Осознанное сновидение — это состояние, в котором сновидец осознает сон. Сознание в состоянии сна парадоксально; но у многих был этот опыт или, по крайней мере, иллюзия осознанных снов. В некоторых случаях сновидения могут нарушать режим сна.
Что такое осознанное сновидение?
Осознанное сновидение также называют «осознанным сновидением» — термин, введенный голландским психиатром Фредериком ван Эденом (1860–1932). У многих людей был опыт осознания того, что они спят. Это условие может показаться довольно простым; но когда дело доходит до исследования сновидений и нейронауки, это может стать очень сложным, даже при определении осознанных снов.
Осознанное сновидение может иметь разное начало:
- Инициированный сновидением — сновидец осознает, что видит сон во время обычного сна.
- Инициация бодрствования — сновидец переходит из состояния бодрствования в состояние сна, не теряя сознания.
- Мнемоническая инициация — сновидящая решает осознать свои сны перед сном.
- Спонтанное — состояние осознанного сновидения возникает без каких-либо заметных триггеров.
Вы можете вспомнить сны, в которых вы осознаете, что события на самом деле не происходят, но продолжаете видеть сны. Может ли это позволить мечте поддаться вашему контролю?
Контроль сна и осознанные сны
В Lucidity Институт отмечает , что мечтающий контроль и сознательное сновидение не являются синонимами. Возможно, вы сможете контролировать свои сны, даже не подозревая, что спите. Кроме того, вы можете быть не в состоянии контролировать свой сон, хотя и осознаете, что спите.
Связь между осознанным сновидением и контролем сновидения заключается в том, что возможность контролировать то, что вы видите во сне, может увеличиваться по мере того, как вы начинаете осознавать сон. Этот процесс включает в себя распознавание признаков того, что вы видите сон («признаки сна»), среди прочих методов. Хотя возможность управления снами интригует, поддерживает ли наука осознанные сны?
Можно ли научно исследовать сны?
Оуэн Флэнаган пишет в своей книге « Сновидящие души», что его теория сновидений является «нейрофилософской». Объединить науку и философию в такой теме, как сновидения, непросто. Фланаган обсуждает феноменологию, изучающую восприятие. Несмотря ни на что, сон зависит от точки зрения сновидца.
Задача исследования осознанных сновидений заключается в самой природе сновидений; они субъективны и не согласуются с научными исследованиями. Осознанное сновидение может быть просто вопросом интерпретации. Но значит ли это, что его нельзя исследовать в научных исследованиях?
Сны мимолетны, и, по-видимому, их невозможно исследовать, кроме как с помощью физиологических реакций и измерений БДГ . Статья Чандры Шекхар « Сны совести » посвящена теме нейронауки и возможности сознательного сновидения. Среди упомянутых элементов — состояние гипнагогии.
Гипнагогия
Осознанные сновидения могут возникать во время гипнагогии, состояния между сном и бодрствованием. Это смутное состояние сознания представляет большой интерес, когда речь идет о способности осознавать сны. В исследовании Института поведенческих наук Университета Земмельвайса изучается сходство между показаниями электроэнцефалограммы во время БДГ и фазы перехода от бодрствования ко сну. Полученные данные согласуются с «гипотезой сна о скрытых быстрых движениях глаз (БДГ) сновидений», согласно которой яркие образы сновидений могут возникать, когда человек первоначально засыпает.
Сновидения и расстройства сна
Хотя понятие осознанных снов может показаться безобидным, оно может мешать характеру сна. В некоторых случаях человек может попытаться снова погрузиться в состояние сна, чтобы восстановить пережитое. В других видящий сон может бодрствовать, чтобы избежать тревожного осознанного сна. В любой ситуации сны мешают полноценному отдыху, будь то слишком много сна или слишком мало.