Головные боли часто возникают при беременности. Многие из них доброкачественные, и их можно лечить домашними средствами. Однако некоторые из них вызваны состояниями, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску. Поговорите со своим врачом или акушеркой, если у вас сильная или постоянная головная боль.
Гормоны и физиологические изменения
Появление новых или более частых головных болей является одним из самых ранних признаков беременности . Многие связанные с беременностью головные боли в первые дни и недели беременности вызваны нормальными изменениями во время беременности :
- Повышение уровня гормонов, таких как эстроген (аналогично действию противозачаточных таблеток) и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ)
- Увеличение объема крови и других жидкостей организма — нормальные физиологические изменения, отвечающие некоторым требованиям беременности.
Эти причины головных болей будут иметь меньшее влияние во втором триместре, поскольку ваше тело адаптируется к изменениям беременности. Другие типы головных болей на ранних и поздних сроках беременности вызваны проблемами, которые также возникают у небеременных женщин.
Головные боли, вызванные усталостью
Постоянная усталость начинается на ранних сроках беременности и может спровоцировать головные боли, связанные со стрессом. Факторы, которые способствуют усталости во время беременности, включают:
- Изменения уровня гормонов, особенно повышение уровня прогестерона
- Повышенная нагрузка на сердце и другие системы организма.
- Анемия и низкий уровень гормонов щитовидной железы
- Снижение количества и качества сна — распространенная проблема при беременности, особенно в первом и третьем триместрах
Повысьте уровень своей энергии , убедившись, что ваши привычки перед сном способствуют лучшему сну. Медитация, йога и мягкая спокойная музыка перед сном могут быть полезны. Усталость обычно улучшается во втором триместре.
Головные боли, связанные со стрессом
Дополнительный стресс во время беременности может вызвать головную боль, связанную со стрессом или напряжением . Симптомы включают боль и сокращение мышц в задней части головы и шеи. Депрессия и беспокойство по поводу беременности или других личных, семейных, рабочих или финансовых проблем могут способствовать возникновению этих головных болей.
Постарайтесь найти время для расслабления и медитации, а также достаточного отдыха, сна и физических упражнений. Не стесняйтесь обсудить это со своим врачом и обратиться за помощью, когда она вам понадобится.
Низкий уровень сахара в крови
Недостаточное потребление пищи из-за изменения аппетита или утренней тошноты может вызвать эпизоды низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) . Это может вызвать головную боль, поэтому важно убедиться, что ваша диета адекватна. Включите источники белков и углеводов на протяжении всей беременности, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
обезвоживание
Обезвоживание может вызвать головную боль. Беременность увеличивает потребность в адекватном потреблении жидкости из-за требований изменений в крови и других объемах жидкости. Обратите внимание на то, чтобы выпивать не менее восьми стаканов воды или напитков без сахара, чтобы не отставать от потребностей вашего беременного организма.
Если у вас прозрачная или бледно- желтая моча , вероятно, вы пьете достаточно жидкости. Сообщите своему врачу, если ваша моча темная или вы мало мочитесь в течение дня.
Мигрень
По данным клиники Майо, мигрени чаще встречаются у женщин, однако во время беременности они возникают реже . Симптомы могут быть более серьезными у некоторых беременных женщин.
Считается, что головные боли мигрени вызваны расширением кровеносных сосудов в головном мозге. Они обычно односторонние и могут сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету, онемением и покалыванием в руках и ногах. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые безопасно принимать от мигрени во время беременности.
Синусовые головные боли
Синусовые головные боли вызваны заложенностью носовых пазух из-за простуды, аллергии или инфекции носовых пазух. У вас может быть насморк, чихание, чувство полноты или давления в передней части головы и над носовыми пазухами. В дополнение к успокаивающим средствам лечение основной проблемы может облегчить головную боль.
Вывод вещества
Во время беременности у вас могут возникнуть головные боли, если вы перестанете принимать различные вещества, к которым привык ваш организм. Вещества включают значительное количество следующих веществ:
- Кофеин , включая кофе, чай и энергетические напитки
- Сахар, в том числе газированные напитки и другие подслащенные напитки, а также сладкие десерты.
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как опиаты и запрещенные наркотики
Постепенное снижение потребления этих веществ уменьшит вероятность возникновения головной боли. Поговорите со своим врачом о снижении или прекращении приема лекарств, отпускаемых по рецепту, или детоксикации от любых запрещенных веществ.
