Хотя некоторые люди могут попробовать пост Даниила для похудания, для большинства он предназначен для того, чтобы стать духовным переживанием, которое приблизит их к Богу. Пост — это частичный пост, основанный на рассказах из библейской книги Даниила о времени, когда Даниил отказался есть царскую пищу, чтобы следовать путями Бога.
Перед тем, как начать пост Даниила
Вместо того, чтобы есть из царской награды, Даниил решил есть только овощи и воду. Его решение сделать это — урок для людей сегодня, когда они учатся отрицать себя и искать волю Бога.
Каждому, кто думает начать это духовное / физическое путешествие, есть несколько вещей, которые следует учесть перед тем, как начать. Примите во внимание влияние такого изменения диеты на ваш организм. Например, отказ от кофеина может привести к побочным эффектам, таким как сильные головные боли типа мигрени и тошнота. Одновременное исключение сахара из рациона также может привести к нежелательным симптомам по мере детоксикации организма.
Наиболее распространенные симптомы, связанные с постом Даниила, включают:
- Головные боли
- Усталость
- Судороги ног
- Недомогание
Шесть шагов к подготовке
Сьюзан Грегори , автор книги «Пост Даниэля», указывает на своем веб-сайте, что важно подготовиться к длительному голоданию, чтобы предотвратить негативные побочные эффекты. Следующие шаги помогут подготовить вас морально и физически.
- Избавьтесь от кофеина и сахара: помня о возможных побочных эффектах, одним из первых шагов для начала поста Дэниэла должно быть отлучение от кофеина и сахара перед тем, как начать голодание, чтобы избежать этих изнуряющих симптомов.
- Ешьте более легкую пищу за несколько дней до начала : легкие блюда с меньшим содержанием калорий и жира помогают подготовить желудок к меньшему потреблению пищи. Если вы не привыкли есть свежие фрукты и овощи или бобовые, начните включать их в свой рацион. Это поможет вашему организму постепенно приспособиться к более высокому потреблению клетчатки.
- Как долго голодать: решите, как долго вы планируете соблюдать пост. При частичном голодании организм получает адекватное питание, и его можно соблюдать в течение нескольких недель. Обычно его проводят в течение 21 дня.
- Проконсультируйтесь с врачом: посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как начать диету Даниэля. Сообщите врачу, что вы будете есть и как долго вы планируете соблюдать пост. Ваш врач будет знать вашу историю болезни и знать, нужно ли каким-либо образом изменить пост в соответствии с вашими физическими потребностями.
- Молитесь: пост Даниила — это не только духовный опыт, но и физический. Посредством молитвы человек, сидящий на диете, должен просить у Бога руководства и силы, готовясь отречься от себя и бороться с физическими желаниями.
- Установите духовные цели: Также в качестве молитвы следует установить духовные цели, которые должны быть достигнуты во время поста. К ним часто относятся молитва, чтение Библии, изучение и размышление.
- Заполните свою кухню: диета Даниэля — это голодание, в котором ограничивается употребление многих продуктов. Прежде чем начать, запаситесь на кухне достаточным количеством продуктов, которые вам понадобятся во время голодания.
Надлежащим образом подготовьтесь к достижению наилучших результатов
Пост Даниила связан не столько с едой, сколько с духовным путешествием, чтобы стать ближе к Богу. Это помогает отвлечь внимание от пищи и материальных вещей и сосредоточить внимание на вечном и на отношениях с Богом. Пост довольно сложный, поэтому для его успеха важно как следует подготовиться. Отсутствие подготовки может привести к тому, что вы остановите программу до того, как достигнете своих духовных целей.