Синдром беспокойных ног — это неврологическое расстройство, которое может мешать сну. Симптомы СБН обычно возникают, когда организм находится в состоянии покоя, и симптомы чаще проявляются ночью, чем днем. Эффективное лечение синдрома беспокойных ног может помочь улучшить сон примерно 12 миллионам американцев, которые в настоящее время страдают от симптомов СБН.
Основные методы лечения синдрома беспокойных ног
Поскольку для СБН не существует специального диагностического теста, врачи ставят диагноз на основании анамнеза и симптомов пациента. Лечение синдрома беспокойных ног направлено на исправление любых основных заболеваний и устранение симптомов.
Изменения образа жизни
Изменения в диете и образе жизни обычно являются первым методом лечения синдрома беспокойных ног легкой и средней степени тяжести. Выявление и устранение триггеров, таких как употребление кофеина или алкоголя, а также изменение привычек сна может быть эффективным для некоторых людей. Горячие ванны, массаж ног, грелки и пакеты со льдом могут обеспечить кратковременное облегчение. Выбор места у прохода, когда вы летите или идете в кино, может позволить вам растянуться и подвигаться по комнате.
Лекарства от СБН
Некоторые лекарства могут быть полезны для лечения симптомов СБН, но многие из них вызывают другие побочные эффекты, которые делают их непривлекательными для многих пациентов.
- Дофаминергические препараты являются препаратами выбора для большинства врачей и пациентов. Эти лекарства, многие из которых являются лекарствами от болезни Паркинсона, включают леводопу, карбидопу, перголида мезилат, ропинирола гидрохлорид и прамипексол. Ропинирол и прамипексол являются единственными препаратами, одобренными в настоящее время Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения умеренных и тяжелых симптомов СБН.
- Бензодиазепины полезны для пациентов с прерывистыми симптомами от легкой до умеренной степени тяжести. Использование бензодиазепинов, таких как валиум и клонопин, представляет несколько рисков при длительном приеме. Лекарства могут вызывать сильную дневную сонливость, а также физическую и психологическую зависимость.
- Опиоиды , такие как кодеин, оксикодон и пропоксифен, вызывают мышечное расслабление и улучшают сон, но эти препараты представляют те же риски, что и бензодиазепины. Однако в случаях тяжелого СБН они могут обеспечить немедленное облегчение симптомов СБН, пока пациент ждет, пока подействуют другие лекарства или варианты лечения.
- Противосудорожные препараты , такие как габапентин и карбамазепин, помогают уменьшить нарушения чувствительности и облегчить симптомы у многих людей. Побочные эффекты этих препаратов могут быть серьезными, но они обычно уменьшаются или исчезают при продолжении лечения.
Дополнения и альтернативные методы лечения
Витамины для беспокойных ног , а также добавки с магнием кажутся многообещающими в качестве лечения некоторых страдающих СБН, а для людей с низким уровнем определенных питательных веществ, таких как железо, фолиевая кислота или витамин B, добавки с этими веществами также могут помочь. Многие пациенты сообщают об уменьшении симптомов после лечения иглоукалыванием . Электрическая стимуляция нервов — еще один вариант лечения, который может быть полезен при тяжелом синдроме беспокойных ног.
Упражнения для СБН
В одном рандомизированном контролируемом исследовании исследователи обнаружили, что у людей, которые несколько раз в неделю занимались аэробикой и тренировками с отягощениями, было меньше симптомов СБН. В этом исследовании ученые не заставляли участников прекращать прием каких-либо лекарств от СБН во время исследования, поэтому влияние лекарств на симптомы неясно. Следующие упражнения предлагают дополнительный подход к лечению состояния, которое может уменьшить потребность пациента в лекарствах:
- Аэробика естественным образом способствует улучшению кровообращения и снижению стресса. Людям, у которых в целом проблемы со сном, могут быть полезны регулярные умеренные аэробные тренировки. Аэробные программы, которые могут быть эффективными при лечении СБН, включают ходьбу, водную аэробику, плавание, занятия на эллиптических тренажерах и езду на велосипеде.
- Тренировки с отягощениями могут быть эффективными при лечении расстройства сна. Пациенты могут попробовать упражнения с таким оборудованием, как сгибание ног, горизонтальный жим ногами или разгибания ног. Приведение и отведение бедра можно выполнять с помощью эспандеров, когда вы находитесь в сидячем положении. Есть также некоторые упражнения, которые не требуют оборудования, такие как приседания, выпады, подъемы на носки или удары ногами, которые могут быть полезны.
Некоторые упражнения могут быть опасными, если вы не используете правильную форму и позу. Тренер может помочь вам научиться правильно пользоваться тренажерами. В некоторых случаях чрезмерные или напряженные физические нагрузки могут усугубить симптомы СБН. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки могут привести к ночным мышечным спазмам, возникающим во время сна, которые могут быть довольно болезненными и такими же разрушительными, как и СБН.
Перспективы для страдающих СБН
Синдром беспокойных ног может исчезнуть сам по себе без лечения или сохраняться на протяжении всей жизни. Лечение СБН помогает облегчить симптомы и улучшить сон, но не все методы лечения эффективны для всех людей. Более того, многие лекарства, используемые для лечения СБН, со временем могут стать менее эффективными. В настоящее время проводятся исследования, направленные на выявление причины СБН и разработку более совершенных диагностических инструментов и вариантов лечения пациентов с СБН.