Высокое кровяное давление при беременности
Если у женщины в анамнезе высокое кровяное давление, оно может ухудшиться во время беременности и вызвать сильные головные боли и проблемы для нее и ее ребенка. У других женщин может развиться индуцированная беременностью гипертензия (PIH) , которая обычно начинается во втором или третьем триместре. Оба типа высокого кровяного давления могут привести к следующим двум синдромам:
- Преэклампсия, в том числе:
- Повышение артериального давления
- Пульсирующие головные боли
- Задержка жидкости и отек (отек)
- Повышение содержания белка в моче (протеинурия)
- Эклампсия, которая развивается из преэклампсии и вызывает следующее:
- Ухудшение высокого кровяного давления
- Сильная, пульсирующая головная боль и помутнение зрения или другие нарушения зрения, которые могут привести к инсульту.
- Внезапное увеличение веса из-за увеличения отека, особенно на руках и лице.
- Повышенный белок в моче
- Боль в правом подреберье из-за влияния на печень по мере ухудшения синдрома
Если преэклампсию-эклампсию не лечить немедленно, это может привести к тяжелым осложнениям, включая смерть матери и плода. Врач порекомендует ранние или немедленные роды в зависимости от тяжести признаков и симптомов и продолжительности беременности.
Домашние средства и профилактика
Обязательно проконсультируйтесь с вашим OB врачом или акушеркой , прежде чем использовать какое — либо лекарство или травяные препараты во время беременности. Тайленол классифицируется как безопасный для приема во время беременности, но используйте его только при необходимости. Другие лекарства, которые вы принимаете от головной боли, могут быть небезопасными во время беременности.
Что вы можете делать дома
Вы можете лечить легкую или кратковременную головную боль с помощью домашних стратегий и средств. Клиника Mayo рекомендует следующий домашний уход , чтобы управлять вашей головной болью во время беременности:
- Ведите журнал своих головных болей, чтобы определить, есть ли конкретные триггеры, такие как определенные продукты, запахи и образ жизни. Это поможет вам понять, что следует изменить, а чего следует избегать.
- Чтобы предотвратить некоторые виды головной боли во время беременности:
- Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих сульфиты, нитриты и другие вещества, вызывающие головную боль, а также других продуктов, запахов и привычек, которые вызывают головную боль.
- Ешьте небольшие закуски из углеводов и белков между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне в течение дня.
- Пейте холодную или прохладную воду.
- Сделайте перерыв и отдохните или поспите, если можете.
- Попробуйте технику релаксации, такую как медитация, глубокое дыхание, йога, ходьба или другие упражнения, чтобы справиться со стрессом.
- Для облегчения легкой, доброкачественной головной боли попробуйте следующие средства:
- При стрессовых головных болях или головных болях напряжения прикладывайте прохладные компрессы к голове или задней части шеи или принимайте прохладный или холодный душ.
- При синусовой головной боли приложите к носу теплый компресс, примите паровой душ или используйте увлажнитель воздуха, чтобы увеличить влажность.
- При головной боли от мигрени отдохните в темной тихой комнате с холодным компрессом на голове.
- Сделайте Снижение стресса с помощью массажа шеи или тела , особенно при стрессе, напряжении или мигрени.
По данным Национального института здравоохранения, иглоукалывание также может быть полезным при головных болях напряжения .
Когда обращаться за медицинской помощью
Позвоните своему поставщику медицинских услуг для получения помощи:
- Если у вас умеренная или сильная головная боль, а Тайленол или другие средства не облегчают ваши симптомы
- Если у вас высокое кровяное давление и у вас появилась новая, повторяющаяся или постоянная сильная головная боль, которая отличается от вашей обычной
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть другие симптомы, указывающие на преэклампсию или эклампсию во втором или третьем триместре. Внезапная, сильная или взрывоопасная головная боль, хуже, чем вы когда-либо чувствовали, является тревожным признаком надвигающегося инсульта.
Обратите внимание на свои симптомы
Головные боли могут беспокоить беременных, начиная с первого триместра. Обратите внимание на характер и тяжесть ваших головных болей, чтобы знать, когда вам нужно проконсультироваться с врачом или акушеркой.