Для некоторых набрать вес — непростая задача, поэтому правильно подобранные добавки помогают справиться с этой задачей. Независимо от того, пытаетесь ли вы набрать мышечную массу, чтобы выглядеть похудевшей, или просто хотите достичь здоровой массы тела, использование некоторых из лучших добавок для увеличения веса — это шаг в правильном направлении.
1. Голая месса
Ищете что-то, что поможет вам набрать вес без наполнителей или ингредиентов, на которые у вас может быть аллергия? Попробуйте Naked Mass полностью натуральный протеиновый порошок для набора веса, это именно то, что вам нужно для выполнения работы. Этот продукт содержит всего три ингредиента: казеин, сыворотку и мальтодекстрин, изготовленный из органической (безглютеновой) тапиоки. Вы не найдете искусственных ароматизаторов или красителей, искусственных подсластителей, ГМО, сои, глютена или гормона роста в этой добавке для увеличения веса, и OnlineStrength.com дает Naked Mass 5-звездочный рейтинг качества.
Naked Mass помогает набрать вес, потому что в каждой порции вы потребляете колоссальные 1250 калорий, 252 грамма углеводов и 50 граммов белка (но всего 5 граммов сахара). Вы будете получать калории, углеводы и белок, необходимые для набора массы, особенно мышечной массы, когда вы регулярно поднимаете тяжести. Вы можете приобрести Naked Mass , получившую 4,4 из 5 звезд на Amazon, в Интернете или в магазинах пищевых добавок. Вы заплатите чуть более 60 долларов за 8-фунтовый контейнер и сможете выбирать из шоколадного, ванильного и неароматизированного протеинового порошка. Смешайте протеиновый порошок с жидкостью (водой и льдом или молоком).
2. Оптимальное питание Serious Mass
Протеиновый порошок Serious Mass производства Optimum Nutrition, получивший оценку 8,4 из 10 и вошедший в топ-10 списка Bodybuilding.com за 2017 год, является одним из лучших, которые вы найдете, если хотите набрать мышечную массу. Этот продукт также получил награду Bodybuilding.com Award of Excellence. В каждой порции вы получите 1250 калорий, 250 граммов углеводов, креатин для наращивания мышечной массы, глутаминовую кислоту, глютамин и 25 минералов и витаминов, что является идеальной комбинацией для набора массы.
При использовании Serious Mass вы будете потреблять различные белки, включая сывороточные изоляты, сывороточные концентраты, яичные и казеиновые белки. Выбирайте из разных вкусов, таких как клубника, ваниль, шоколад, банан, печенье со сливками и шоколадно-арахисовое масло. Вы заплатите около 48 долларов за 12-фунтовый контейнер Serious Mass и сможете приобрести его в Интернете или в специализированных магазинах пищевых добавок или продуктов питания. Смешайте порошок с молоком или водой.
3. Истинная масса BSN
Еще одна добавка для набора веса, признанная одной из лучших (и получившая 5 из 5 звезд на сайте Tigerfitness.com), называется True Mass 1,200 производства BSN. Вы заплатите 50 долларов за чуть более 10 фунтов продукта. Вы получите 1220 калорий, 50 граммов белка, 12 граммов аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), 25 граммов EAA (незаменимых аминокислот), MTC (триглицеридов со средней длиной цепи) и 16 граммов клетчатки в каждой порции. , который является всем, что вам нужно для правильного питания и набора массы после (или до) тренировки. Купите True Mass в Интернете или в магазинах пищевых продуктов или пищевых добавок. Наслаждайтесь этим продуктом, смешанным с водой или молоком.
4. Повышение
Ищете добавку для увеличения веса, которая соответствует вашим потребностям в питании, содержит много калорий и помогает вам двигаться к более здоровому весу (если у вас недостаточный вес, вам трудно есть или вы восстанавливаетесь после болезни или операции)? Рассмотрите вариант Boost High Protein, рекомендованный Harvard Health Publications и диетологом Стейси Нельсон из Массачусетской больницы общего профиля Гарвардского университета.
Boost High Protein выпускается в трех вкусах (шоколадный, ванильный и клубничный) и содержит 240 калорий, 15 граммов высококачественного белка, витамины, минералы и антиоксиданты. Он также содержит мало насыщенных жиров и не содержит глютена и лактозы. Вы заплатите от 25 до 35 долларов за 24 упаковки Boost High Protein , и вы можете найти их в магазинах продуктов питания, крупных продуктовых розничных сетях, аптеках или в Интернете. Для дополнительного увеличения калорий рассмотрите коктейли Boost Plus, содержащие 360 калорий на порцию. Эти коктейли готовы к употреблению!
