Рынок добавок предлагает множество продуктов с ресвератролом для пожилых людей, каждый из которых обещает омолаживающий эффект и другие преимущества для здоровья. Старая поговорка гласит, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть. Справедливо ли это для ресвератрола?
Исследования ресвератрола
Любая добавка, которая обещает замедлить эффекты старения, привлекательна для тех, кто чувствует, как рука времени понемногу претендует на их здоровье. Когда дело доходит до ресвератрола, заявления, связанные с омолаживающими эффектами, основаны на нескольких экспериментах, которые указывают на то, что ресвератрол противодействует эффектам старения у животных. Сегодня эта добавка остается в центре внимания ряда исследований. Хотя не было доказано, что он увеличивает продолжительность жизни мышей, другие преимущества, о которых сообщалось у мышей и крыс, включают:
- Противораковые свойства
- Противовоспалительное средство
- Снижает уровень сахара в крови
- Положительные сердечно-сосудистые эффекты
Хотя все это положительные результаты, исследования, проведенные в течение многих лет, дают противоречивые результаты, и пока эти преимущества не были воспроизведены на людях.
Ресвератрол и красное вино
Наряду с добавками ресвератрола, ресвератрол, содержащийся в красном вине, также вызывает интерес из-за его пользы для здоровья. К ним относятся снижение уровня вредного холестерина, предотвращение образования тромбов и укрепление здоровых кровеносных сосудов. Однако эти утверждения также основаны на исследованиях на животных. Клиника Майо сообщает, что результаты о пользе ресвератрола в красном вине неоднозначны, и что на самом деле алкоголь и антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, ответственны за снижение уровня холестерина или улучшение здоровья сердца.
Польза для здоровья, связанная с продуктами ресвератрола для пожилых людей
Когда дело доходит до маркетинга, наиболее популярным преимуществом, связанным с продуктами ресвератрола для пожилых людей, является омолаживание. Тем не менее, это продукт со списком возможных преимуществ, привлекательных для пожилых людей. К ним относятся такие преимущества, как:
- Лучшее здоровье сердца
- Улучшение здоровья
- Естественная потеря веса
- Улучшенный сон
- Увеличение энергии
- Улучшение здоровья мышц
- Улучшение здоровья почек
- Улучшение здоровья мозга
Когда вы видите такой список преимуществ, кто бы не хотел принимать ресвератрол? Следует иметь в виду, что эти преимущества никогда не были доказаны на людях. Омолаживающие свойства ресвератрола основаны на том факте, что он благоприятно увеличивает продолжительность жизни червей, дрозофил, дрожжей, рыб и мышей. Потребуются дальнейшие исследования, чтобы выяснить, предлагает ли он такие же преимущества для людей.
Продукты, содержащие ресвератрол
Когда вы принимаете добавки ресвератрола, ресвератрол расщепляется в процессе пищеварения, и большая его часть не попадает в кровоток. Чтобы избежать этой проблемы, вместо того, чтобы принимать добавки, вы можете рассмотреть возможность добавления в свой рацион продуктов, содержащих ресвератрол. К ним относятся:
- Арахис (сырой или вареный)
- Черника (сырая с кожицей)
- Клюква (сырая с кожурой)
- Красный или фиолетовый виноград (сырой, с кожицей)
- Виноградный сок
- Побочные эффекты и преимущества сырого какао
- Темный шоколад
Леденцы
Если вы решите пойти по пути добавок, один из лучших вариантов — купить леденцы с ресвератролом. Они предназначены для растворения во рту, что позволяет большей части ресвератрола всасываться в кровоток через слизистую оболочку рта, а не теряться в процессе пищеварения.
Поговорите со своим врачом
Доказано, что ресвератрол является источником молодости для дрожжей, червей и плодовых мушек. Компании, производящие добавки, использовали эту информацию в качестве плацдарма, обещая омолаживающие свойства пожилым людям и всем, кто принимает продукт. Хотя он легко доступен в качестве безрецептурной добавки, прежде чем пожилые люди решат принимать ресвератрол, им следует сначала поговорить со своим врачом. В то время как негативные побочные эффекты, кажется, не являются проблемой, текущие исследования выдвинули противоречивые доказательства преимуществ приема ресвератрола. Помимо побочных эффектов, еще один риск, который следует учитывать, заключается в том, что вы можете выбрасывать свои деньги на что-то, что не дает тех преимуществ, которые вы надеетесь получить.
Исследования о пользе ресвератрола для здоровья продолжаются, и ваш врач будет иметь доступ к самой последней информации. Вооруженный текущими результатами, он сможет помочь вам решить, может ли добавка ресвератрола быть полезной для вас.