Витамины необходимы для того, чтобы тело функционировало идеально и чтобы сбалансировать все функции организма, а витамины, подходящие для запаха тела, могут помочь обуздать дисбаланс, который может привести к неприятному запаху.
О запахе тела
У каждого есть естественный запах тела, на который влияют возраст, пол, уровень гормонов, диета, здоровье и личная гигиена. Запах тела, также называемый бромгидрозом, вызван продуктами жизнедеятельности необходимых анаэробных бактерий в организме. Когда отходы этих бактерий смешиваются с потом, который сам по себе почти не имеет запаха, может появиться сильный запах. Здоровая диета, богатая соответствующими витаминами и минералами, может помочь свести к минимуму запах тела, помогая организму вымывать токсины, которые оставляют после себя бактерии.
Правильные витамины от запаха тела
Некоторые витамины и минералы могут сильно влиять как на концентрацию, так и на аромат запаха тела.
- Комплекс витаминов группы В : эти витамины необходимы для поддержания надлежащего обмена веществ в организме, что, в свою очередь, помогает выводить токсины, вызывающие неприятный запах. Диета, содержащая от 50 до 150 миллиграммов витаминов группы В в день, может помочь уменьшить нежелательные запахи тела.
- Витамин Е : этот витамин полезен для кожи и может помочь восстановить поврежденные клетки кожи, которые могут содержать бактерии, вызывающие запах.
- Витамин А : еще один витамин для поддержания здоровья кожи. Витамин А также может помочь уменьшить запах тела, предохраняя кожу от повреждения бактериями.
- Витамин С : Витамин С необходим для здоровых зубов и десен, а здоровый рот с меньшей вероятностью будет производить сильный запах изо рта.
Некоторые минералы также полезны при борьбе с чрезмерным запахом тела. Магний и цинк, в частности, могут помочь уменьшить запах тела при регулярном приеме. Рекомендуемая дозировка магния составляет от 200 до 500 миллиграммов в день, а цинка следует принимать в дозировках от 30 до 50 миллиграммов в день. Поскольку высокие уровни цинка могут препятствовать способности организма усваивать медь, еще один важный минерал, добавка меди может быть необходима, когда цинк используется для борьбы с запахом тела.
Получение сбалансированных витаминов
Получение правильных витаминов для контроля запаха тела не должно быть трудным. Здоровая, сбалансированная диета будет содержать достаточное количество основных витаминов, питательных веществ и минералов, особенно если диета включает много листовой зелени, свежих фруктов и овощей и нежирного белка. Яйца, бананы, тунец, чечевица, персики, миндаль и помидоры являются особенно хорошими источниками витаминов, которые помогают справиться с неприятным запахом тела.
Люди с диетическими проблемами могут также выбрать поливитамины, чтобы получить достаточное количество нужных витаминов. Некоторые компании по производству здоровой пищи и производители витаминов предлагают смеси правильных витаминов для контроля запаха тела, специально предназначенные для минимизации личных запахов. Для некоторых людей отдельные витаминные добавки могут быть столь же эффективными, особенно если они страдают от дефицита витаминов .
Решения против запаха тела без витаминов
Для людей с сильным запахом тела простого добавления витаминов в рацион может быть недостаточно. Есть несколько других решений, которые могут помочь минимизировать запах тела, в том числе:
- Личная гигиена : Использование более сильного дезодорирующего мыла или антибактериального мыла может помочь уменьшить запах тела. Также полезно чаще умываться.
- Одежда : Свободная одежда притягивает меньше запахов тела, чем обтягивающая одежда. Одежду также следует часто стирать, чтобы избежать накопления запахов.
- Диета : вместо того, чтобы просто добавлять витаминные добавки, корректировка диеты может помочь свести к минимуму запах тела. Избегайте продуктов с сильным запахом, таких как чеснок, тмин, карри, рыба и экзотические специи. Ешьте много темной листовой зелени, такой как листовая капуста, шпинат и капуста — хлорофилл в зеленых овощах является отличным дезодорантом.
- Вода : Пейте много воды — не менее восьми стаканов в день — чтобы помочь организму избавиться от бактериальных токсинов.
- Дезодоранты : выберите более сильный дезодорант или антиперспирант. Доступны витаминизированные и антибактериальные формулы.
Если эти изменения не оказывают сильного влияния на запах вашего тела, обратитесь за советом к врачу. Сильный запах тела может быть признаком более серьезных заболеваний.
Прием правильных витаминов для контроля запаха тела может помочь вам незаметно и легко справляться с естественными запахами, сводя к минимуму любые неприятные личные запахи, не привлекая внимания к состоянию.