Если в вашем доме мало места, небольшой велотренажер может быть лучшим выбором, чем стандартный лежачий велосипед или беговая дорожка. Такой велосипед аккуратно впишется в ограниченное пространство и при этом позволит вам тренироваться дома в непогоду.
Типы велотренажеров
Прежде чем вы поспешите купить велотренажер, рекомендуется потратить время на изучение различных типов доступного оборудования, чтобы решить, какой велосипед лучше всего соответствует вашим индивидуальным потребностям. Различные конструкции велотренажеров включают в себя:
Вертикальный велосипед
Вертикальный цикл упражнений больше всего похож на традиционный шоссейный велосипед. Сиденье маленькое, и ваша спина не имеет опоры, когда вы крутите педали. Gold’s Gym предлагает велотренажер Power Cycle 200 шириной 20 дюймов, длиной 33 дюйма и весом 56 фунтов. Он имеет элементы управления для регулировки сопротивления, чтобы помочь вам сжигать калории и достигать ваших целей в фитнесе. Однако этот велосипед предназначен только для пользователей, которые весят 250 фунтов или меньше, и его необходимо собрать при покупке.
Лежачий велосипед
Лежачий велотренажер предлагает множество функций, которые кажутся привлекательными. К ним относятся ковшеобразное сиденье, которое поддерживает нижнюю часть спины, и тот факт, что педали расположены перед вами, а не под вами. Стандартные лежачие велосипеды имеют большие размеры, но у вас есть варианты, если у вас мало места и вы ищете вариант поменьше. Вот несколько вариантов, доступных сегодня на рынке:
- MagneTrainer-ER
- Солнечный мини-цикл
- Юкон легкий мини-цикл
Брендовые велосипеды Spinner®
Этот тип внутреннего велосипедного велосипеда часто используется в оздоровительных клубах для занятий велоспортом в помещении. В связи с растущим интересом к тренировкам в помещении, велотренажеры также популярны для использования в качестве домашнего оборудования для фитнеса, потому что велосипеды предлагают более эффективные тренировки, чем обычный велотренажер. В то время как некоторые домашние велосипеды имеют широкие основания и занимают больше места, чем может вместить средний дом или квартира, следующие домашние велосипеды относительно малы, и их стоит изучить, если вы хотите улучшить свою фитнес-программу на ступеньку выше:
Преимущества небольшого велотренажера
Тот факт, что небольшой велотренажер занимает меньше места в вашем доме, — это лишь одна из причин, по которой следует выбрать цикл упражнений в качестве неотъемлемой части вашего фитнеса. Другие преимущества включают тот факт, что даже при их компактных размерах они по-прежнему предлагают:
- Отличная форма тренировки сердечно-сосудистой системы и повышения тонуса
- Способ сжечь жир
- Повышенная аэробная способность
- Способ упражнений, облегчающий работу с коленями, потому что вес верхней части тела почти не влияет на суставы при использовании велотренажера.
- Возможность читать или смотреть телевизор во время тренировки, что помогает избавиться от скуки во время тренировки.
- Инструмент для упражнений для наращивания ног за счет увеличения сопротивления
- Упражнение для укрепления четырехглавой мышцы, голени и подколенных сухожилий.
- Простой способ разогреть мышцы ног и колен перед занятиями фитнесом
- Способ насладиться поездкой на велосипеде, не беспокоясь о ненастной погоде, интенсивном движении или бродячих собаках.
Недостатки небольших велотренажеров
Если вы крупный человек, сиденье на велосипеде меньшего размера может быть неудобным и быстро дать вам повод не использовать его. Кроме того, многие небольшие велотренажеры накладывают ограничения по весу для пользователей. Если это мешает вашему стремлению начать тренировку, посмотрите, сможете ли вы разместить лежачий велосипед в доступном для вас месте. Хотя это оборудование может теснить вашу комнату, используйте его как временный инструмент для достижения своей цели. По мере того, как вы худеете, вы можете купить небольшой велотренажер, чтобы заменить его, когда похудеете. В противном случае попробуйте одну из небольших версий, позволяющую крутить педали, сидя в удобном кресле.
Делайте покупки с умом для своего велотренажера
Не торопитесь делать покупки для велотренажера с умом, и это увеличит ваши шансы на фактическое использование оборудования, когда оно попадет в ваш дом. Не позволяйте себе покупать что-то только потому, что это последняя тенденция. Вместо этого рассмотрите эти особенности:
- Стоимость (найдите время, чтобы сравнить цены, и не забудьте указать доставку, если вы заказываете онлайн)
- Комфорт (убедитесь, что сиденье подходящего размера и регулируется)
- Прочная рама
- Насколько это шумно? Сможете ли вы читать или смотреть телевизор во время тренировки? Будет ли это беспокоить других в доме? Переменное магнитное сопротивление, как правило, тише.