Передозировка витамина А или токсичность могут быть весьма серьезными, особенно для беременных женщин. Некоторые побочные эффекты слишком большого количества витамина А включают усталость, ломкость костей, боль в суставах, рвоту и серьезные желудочно-кишечные расстройства. Для беременных женщин прием слишком большого количества витамина А может нанести серьезный вред нерожденному ребенку, включая врожденные дефекты.
О витамине А
Во- первых, несколько фактов о витамина А . Витамин_А — это жирорастворимый витамин, который легко получить из растительных и животных источников. Он в изобилии содержится в овощах оранжевого цвета, таких как морковь, сладкий картофель и зимние кабачки, а также в некоторых зеленых листовых овощах, таких как шпинат. Он также содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, молочные продукты, рыба и рыбий жир.
Хотя дефицит витамина А может привести к серьезным последствиям, большинство людей получают достаточное количество витамина А из пищевых источников. Всего две моркови в день, например, содержат достаточное количество бета-каротина, предшественника витамина А, чтобы среднестатистический здоровый взрослый человек мог получить весь необходимый ему витамин А из пищи. Многие обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, также могут содержать витамин А.
Ежедневная доза
Рекомендуемые суточные (RDA) витамина А составляет 5000 МЕ или международных единиц в день. Большинство поливитаминов содержат это количество или меньше, чтобы предотвратить случайную передозировку. FDA рекомендует беременным женщинам не превышать 8000 МЕ витамина А из-за риска причинения вреда будущему ребенку. На самом деле, большинство врачей и диетологов считают, что беременным женщинам вообще не следует принимать добавки с витамином А. Вместо этого им следует полагаться на фрукты, овощи и другие продукты, богатые бета-каротином, самым безопасным источником витамина А. Практически невозможно передозировать встречающийся в природе бета-каротин.
Передозировка витамина А
Большие количества витамина А следует принимать только под руководством и наблюдением врача. Некоторые дерматологи назначают пациентам дозы от 10 000 до 25 000 МЕ для лечения акне. Пациенты, принимающие дополнительно витамин А, должны находиться под тщательным наблюдением.
Признаки и симптомы
Есть несколько признаков передозировки витамина А. Знаки включают:
- Экстремальная усталость : как только организм перегружен слишком большим количеством витамина А, ему необходимо избавиться от избытка. Печень — это орган, который перерабатывает химические вещества и расщепляет их, чтобы они выводились из организма, и если печень перегружается, наступает усталость по мере накопления токсинов. Если избыток витамина А перегружает печень, это может привести к истощению. Желтуха, состояние, при котором кожа приобретает явно желтый оттенок, также является симптомом перегрузки печени и может быть симптомом передозировки.
- Желудочно-кишечные расстройства : расстройство желудка, тошнота и рвота могут сопровождать передозировку витамина А.
- Проблемы с кожей и волосами . Хотя витамин А часто используется для лечения проблем с кожей, слишком большое его количество может вызвать другие проблемы. К ним относятся сухая и потрескавшаяся кожа, особенно сухие губы, а также сухие, ломкие волосы.
- Боль в суставах : боль в суставах также может быть признаком передозировки витамина А. В крайних случаях витамин А также может замедлять рост и развитие костей.
Врожденные дефекты
Большинство беременных женщин беспокоятся о том, что они не получают достаточного количества витаминов для поддержания здорового роста и развития своих детей. Тем не менее, слишком много витаминов может быть вредным. Согласно исследованию, проведенному в Бостонском университете и опубликованному в New York Times, дети, получавшие чрезмерное количество витамина А, особенно в первом триместре, чаще страдали от пороков развития головного и спинного мозга, чем другие дети. Авторы также предупреждают, что, поскольку витамин А хранится в течение длительного периода времени, женщинам, которые пытаются забеременеть, также следует избегать чрезмерного приема добавок с витамином А. Придерживайтесь источников пищи, чтобы быть в безопасности.
Уход
Если вы подозреваете передозировку витамина А, обратитесь к врачу и отмените все добавки. В крайних случаях пациентам могут потребоваться внутривенные жидкости или лекарства, особенно если диарея или рвота вызвали обезвоживание. Обычно передозировка витамина А легко корректируется после прекращения приема добавок.