Витамин Е является антиоксидантом, необходимым для фертильности и размножения, а также предотвращает разрушение тканей организма. Витамин Е является одним из четырех жирорастворимых витаминов, из-за чего организму очень трудно расщеплять его в чрезмерных количествах. Поэтому, если вы принимаете слишком много, будь то разовая мегадоза или на регулярной основе, возможна передозировка или отравление витамином Е.
Передозировка витамина Е и токсичность
Хотя передозировка витамина Е встречается редко, она может произойти. Кроме того, у вас может развиться токсичность этого витамина. Передозировка и токсичность имеют одни и те же симптомы и лечение, и вы часто обнаружите, что эти термины используются взаимозаменяемо. Однако между ними есть тонкая разница:
- Передозировка обычно возникает при одновременном приеме чрезвычайно большого количества витамина Е, что называется мегадозой.
- Токсичность витамина Е возникает, когда большое количество витамина Е принимается в течение длительного периода времени.
Рекомендуемые суточные (АРР) для витамина Е составляет 15 мг или 22 МЕ в сутки. Если вы придерживаетесь этих рекомендаций, маловероятно, что вы когда-либо столкнетесь с токсичностью или передозировкой этого витамина.
Симптомы передозировки и интоксикации
Если вы принимаете большие дозы витамина Е и испытываете какие-либо из следующих симптомов , возможно, у вас отравление витамином Е или передозировка:
- Тошнота
- Желудочный дистресс
- Усталость
- Головные боли
- Спазмы в животе
- Диарея
- Легкие синяки
- Длительное кровотечение
- Мышечная слабость
- Двойное зрение
- Геморрагический инсульт
Вторичные последствия приема слишком большого количества витамина Е
По данным Американского онкологического общества , прием больших доз витамина Е может также повлиять на усвоение других жирорастворимых витаминов. Подразумевается, что прием большого количества витамина Е может привести к дефициту других необходимых витаминов, таких как витамины D, А и К.
Уход
Если вы подозреваете передозировку или токсичность витамина Е, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Ваш врач определит соответствующий курс лечения в зависимости от тяжести ваших симптомов.
Избегайте токсичности и передозировки
Если вы получаете весь витамин Е из пищевых источников , то токсичность крайне маловероятна. Несмотря на то, что существуют медицинские условия, такие как мальабсорбция, которые делают прием больших доз витамина Е клинически целесообразным, это не тот витамин, который вы должны назначать самостоятельно в количествах, превышающих RDA. В случае добавок витамина Е вы всегда должны соблюдать осторожность.
Чтобы свести к минимуму риск токсичности, помните об этих рекомендациях:
- Принимайте только РСН витамина Е ежедневно.
- Всегда принимайте добавки с витамином Е, запивая их полным стаканом воды.
- Если вы пропустите дозу витамина Е, не удваивайте следующую дозу.
- Проконсультируйтесь со своим фармацевтом, прежде чем комбинировать добавки витамина Е с прописанными лекарствами, лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или другими добавками, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо взаимодействий .
- Никогда не принимайте витамин Е, если вы также принимаете препараты для разжижения крови, иначе могут возникнуть опасные кровотечения .
- Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мегадозы этого витамина.
- Если вы случайно проглотили слишком много витамина Е, обратитесь к своему лечащему врачу.
Дополнение осторожно
Витамин Е очень полезен для организма; однако в случае жирорастворимых витаминов рекомендуется соблюдать осторожность. Всегда лучше попытаться получить рекомендуемую суточную норму всех витаминов с помощью разнообразной диеты из натуральных, необработанных продуктов. Если вы принимаете добавки с витамином Е, выбирайте добавки в дозировках, не превышающих рекомендуемую суточную норму.