О пользе МСМ для здоровья стоит узнать. Если вы хотите узнать больше об этой популярной пищевой добавке, читайте дальше, чтобы узнать, как она может принести пользу вашему здоровью и потенциально облегчить вашу жизнь.
Понимание пользы для здоровья МСМ
МСМ, как и многие другие пищевые добавки, рекламируется повсюду, предлагая нам панацею от всего, что нас беспокоит. «Просто примите таблетку, — говорят они, — и все ваши боли уйдут. Полегче!» Те из нас, кто знает лучше, чем покупаться на рекламные заявления, сначала проводят небольшое исследование, чтобы выяснить, действительно ли чудодейственные лекарства изменят нашу жизнь. Будет ли MSM делать все то, о чем заявляет реклама? Или этот продавец в магазине витаминов дергает вашу сеть?
Что такое МСМ?
Во-первых, что такое МСМ? МСМ — это сокращение от метилсульфонилметана , который производится из соединения, называемого ДМСО. Предполагается, что МСМ, тип серы, помогает при всех видах заболеваний, таких как остеоартрит, аллергия, боль в суставах , храп и многое другое. Ученые заняты изучением эффектов этой добавки, и с каждым днем проводится все больше и больше исследований, в которых как кредиты, так и скидки утверждают, что МСМ действительно является чудодейственным соединением.
Что это делает?
Компании по производству пищевых добавок тратят миллионы долларов каждый год на рекламу пользы МСМ для здоровья, утверждая, что он вылечит все, от беспокойства до дрожжевых инфекций. Верны ли эти утверждения? Вот некоторые из проблем со здоровьем, которые вы можете решить, принимая добавку МСМ:
- Дегенеративный артрит
- Хроническая боль в суставах, таких как колени, локти и спина
- Головная боль
- ВНЧС
- Фибромиалгия
- Тендинит и бурсит
- Беспокойство
- Храп
- Запор
- Кандида
- Выпадение волос
- Синдром запястного канала
- Повторяющиеся стрессовые травмы
- аллергии
- Усталость
- Прозиаз
- Слабые ногти
- Землистый цвет лица
Давайте посмотрим на исследования и посмотрим, что говорит научное сообщество.
МСМ и остеоартрит
Многие утверждают, что МСМ может помочь в лечении артрита при рекомендуемой суточной дозе 1500 мг. Клинические испытания были проведены в Индии, но результаты исследования вызывают подозрения, поскольку у исследователей не было большого опыта в клинических испытаниях. Вскоре после этого другая группа исследователей провела аналогичное исследование воздействия МСМ на остеоартрит, и результаты оказались более убедительными. Это исследование показало, что врачам следует рассматривать МСМ в качестве средства для лечения некоторых пациентов, страдающих остеоартритом, но долгосрочная безопасность добавки в настоящее время неизвестна.
МСМ и аллергия
Можно ли использовать МСМ для лечения сезонной аллергии? В недавнем исследовании приняли участие 25 человек, которым на месяц прописали МСМ для лечения поллиноза , по сравнению с теми, кто принимал плацебо. У тех, кто принимал добавку МСМ, действительно наблюдалось улучшение симптомов аллергии, хотя исследование не проводилось в поместье с закрытыми глазами, а другие соединения в анализе крови пациентов показали, что воспаление могло все еще присутствовать.
МСМ и храп
Недавно было проведено исследование, в ходе которого ученые изучали возможность того, что спрей для горла с МСМ может быть полезен при лечении храпа . Исследования показали, что у тех, кто лечил такой спрей, действительно наблюдалось уменьшение симптомов храпа.
Продукты с высоким содержанием МСМ
Если вы не заинтересованы в том, чтобы платить за пищевую добавку, но все же заинтересованы в потенциальной пользе МСМ для здоровья, вам повезло! Есть много продуктов, которые содержат высокие концентрации МСМ, поэтому вы можете получать его полностью из своего рациона, не покупая упаковку дорогих таблеток. Вот некоторые продукты, известные высоким содержанием МСМ:
- Капуста сырая
- Сырая брокколи
- Сырые фрукты
- Молоко
- Сыр
- водоросли
- Сырая рыба
Примечание: МСМ быстро портится в пищевых продуктах после их приготовления, поэтому вы получите намного больше этого питательного вещества из своего рациона, если будете есть эти продукты в сыром виде.