ТЭО при бессоннице использует метод постукивания, чтобы помочь людям расслабиться и заснуть. Эта практика, обозначающая технику эмоциональной свободы, используется при ряде физических и психологических проблем как способ разблокировки энергии и снятия стресса. Он работает как естественное средство для сна, чтобы избавить человека от беспокойства по поводу бессонницы и эмоциональных стрессоров, которые могут вызвать нарушения сна. Это особенно полезно для людей, страдающих приступами бессонницы, которые готовы попробовать необычную технику.
Преимущества использования EFT при бессоннице
В отличие от многих лекарств от бессонницы, ТЭО не требует приема лекарств, визитов к врачу или покупки продукта. Это можно сделать из любого места и можно сделать конфиденциально, чтобы другие люди не знали, что вы его используете. Этой технике можно научиться на досуге, она бесплатна для изучения, и вам не нужны какие-либо специальные знания или подготовка для ее использования.
Как использовать ТЭО для сна
Метод ТЭО использует технику простукивания в сочетании с повторением некоторых фраз, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство, которые может вызвать бессонница . Вот шаги:
1. Создайте свое заявление
Первое, что нужно сделать при использовании ТЭО при бессоннице или любом другом состоянии, — это начать с ключевой фразы, которая используется, чтобы помочь очистить эмоциональную реакцию. Обычно это звучит так: «Хоть я и есть (заполните пропуск), я люблю и полностью принимаю себя». В качестве альтернативы человек может выбрать другой способ формулировки своего утверждения. Вот некоторые примеры:
- «Несмотря на то, что я беспокоюсь, что никогда не засну всю ночь, я люблю и полностью принимаю себя».
- «Несмотря на то, что меня беспокоит моя бессонница, я выбираю любить и полностью принимать себя».
Основная предпосылка состоит в том, чтобы определить основную эмоциональную тревогу, а затем принять ее и испытать освобождение через тело.
2. Найдите больное место
Затем найдите больное место в верхней левой или правой части груди. Вы узнаете, когда найдете это место, потому что оно будет нежным. Как только вы нашли его, аккуратно потрите его круговыми движениями несколько раз, когда произносите свое утверждение. В качестве альтернативы можно помассировать область руки в области удара карате, которая является еще одним болезненным местом.
3. Выстукивание
После того, как вы произнесете свою фразу и потрете больное место, основная фаза процесса ТЭО состоит в постукивании по определенным точкам тела. Считается, что эти точки являются местами, где блокируется энергия. Каждый раз, когда вы нажимаете на новую точку, вы сначала произносите свою фразу, а затем осторожно нажимаете на нее семь раз указательным и средним пальцами. После того, как вы постучали по всем точкам, весь процесс можно повторять до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Возможно, вам придется использовать много разных утверждений для каждого раунда постукивания, но после пары раундов вы почувствуете большую разницу.
Это точки, которые нужно нажать в общей сложности семь раз в каждом месте после произнесения вашего утверждения:
- Брови
- Сторона глаз
- Под глазами
- Под носом
- Подбородок
- Ключица
- под мышками
- На всех пальцах, кроме безымянного в месте между ногтем и суставом
- Каратэ отбивная область руки
Узнайте больше об электронных платежах
Существуют дополнительные способы практиковать ТЭО, но цель использования определенных точек касания и утверждения одна и та же. Вот несколько хороших ресурсов:
- У Всемирного центра ТЭО есть информационные бюллетени, отзывы, книги и бесплатные обучающие видео.
- Метта Центр учит о заборных точках и последовательности.
Последние мысли
Люди, практикующие ТЭО, также верят, что с их помощью можно воздействовать на энергетические системы других людей. Итак, если у вас есть партнер или ребенок, который не может заснуть или страдает бессонницей, вы также можете постукивать и говорить утверждения для этого человека.