Влияние технологий на стресс, связанный с работой, затрагивает работников практически на всех видах работ.
Технология в действии
Независимо от того, где вы работаете и каковы ваши должностные обязанности, скорее всего, ваша работа связана с какими-то технологиями. Во многих рабочих ситуациях использование технологий очевидно. Компьютеры есть в каждом офисе, поскольку работники подключаются к Интернету для ведения бизнеса или подключаются к своей межофисной сети, чтобы соединиться с коллегой в соседней комнате. Работники, находящиеся далеко от своих рабочих мест или офисов, держат свои Blackberry в руках даже в выходные дни на случай, если придет сообщение, требующее немедленного внимания.
Точно так же, как во многих ситуациях на рабочем месте очевидны технологии и технологические гаджеты, существует гораздо больше ситуаций на рабочем месте, где использование технологий не видно, но всегда присутствует. Например, технологические достижения позволяют компаниям отслеживать объем работы, которую выполняет каждый человек на производственной линии. Даже улыбающаяся продавщица в вашем местном супермаркете находится под постоянным наблюдением технологий, поскольку она сканирует ваши продукты, чтобы убедиться, что она соответствует своей ежедневной норме клиентов.
Технологии повсюду, и они развиваются со скоростью света. Благодаря технологиям и их постоянному совершенствованию рабочие сталкиваются с увеличением стресса, связанного с работой .
Влияние технологий на стресс, связанный с работой
Поскольку работники постоянно пытаются справиться с повседневным стрессом на работе, они часто сталкиваются с дополнительным стрессом из-за влияния технологий и связанных с технологиями обязанностей на их работу.
- От многих работников постоянно ожидают, что они будут выполнять больше работы за меньшее время, поскольку кажется, что мир с каждым днем вращается все быстрее.
- Ожидается, что сотрудники будут идти в ногу с изменениями в системах, программах и методах без обучения или даже демонстрации того, как работают новые технологии.
- Поскольку технологии на рабочем месте продолжают развиваться, работникам кажется, что они постоянно пытаются адаптироваться к новым методам и навыкам. Когда работники обучаются новым технологиям, они часто испытывают большее разочарование и стресс из-за того, что им приходится выделять время из своих рабочих обязанностей на переподготовку.
- Многие работники опасаются, что технический прогресс лишит их рабочих мест.
- Рабочие беспокоятся о компьютерных сбоях, из-за которых они теряют рабочие документы и исследования.
- Рабочие тратят меньше времени на общение с другими работниками в течение дня. На самом деле на всех уровнях значительно меньше человеческого взаимодействия. Электронная почта, голосовая почта, обмен текстовыми сообщениями и видеоконференции заставляют многих сотрудников чувствовать стресс, одиночество и изоляцию.
Когда работник сталкивается с постоянным или хроническим стрессом, это влияет на него или на нее на всех уровнях: умственном, физическом и эмоциональном. Человек более склонен к болезням, так как стресс ослабляет его иммунную систему. На самом деле стресс оказывает негативное влияние на каждую систему и орган в их организме.
Кенсингтонский опрос о стрессе и технологиях на рабочем месте
Результаты исследования Kensington Stress and Technology in the Workplace Survey , проведенного Kensington Technology Group, показали, что, хотя пятьдесят пять процентов опрошенных работников чувствовали себя более продуктивно, чем в предыдущем году, пятьдесят один процент из них считали, что технологии повысился уровень стресса на работе.
Снижение стресса, связанного с работой
Один из способов снизить уровень стресса в вашей жизни — изучить технику управления стрессом, которая вам подходит. Возможно, вам придется попробовать несколько методов снижения стресса, прежде чем вы найдете тот, который заставит вас почувствовать, что стресс тает. Несколько популярных методов управления стрессом включают в себя:
- Йога
- Медитация
- Упражнения на глубокое дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация.
- Пассивное расслабление мышц
- Тай Чи
- Управляемые изображения
- Визуализация
В дополнение к изучению методов управления стрессом в вашей жизни, найдите время, чтобы расслабиться. Выключите компьютер и мобильный телефон, послушайте расслабляющую музыку или прокатитесь за городом.
Все больше и больше предприятий предпринимают шаги, чтобы помочь работникам научиться справляться со стрессом на рабочем месте, включая влияние технологий на стресс, связанный с работой, предлагая программы и семинары по управлению стрессом и предотвращению выгорания сотрудников .