Когда дело доходит до похудения, многие из нас ищут чудодейственную диету. Многие диеты утверждают, что это именно так, но так ли это?
Диета Шангри-Ла
Диету Шангри-Ла называют чудо-диетой. Предпосылка заключается в том, что вместо того, чтобы просто есть меньше и больше заниматься спортом, эта диета фактически учит ваше тело хотеть меньше еды. Это преодолевает порочный круг чувства голода и желания большего. Эта диета отличается тем, что:
- Не требует подсчета калорий
- Не заставляет избегать определенных продуктов
- Делает вас незаинтересованным в еде
Не интересуетесь едой? Это действительно похоже на чудо. Вот мысль, лежащая в основе вдохновения. Это называется уставкой . По словам создателя диет Сета Робертса, эта уставка похожа на настройку термостата для нашего тела. Если вес тела падает ниже установленного значения, возникает чувство голода, а если наш вес превышает установленное значение, мы чувствуем сытость. Цель состоит в том, чтобы изменить заданное значение, чтобы вы не испытывали чувства голода, а вы, в свою очередь, сжигаете жир и худеете. Для этого все, что вам нужно сделать, это съесть невкусную пищу. По мнению Роберта, это говорит о том, что вашему телу не хватает пищи (иначе зачем вам есть невкусную пищу), и, таким образом, ваш метаболизм не сохраняет ваши калории в виде жира, как это происходит во времена изобилия.
Голливудская 48-часовая диета
Голливудская 48-часовая диета также известна как «Голливудская 48-часовая чудо-диета». Это форма голодания на соке, которая может вызвать быструю потерю веса за короткий промежуток времени. В исследовании, в котором участвовали как мужчины, так и женщины, участники в среднем потеряли 4,5 процента жира вместе с заметным количеством общего веса.
Диета очищает пищеварительную систему за счет нарушения нормального приема пищи и употребления напитков, действующих как легкое слабительное, промывающее систему. Эта смесь состоит из следующих ингредиентов:
- Натуральные фруктовые соки
- Ферменты
- Минералы
Люди, сидящие на диете, регулярно пьют эту смесь в течение дня, чтобы контролировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода.
Чтобы принять осознанное решение, вы должны знать, что смеси обогащенных соков обходятся дорого, но они действительно помогают похудеть. Однако какой вес вы хотите сбросить? Вот разбивка средней потери веса на этой 48-часовой диете:
- Потеря 1-6 фунтов из-за потери воды
- Около 1 фунта жира в организме
- 0–2 фунта мышц
- 2-5 фунтов фекалий
С положительной стороны такая диета:
- Простая очищающая диета
- Предназначен для контроля голода
- Предлагает быстрое похудение
- Промывает систему и способствует улучшению функции кишечника
- Обеспечивает прилив энергии
- Обогащен витаминами и минералами
Это чудо, которого вы ждете от диеты? Помните, что это только очищающая диета. Перед тем, как начинать эту или любую другую диету, посоветуйтесь с врачом, используете ли вы ее для очищения организма или для быстрого старта плана похудания.
5-дневная чудо-диета
Пятидневная чудо-диета Адель Пун (также автор книги « Чудо-диета среднего возраста» — это низкоуглеводная диета, разработанная для того, чтобы помочь вам быстро похудеть . Вы должны принимать пищу в течение 30 минут после пробуждения утром и должны увеличивать время приема пищи до сорок пять минут при каждом приеме пищи, если упражнения не являются частью вашего плана похудания. Вот основные правила:
- Завтрак: крахмал, например пшеничный тост.
- Полдник: хрустящая закуска, такая как яблоко или сельдерей, которые медленно выделяют сахар в кровоток.
- Обед: ешьте до 13:00 и употребляйте только белок и овощи. Запрещены сложные углеводы или фрукты.
- Ужин: ешьте до 20:00 и употребляйте в пищу белок и овощи. Не разрешены сложные углеводы или фрукты, если не указано иное.
Тем, кто решил попробовать 5-дневную чудо-диету, важно отметить, что вы не должны превышать 5 дней, а во многих случаях не более 2 дней. Эта диета относится к категории модных диет с очень низким потреблением калорий. Это действительно не здоровый выбор для похудения, потому что в нем также отсутствуют необходимые питательные вещества.
Быстрая потеря веса лучше всего?
Легко захотеть чудесной диеты, которая быстро избавит от лишнего веса, но действительно ли это лучший способ похудеть? Важно помнить, что потеря веса из-за потери воды носит временный характер. Что вам действительно нужно, так это сбалансированный подход, который предлагает долгосрочную направленность на изменение образа жизни и сжигание жира.