5-HTP для похудания

Если вам интересно, есть ли правда в 5-HTP для похудания, вы попали в нужное место. В LoveToKnow Diet наша цель — предоставить вам фактическую информацию и последние новости о 5-HTP и его роли в похудании.

Что такое 5-HTP?

В бесчисленном множестве сложных операций, ежедневно происходящих в человеческом мозге, несколько химических веществ ответственны за этот феноменальный, высоко функционирующий орган. Одно такое химическое вещество, также известное как нейромедиатор, называется серотонином. Для производства серотонина необходим 5-гидрокситриптофан (5-HTP). На следующем этапе процесса определяется потребность в Продукты, вызывающие сонливость , незаменимой аминокислоте, для производства 5-HTP.

• Серотонин
  • 5-гидрокситриптофан
    • Триптофан
      • Протеин

• Методы диеты для похудения
• Диета для грушевидной формы
• Почему люди придерживаются диеты?

Достаточное количество белка — это обычно все, что требуется для обеспечения адекватного уровня 5-HTP. Однако, если уровни были определены как недостаточные, доступны добавки. Добавки 5-HTP производятся либо из семян африканского дерева, называемого Griffonia, либо синтетическим путем в химических лабораториях.

Функции 5-HTP

Хотя это не столько прямой эффект 5-HTP, сколько эффект серотонина, сложные механизмы сна, настроения и голода контролируются взаимодействиями, происходящими внутри процесса. В частности, убедительные доказательства доказывают, что низкие уровни любого из соединений могут вызывать следующие состояния:

• Депрессия
• Панические атаки
• Беспокойство
• Бессонница
• Тяга к еде
• Зависимости
• Головные боли

Добавки для похудания

Если уровень серотонина низкий, велика вероятность того, что 5-HTP не присутствует в достаточном количестве для его производства в кишечнике. По этой причине добавки 5-HTP, отпускаемые без рецепта, доступны с 1994 года несколькими компаниями. Принцип действия 5-HTP и потери веса, скорее всего, связан с имеющимися синергетическими эффектами. Например, бессонница и ожирение были тщательно изучены, и в результате был сделан вывод, что между ними существует связь. Следовательно, если 5-HTP помогает людям облегчить бессонницу, это также может привести к потере веса. Точно так же, поскольку депрессия является одной из основных целей его использования, эмоциональное переедание из-за депрессивного настроения, такого как грусть, одиночество и ненависть к себе, может утихнуть.

Что наиболее важно, 5-HTP применялся в исследованиях на людях при лечении ожирения. Клинические испытания подтвердили положительный результат потери веса и насыщения при добавлении 5-HTP. Одно исследование пришло к выводу, что 5-HTP снижает общее количество ежедневных калорий без сознательного усилия похудеть любой из участниц. Средняя потеря веса в этом конкретном исследовании составила три фунта в течение пяти недель. Второе исследование включало шестинедельный период без диетических ограничений и вторые шесть недель с добавлением диеты на 1200 калорий. Наблюдалось заметное увеличение потери веса у участников, принимавших добавку, по сравнению с участниками, получавшими плацебо. Средняя потеря веса составила 10,34 фунта для первой группы и 2,28 фунта для второй группы. Заключение этого исследования заключалось в том, что 5-HTP ‘

Дозировка и стоимость

Информация о дозировке не высечена на камне, независимо от того, используются ли химические вещества для депрессии или потери веса. Большинство капсул доступно в количестве 50 миллиграмм (мг). В качестве альтернативной медицины практикующие врачи повсеместно заявили, что 100 мг должны быть верхним пределом, принимаемым в течение 24 часов. Причина приема добавки определит лучшее время дня для ее приема. Для похудения лучше всего принимать 5-HTP натощак за 1-2 часа до еды. Для лечения сна добавку можно принимать перед сном.

Стоимость добавок 5-HTP колеблется от примерно 14 долларов США за 90 капсул по 33 миллиграмма до 25 долларов за 60 капсул по 100 мг каждая. Эта добавка, скорее всего, будет продаваться в вашей местной аптеке или на рынке здорового питания. Интернет — это, конечно, настоящая Мекка для покупок, позволяющая сравнивать цены и делать заказы. Обязательно проверьте валидность у производителей, чтобы убедиться, что вы получаете качественный товар.

Предупреждения о здоровье

Длительные клинические испытания не проводились. По этой причине настоятельно рекомендуется избегать длительного использования этой добавки. Кроме того, лицам со следующими состояниями не следует принимать добавку без предварительной консультации со специалистом-медиком:

• Сердечно-сосудистые заболевания , такие как инфаркт или инсульт в анамнезе, а также высокое кровяное давление.
• Болезнь Паркинсона
• Рак
• Рассеянный склероз
• Волчанка
• Ревматоидный артрит
• Заболевание легких
• Анорексия
• Аллергии
• Серповидноклеточная анемия
• Отек
• Беременность (пытается забеременеть)
• Грудное вскармливание

Лекарственное взаимодействие с 5-HTP действительно существует. По этой причине, если вы принимаете предписанные антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) при аналогичных состояниях, перед приемом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. . 5-HTP не рекомендуется детям из-за отсутствия долгосрочных исследований.

Побочные эффекты

Об опасных для жизни побочных эффектах не сообщалось при приеме 5-HTP для похудания или каких-либо других целей, которые, как известно, активируются при его использовании. Однако сообщалось о тошноте, диарее, запорах, снижении либидо и кошмарах. Настоятельно рекомендуется принимать добавку в течение коротких периодов времени. Хорошим показателем того, когда следует временно прекратить использование, является обострение побочных эффектов. Примеры включают учащение кошмаров или чувство повышенной сонливости в течение дня.

Диета и 5-HTP

Невозможно заменить здоровое, сбалансированное питание и закуски, чтобы наполнить ваше тело количеством энергии и калорий, необходимых для поддержания веса, потери или набора веса. По этой причине теория о том, что одна таблетка для похудения или добавка приведет к потере веса, о которой вы всегда мечтали, в лучшем случае идеалистична. Хотя 5-HTP может помочь вашему организму лучше функционировать на химическом уровне, диета и упражнения по-прежнему являются лучшими привычками, которые нужно принять на всю жизнь, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать болезни.