Программа Weight Watchers уже более 40 лет помогает миллионам людей похудеть. Компания гордится своим научным подходом к снижению веса, основанным на последних медицинских, пищевых и психологических исследованиях на сегодняшний день о том, как похудеть и сохранить его. От дома основателя Джин Нидитч до конференц-залов по всему миру, подход Weight Watchers стал синонимом здоровой потери веса. В основе этого подхода — встречи, которые являются важным компонентом программы похудания.
Преимущества встреч с диетологами
Исследования доказали, что групповая поддержка является важным компонентом любого плана изменения образа жизни. Групповые собрания предоставляют участникам ценный инструктаж, а также возможность поделиться своими успехами. Руководители встреч — это обученные эксперты программы Weight Watchers , которые использовали эту систему для достижения собственных целей по снижению веса. Участники могут поделиться рецептами, советами и методами похудания. Кроме того, люди, сидящие на диете, которые посещают встречи, имеют возможность подписаться на программу Weight Watchers eTools . Этот онлайн-ресурс предоставляет удобный способ отследить свою потерю веса, дает советы по выбору здорового ресторана и дает доступ к онлайн-сообществу людей, сидящих на диете.
Поскольку собрания предназначены для здоровых взрослых, людям с диабетом или другими хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом плана. Для кормящих матерей доступен специальный план похудания. Дети в возрасте от 10 до 16 лет могут присоединиться к программе с отметки врача и разрешения родителей.
Структура встречи
Так как Weight Watchers стремится создать гостеприимную и поддерживающую атмосферу для людей, сидящих на диете, участники не группируются по возрасту, полу или весу. Однако встречи доступны в трех основных форматах:
- Участники могут посещать традиционные собрания, на которых предлагается распределительный план платежей и специальные тарифные планы, чтобы побудить людей, сидящих на диете, достичь своих целей по снижению веса. Этот традиционный формат предлагается по всему миру.
- Если у вас мало времени, вы можете посетить одно из «экспресс-встреч», которое длится не более 30 минут и проводится в разное время в течение дня. Однако эта короткая версия может быть доступна не во всех регионах.
- Если у вас есть коллеги, которые также пытаются похудеть, вы можете принять участие в программе «Весонаблюдатели на работе» — серии занятий, проводимых на вашем рабочем месте и разработанных с учетом среднего графика рабочего дня. Программа должна быть предоплачена за 12-недельный период, и минимальное количество участников должно оставаться в программе.
Независимо от того, какой тип вы выберете, режим разработан как образовательный, так и вдохновляющий. Каждая встреча включает короткое обсуждение диеты, упражнений, планирования приема пищи и мотивационных методов. Также доступно конфиденциальное взвешивание, чтобы помочь вам отслеживать свой прогресс.
Собрания проходят еженедельно. Хотя посещение не является обязательным, настоятельно рекомендуется регулярное участие. Участники, пропустившие четыре недели подряд, будут исключены и должны будут оплатить повторную регистрацию, если и когда вернутся.
Места встреч
Встречи проводятся по всему миру, и теперь Weight Watchers предлагает онлайн-программу для людей, которые не живут близко к местам проведения встреч. Компания поощряет участников посещать собрания еженедельно, и еженедельное взвешивание является важной частью программы. Чтобы найти место встречи, посетите сайт Weight Watchers и введите свой почтовый индекс в поле поиска. Вы получите список мест для встреч.
Что происходит на встрече с людьми, следящими за фигурой?
Каждую встречу проводит руководитель группы по наблюдению за фигурой, человек, успешно сбросивший вес в рамках программы. Есть еженедельная тема и презентация, а затем лидер отвечает на вопросы участников. Руководитель благодарит похудевших в зале заседаний и поздравляет их с успехом.
Некоторые люди боятся посещать собрания, думая, что их заставят рассказать о своей потере веса или что их текущий вес будет раскрыт. Информация о вашем взвешивании всегда остается конфиденциальной, и вам не нужно говорить ни слова, если вы этого не хотите. Встречи являются добровольными, но очень полезны для всех, кто ищет групповую поддержку и мотивацию.
Групповая поддержка — важный инструмент похудения
Независимо от того, следуете ли вы программе Weight Watchers или другой программе, групповая поддержка является важным инструментом похудания. Вы не только будете среди других людей, которые также стремятся похудеть, но и советы, которыми они делятся по диете, решению сложных социальных ситуаций и другим аспектам похудания, неоценимы. Услышав об успехах других, узнав у лидера следящих за фигурой и отмечая достижения других участников, вы можете успешно сбросить вес. Встречи действительно являются важным инструментом похудения.