Эффективен ли сон на левом боку для предотвращения сердечных приступов? Хотя связь между сердцем и сном сильна, положение во сне может быть не лучшей стратегией.
Кардиология сна
Сердце является жизненно важным органом, который выполняет важные функции независимо от того, бодрствует человек или спит. Сердце реагирует на сновидения во время цикла БДГ, как если бы спящий бодрствовал. Аритмии могут возникать во время цикла БДГ, и это может усугубить существующие аритмии или увеличить вероятность сердечных приступов, согласно « Роли сердца во сне » доктора Сушила Шармы, доктора медицинских наук, в журнале « Сон и здоровье» .
Дыхание является еще одним фактором, который следует учитывать, поскольку функция легких связана с сердцем. Тяжелое апноэ во сне — это серьезное нарушение сна, которое может оказывать пагубное воздействие на сердце, повышая вероятность сердечного приступа или смерти на 30 процентов .
Сон на левом боку для предотвращения сердечных приступов
Спать на левом боку не рекомендуется во избежание сердечных приступов. На самом деле, в некоторых случаях такая практика может быть вредной. Деннис Окли, доктор медицинских наук, директор Центра медицины сна Metro Health . Он дает ответ на вопрос «Вредно ли спать на левом боку для сердца?» Его выводы, как и выводы других врачей , специфичны для взрослых и проливают свет на влияние положения во сне на сердце и другие состояния.
По словам доктора Окли, симпатическая нервная система замедляется, когда человек спит на правом боку. Это может помочь снизить кровяное давление и замедлить частоту сердечных сокращений во время сна, что полезно людям с проблемами сердца. Он также приводит важные факторы, которые необходимо учитывать:
- Клинических исследований в поддержку сна на правом боку для предотвращения сердечных приступов не проводилось.
- Исследования ограничены людьми с хронической сердечной недостаточностью или предыдущими сердечными приступами.
- Неясно, почему происходят изменения в симпатической нервной системе.
- Исследований о влиянии положения во сне на сердце у здоровых взрослых не проводилось.
Те, кто спит на левом боку, могут захотеть поговорить со своими врачами о практике. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияют ли положения во время сна на сердце; но некоторые практикуют сон на правом боку из-за его таинственного воздействия на симпатическую нервную систему. Неясно, снижает ли эта практика частоту сердечных сокращений и артериальное давление у всех людей.
Симпатическая нервная система
Вегетативная нервная система контролирует функции организма, которые происходят автоматически, а систематическая нервная система является частью этой структуры. Систематическая система контролирует функции, которые помогают организму справляться с чрезвычайными ситуациями. Некоторым может быть знакома автоматическая реакция «бей или беги», связанная с угрозами опасности или приступами паники. Частота сердечных сокращений и кровяное давление являются двумя аспектами, на которые влияет эта система.
Систематическая нервная система связана со сном, потому что она включается после окончания цикла сна. Он также подготавливает тело к пробуждению. Сердце поражается во время быстрого сна, во время переходов между циклами сна и непосредственно перед пробуждением. Если лежание на правом боку замедляет функции симпатической нервной системы во время сна, это также может уменьшить вероятность аритмии и повышения артериального давления. На данный момент никто не знает, эффективен ли этот подход.
Позы для сна и здоровье
Некоторым может показаться удивительным, что такая простая вещь, как положение во время сна, может влиять на здоровье человека. У людей с проблемами сердца есть некоторые вопросы, на которые может ответить только их врач. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем покупать боковую подушку для сна на левом или правом боку .
Спать на левом боку для предотвращения сердечных приступов — это не та практика, которую следует применять без медицинского руководства. Перед изменением образа жизни может потребоваться исследование сна . Специалист по сердечному или легочному сну или может быть идеальным специалистом для консультации для тех, у кого есть проблемы с сердцем и сном.