Ходьба и индукция родов идут рука об руку во многих беременностях. Ходьба является одним из наиболее часто рекомендуемых методов естественной самостимуляции родов и имеет много преимуществ. Однако ходьба для стимуляции родов подходит не каждой женщине.
Как ходьба помогает вызвать роды
Многим женщинам, у которых была Факторы, влияющие на беременность и роды , рекомендуется ходить, когда они очень близки к сроку родов или прошли его. Помогает ли ходьба вызвать роды ? Хотя врачи спорят о том, действительно ли ходьба вызывает начало родов, существует сильная корреляция между такой деятельностью, как ходьба, и началом Симптомы родов . Вы не хотите заниматься тяжелыми физическими упражнениями ближе к концу беременности, но ходьба для стимуляции родов имеет ряд преимуществ для матери.
- Многие женщины вступают в стадию ранних родов, не осознавая этого в полной мере, и ходьба 9 естественных способов вызвать роды может 9 естественных способов вызвать роды более эффективному 9 естественных способов вызвать роды .
- Ходьба помогает маме чувствовать себя более комфортно, а также помогает телу расслабиться и подготовиться к родам.
- Уровень тревожности у многих женщин также очень высок в конце беременности, особенно у рожениц в первый раз, и ходьба может помочь уменьшить тревогу.
- Ходьба может помочь скоротать время в последние недели или дни перед родами. Сила тяжести и давление таза могут помочь ребенку занять правильное положение, что является еще одним бонусом при подготовке к родам .
- Физические движения также могут помочь стимулировать мышцы и Схватки Брэкстона-Хикса Vs. Реальный труд .
- Тело, потеющее во время ходьбы, также может сигнализировать гипофизу об увеличении выработки гормонов, что, в свою очередь, может повлиять на гормон окситоцин, вызывающий начало родов.
Поскольку существует мало убедительных доказательств взаимосвязи между ходьбой и родовозбуждением, многие практикующие врачи рекомендуют вам использовать любые виды деятельности и физические положения, которые сделают вас наиболее удобными в конце беременности.
Советы по ходьбе и индукции родов
Связь между ходьбой и родовозбуждением не может быть доказана в черно-белых тонах, но поколения женщин клялись этому методу. Если вам комфортно передвигаться и вы хотите ходить на поздних сроках беременности, следуйте этим советам.
- Избегайте неровностей местности и большого количества ступенек; ваш энергетический уровень и баланс резко снижаются на поздних сроках беременности.
- Прогулка в безопасных и знакомых местах, которые хорошо освещены.
- По возможности гуляйте со своим партнером, другом или родственником.
- Ходите в удобной обуви с нескользящей подошвой.
- Пейте много воды до, во время и после ходьбы, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Избегайте прогулок при экстремальных температурах.
- Делайте перерывы по мере необходимости и не перенапрягайтесь.
- Носите удобную, дышащую одежду и поддерживающий бюстгальтер для беременных .
Сколько ходить, чтобы вызвать роды
Если вы идете с намерением вызвать роды, вы должны знать, что на самом деле не существует определенного расстояния или продолжительности времени, которое вы должны пройти, чтобы помочь начать роды. Также нет доказательств того, что ходьба может вызвать или ускорить роды. Было проведено исследование, чтобы определить, изменит ли ходьба во время активных родов продолжительность родов или окажет ли какое-либо влияние на другие исходы для матери или плода. Это исследование показало, что ходьба не имеет никакого эффекта, не усиливает и не ухудшает активную работу.
Роды произойдут, когда ваше тело будет готово
Ходьба вызовет роды только в том случае, если ваше тело к этому готово. Он также может усиливать и регулировать схватки, если они у вас уже есть. Когда вы идете, сила тяжести тянет ребенка вниз и давит на шейку матки. Это будет способствовать раскрытию шейки матки. В свою очередь, это поможет ребенку продвинуться глубже в таз и к родовым путям. Также возможно, что ритмичные движения при ходьбе и давление головы ребенка на шейку матки могут стимулировать выброс окситоцина , гормона, вызывающего схватки. Ходьба может способствовать расширению шейки матки , но, к сожалению, это не гарантирует, что у вас скоро начнутся роды.
Когда нельзя ходить
Ходьба на поздних сроках беременности подходит не всем. Существует множество ситуаций, когда это не идеально, включая следующие.
Беременность высокого риска
Если у вас беременность с высоким риском , может быть важно, чтобы вы рожали в больнице под наблюдением. Если это так, обсудите со Чего ожидать от акушеров и гинекологов когда именно вам нужно обратиться в больницу. Возможно, вы сможете пройти в больницу, оставаясь под наблюдением.
Попытаться вызвать роды раньше, чем на полный срок
Женщинам, которые не доношены, никогда не следует применять методы стимуляции родов, поскольку ребенку может потребоваться больше времени для полного развития. Тем, у кого есть Как помочь ребенку после преждевременных родов или других осложнений, также может потребоваться избегать ходьбы, чтобы роды не начались слишком рано. Если у вас отошли «воды» (мешочек с амниотической жидкостью), врач может спросить вас, какого цвета эта жидкость; если это не ясно, это может быть признаком мекония (отходов), который может представлять опасность для ребенка. В этом случае вам может быть запрещено ходить, даже если у вас еще нет родов или схваток, поскольку за ребенком необходимо будет наблюдать.
Ходьба полезна
Ходьба может быть здоровым и полезным вариантом для многих женщин на поздних сроках беременности. Хотя долгое время считалось, что это способ вызвать роды, это не гарантируется, и вы должны делать только те действия, которые вам комфортно делать.