Уроки и программы упражнений зумбы захватили индустрию фитнеса штурмом, но если попытка уроки латиноамериканских танцев кажется немного подавляющей, нет необходимости позволять этому увлечению фитнесом пройти мимо вас. Просто возьмите одно из множества доступных видео упражнений зумбы, чтобы вы могли опробовать эти горячие танцевальные движения, не выходя из собственной гостиной.
Что такое зумба?
Zumba Fitness была создана Альберто «Бето» Пересом, уроженцем Колумбии, знаменитым фитнес-тренером и хореографом. Соединив горячие международные танцевальные шаги с энергичными латинскими ритмами, Бето создал программу танцев и упражнений, призванную сделать фитнес увлекательным. Людям нравится не только запоминающийся ритм музыки, но и легко следовать танцевальным шагам. В результате получаются энергичные танцевальные упражнения, которые в конечном итоге помогают создать подтянутое и подтянутое тело.
Видео с упражнениями зумба
Для получения полного набора видео с упражнениями Zumba вам не нужно искать дальше, чем сам веб-сайт Zumba . Стоимость последней серии DVD обычно эквивалентна трехмесячному абонементу в тренажерный зал. Хотя для нескольких DVD это может показаться крутым, на самом деле вы получаете то, за что платите. Примите во внимание все «вкусности», включенные в вашу покупку Zumba Exhilarate DVD Experience:
- Он поставляется с коллекцией DVD из 7 дисков, включая пошаговый вводный DVD, базовую 45-минутную тренировку, DVD-диск для танцевальной вечеринки в полном объеме, DVD, предназначенный для укрепления и тонуса, а также 20-минутную тренировку. когда у тебя мало времени. Вы также получите еще два DVD с большим количеством танцев и вариантов тренировок.
- Вы также получаете тонизирующие палочки для фитнеса Zumba, которые можно покачивать и крутить во время танца.
- Программа передач также включена.
Если вы хотите опробовать программу тренировок, прежде чем вкладывать серьезные деньги в полную программу, вы можете найти оригинальный набор Zumba с четырьмя DVD новыми и использованными у таких поставщиков, как Sears, Webstore и Bonanza. На этих DVD не будет обновленной музыки или движений, но вы все равно сможете отточить свои навыки латинского танца во время упражнений. DVD-диски в этом наборе включают тренировку для начинающих, продвинутую и силовую с прогрессивно более сложными и быстрыми танцевальными движениями. Также есть DVD для пресса, булочки и бедер, специально предназначенный для движений, которые тонизируют эти труднодоступные для стройности участки женского тела.
Еще один вариант — DVD-набор Zumba Fitness Total Body Transformation System, который поставляется с четырьмя DVD-дисками, включающими шесть отдельных тренировок и пару тонизирующих палочек. Эта система доступна в розничных магазинах, таких как Amazon.com . Единственная реальная разница между этим набором из четырех DVD и набором из семи DVD, предлагаемых непосредственно Zumba, — это пошаговая программа и дополнительный DVD «Mix», который включает танцевальные движения со всего мира.
Параметры видеоигры
В дополнение к традиционным видео с упражнениями, Zumba выпустила несколько видеоигр, которые позволяют вам взаимодействовать с экранным инструктором, когда вы выполняете движения латинского танца. И Nintendo Wii, и Xbox 360 Kinect предлагают этот стиль видео тренировки. С более чем 130 отзывами клиентов на Wal-Mart.com игра Zumba Wii получила 4 1/2 звезды. Игра Kinect также не преуспела, получив в среднем 3 звезды на Amazon.com после получения более 200 отзывов клиентов.
Пробуем зумбу
Отзывы о программе Zumba практически всегда положительные. Даже крупные организации здравоохранения, такие как WebMD, подтверждают, что дизайн программы полезен для людей, которые хотят, чтобы их тренировки были увлекательными. Отрицательные отзывы на таких сайтах, как Amazon, как правило, отмечают трудности в изучении танцевальных шагов и ясность инструкций, а не интенсивность тренировок. Если вы не привыкли использовать танец в качестве упражнения, может потребоваться пара занятий, прежде чем вы расслабите бедра и начнете набирать движения, но, вложив немного денег в несколько DVD-дисков Zumba, вы можете просто откройте себя, с нетерпением жду ваших ежедневных тренировок.