5. Гейнер Pro Optimum Nutrition
Еще один продукт Optimum Nutrition с самым высоким рейтингом под названием Pro Gainer получил оценку 9,3 из 10 на сайте Bodybuildling.com. Это дороже, чем Serious Mass от Optimum Nutrition (вы заплатите 70 долларов за 10-фунтовую упаковку), но вы будете получать больше белка (60 граммов) и меньше калорий (650) на порцию. Точно так же вы будете получать 1/3 углеводов Serious Mass (всего 85 граммов на порцию). Эта комбинация хорошо работает, когда вы хотите набрать только мышечную массу, без жировых отложений, которые обычно сопровождают увеличение веса. Вы также получите BCAA, глютамин, глутаминовую кислоту, смесь витаминов и минералов, а также смесь высококачественных белков (яичный, сывороточный и казеин). Приобретите Pro Gainer онлайн или в местном специализированном магазине пищевых добавок. Смешайте порошок с водой или молоком.
6. Убедитесь, что плюс
Еще одна рекомендация Harvard Health Publications по продуктам питания для увеличения веса за счет соотношения калорий, углеводов, белков и жиров — «Обеспечить». Коктейль Sure Plus, специально разработанный для пациентов, которым необходимо набрать вес, содержит 350 калорий, 13 граммов белка и 26 витаминов и минералов. Этот продукт является брендом № 1, рекомендованным врачами среди врачей, которые рекомендуют пациентам жидкие пищевые добавки.
Вы заплатите около 45 долларов за упаковку из 24 комплектов Sure Plus и сможете выбрать из множества вкусов (шоколад, ваниль, клубника, ореховое масло и темный шоколад). Приобретите Sure Plus в крупных магазинах розничной торговли, аптеках, магазинах здорового питания или в Интернете. Эта добавка для набора веса готова к употреблению!
7. Гейнер для увеличения мышечной массы
Продукт, получивший оценку 4,4 из 5 звезд от обозревателей Amazon.com, Muscle Milk Gainer является одним из лучших, которые вы можете найти. В каждой порции из 4 мерных ложек вы получите 650 калорий, 32 грамма белка и 3 грамма лейцина, что является идеальным соотношением, когда вы стремитесь к увеличению мышечной массы. Вы заплатите около 44 долларов за 10-фунтовый контейнер Muscle Milk Gainer при заказе через Интернет. Вы также сможете выбрать один из вкусов, таких как шоколад, ваниль, печенье и сливки. Вы можете найти продукты Muscle Milk в некоторых сетях продуктовых магазинов, но обязательно увидите их в специализированных магазинах по питанию или добавкам. Смешайте протеиновый порошок Muscle Milk Gainer с молоком или водой или посмотрите готовые к употреблению варианты.
8. Dymatize Super Mass Gainer
Еще один продукт с самым высоким рейтингом от Bodybuilding.com называется Super Mass Gainer производства Dymatize. В каждой порции Super Mass Gainer вы получите 1250 калорий, 52 грамма высококачественного белка, 243 грамма углеводов, 11 граммов аминокислот с разветвленной цепью, 5 граммов лейцина для поддержки роста мышц, а также витамины и минералы. Белки, используемые в этом продукте, представляют собой казеин и сыворотку. Вы заплатите 28 долларов за 6 фунтов продукта, когда закажете Super Mass Gainer онлайн и сможете выбрать из множества вкусов (шоколадный торт, печенье со сливками, ваниль, шоколад, сахарное печенье и клубника с самым высоким рейтингом). Просто смешайте протеиновый порошок с водой и льдом или ледяным молоком и наслаждайтесь!
Почему стоит выбрать добавки для увеличения веса?
Некоторым людям может быть трудно потреблять достаточно калорий, чтобы Как набрать вес , поэтому высококалорийные добавки пригодятся. У всех вышеперечисленных добавок для набора веса есть что-то общее: они богаты калориями и белком, а также содержат множество других питательных веществ (углеводы, полезные жиры, витамины и минералы), необходимых для здорового набора веса. Просто замените прием пищи высококалорийными коктейлями, если вам трудно есть, или пейте коктейли для набора веса между приемами пищи, чтобы получить дополнительную калорийность и как способ набрать сухую мышечную массу, когда вы регулярно тренируетесь с отягощениями.