Теория семейной адаптации к стрессу объясняет, как семьи адаптируются к различным стрессорам. Стресс исходит из многих источников. Внутренний стресс, вызванный поведением членов семьи, способствует семейным проблемам из-за злоупотребления наркотиками или алкоголем, психических или физических заболеваний или в результате несчастных случаев, и это лишь некоторые примеры. Внешние стрессоры могут возникать в результате экономических проблем, таких как потеря работы, стихийные бедствия, такие как наводнения, ураганы и торнадо, или насилие, включая преступность и терроризм.
Хотя большинство людей стараются избегать стресса, ни одна семья не застрахована от него. Психологи стремятся количественно оценить и изучить стресс с помощью теории и предлагают механизмы преодоления, которые семьи должны использовать, чтобы оставаться целыми и здоровыми в стрессовых ситуациях.
Теория адаптации к семейному стрессу
Термин «теория адаптации к семейному стрессу» относится к теориям многих психологов. Модель основного семейного стресса, называемая моделью ABCX Хилла, определяет основные факторы, способствующие семейному стрессу, буферы против стресса и агенты, вызывающие семейный кризис. В то время как многие психологи после Хилла дополняли его теорию или предлагали новые теории адаптации к семейному стрессу, Хилл остается самым известным примером.
Модель ABCX Хилла
Рубен Хилл изучал семьи, пережившие Великую депрессию, и сравнивал эти семьи с теми семьями, которые не сохранились после Великой депрессии. Он разработал свою модель семейного стресса и адаптации ABCX. Хилл предположил, что серьезные стрессовые события нарушают семейное равновесие. Как и любой организм, семья стремится восстановить равновесие, используя механизм преодоления стресса. К стрессорам, упоминаемым Хиллом и другими исследователями после Хилла, относятся внезапные экономические трудности, развод, физическое насилие над детьми или супругами, болезни, злоупотребление психоактивными веществами и рецидивы, несчастные случаи и любые другие внезапные события. В модели Хилла буква «А» относится к событию, нарушающему равновесие.
Хилл упомянул защитные факторы, действующие в семье, которые помогают защитить ее от негативных последствий внезапного стресса. Хилл назвал один из защитных факторов «В», а другой — «С». Факторы «Б» включают внутренние и внешние семейные ресурсы и социальную поддержку через церковь, общину или другие ресурсы. Семьи с сильными социальными связями лучше справляются с внезапным стрессом, чем семьи с плохими социальными связями.
Продолжая модель семейного стресса Хилла, фактор «С» относится к восприятию. Фактор С относится к общим семейным убеждениям и восприятию стрессора. Хилл предположил, что если семьи воспринимали стрессовые события положительно или конструктивно, они могли лучше копировать это событие. Тем семьям, которые осознали и зафиксировали негативное влияние стрессового события, было труднее справиться с ним.
Фактор «Х» в конце теоретической модели Хилла относится к семейному кризису. Если семья не адаптируется к стрессовому событию и не копирует его, она может оказаться в кризисе.
Другие теоретики дополнили первоначальную модель Хилла, но модель Хилла выдержала испытание временем и остается основой теории семейного стресса. Его выводы и предложения остаются актуальными и сегодня.
Семейная адаптация
Семьи адаптируются к стрессу либо с помощью позитивных, либо негативных механизмов преодоления стресса.
Примеры позитивных копинг-механизмов включают:
- Преодоление болезни или травмы путем непосредственного воздействия на семью. Это может означать добавление в дом пандусов для инвалидных колясок, например, для непосредственного лечения физического состояния или сопровождение члена семьи в больницу для лечения от наркозависимости.
- Разговор между собой или с консультантом, терапевтом или священнослужителем о проблеме
- Обращение за помощью при проблемах со злоупотреблением психоактивными веществами или бытовых проблемах
- Обращение к семье, соседям, членам сообщества или церкви за поддержкой и ободрением
Семьи также могут негативным образом адаптироваться к стрессовым событиям. Стресс редко обрушивается на семьи подобно раскатам грома, а больше похож на ливень, образующий лужи; не одно крупное событие, а совокупность сотен более мелких событий создает кризис. Поскольку эти небольшие события обычно не кажутся важными, семьи иногда реагируют на них негативно. Это называется дезадаптацией.
Примеры дезадаптации включают в себя:
- Отрицание существования проблемы
- Использование наркотиков, алкоголя или других веществ, вызывающих привыкание, чтобы заглушить боль или стрессовые ощущения.
- Избегание обсуждения события
- Изоляция от семьи или друзей, возможно, из-за смущения или даже усталости от решения проблемы.
- Сокрытие проблемы (как в случае зависимости или домашнего насилия)
- Избегание слишком большого количества телевидения, фильмов или других обычно безобидных развлечений
- Проецирование чувства гнева или разочарования на других членов семьи, как в случае матери, кричащей на своих детей, когда на самом деле она сердится из-за ситуации, не зависящей от нее, например, из-за потери работы.
Хорошее копинг-поведение
Вы можете воспитать в своей семье хорошее совладающее поведение, используя множество различных методов. Дети особенно уязвимы к стрессу, поэтому вы также можете включить методы релаксации для детей. Для лиц, обеспечивающих уход, таких как медсестры, врачи, учителя, работники детских садов, священнослужители и другие, выявление семейного стресса и поддержка семей с позитивными механизмами преодоления может предоставить им необходимую поддержку, чтобы избежать кризиса.