Если вы ищете информацию о том, как похудеть с помощью трав естественным и безопасным образом, вас может немного разочаровать. Травы выполняют множество полезных функций, от придания вкуса пище до повышения естественной способности организма к исцелению, но они не являются быстрым и легким способом похудеть. Однако травы могут поддерживать способность вашего организма сжигать калории, регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина и очищать от токсинов, и все это может способствовать здоровой потере веса.
Как похудеть с помощью трав естественным путем
Многие травяные продукты и добавки обещают быструю потерю веса, но изучение того, как похудеть с помощью трав, естественно, должно учитывать различные травы и их свойства. Потеря веса происходит, когда организм расходует больше калорий, чем потребляет. Проще говоря, чтобы похудеть, вам нужно меньше есть и заниматься спортом. Выбор низкокалорийной, здоровой пищи и участие в какой-либо форме упражнений три или более раз в неделю — это стандартный и общепринятый способ сбросить лишние килограммы. Травы могут способствовать снижению веса тремя способами: улучшая метаболизм, регулируя уровень глюкозы в крови и способствуя детоксикации.
Зеленый чай
Скорость, с которой люди сжигают калории, также называемая метаболизмом, варьируется от человека к человеку. Некоторые люди, кажется, могут есть все, что хотят, и оставаться стройными, в то время как другие должны ревностно остерегаться любого переедания, поскольку они, казалось бы, легко набирают вес. Многие травяные добавки для похудения предназначены для увеличения метаболизма или скорости, с которой люди сжигают калории. Экстракты зеленого чая часто включают в состав некоторых травяных добавок для похудения. Зеленый чай предлагает некоторые преимущества сжигания калорий. Хотя вы не можете съесть горсть конфет и выпить зеленый чай, чтобы компенсировать калории, со временем употребление зеленого чая может немного улучшить обмен веществ.
Корица
Польза корицы для здоровья , обычная специя, которую можно найти на большинстве кухонь, обладает удивительными преимуществами. Большая часть исследований корицы сосредоточена на ее пользе для диабетиков II типа. Министерство сельского хозяйства США провело исследования по использованию таблеток с корицей среди диабетиков и обнаружило, что прием добавки с корицей улучшает способность организма реагировать на инсулин. При диабете 2 типа поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, но клетки организма не реагируют на него. Корица может помочь клеткам более эффективно реагировать на инсулин, поскольку она доставляет глюкозу в клетки, тем самым контролируя уровень глюкозы в крови.
Когда клетки организма перестают эффективно реагировать на инсулин, уровень глюкозы в крови повышается. В ответ на более высокий уровень глюкозы в крови поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Более высокие уровни инсулина сигнализируют организму, что лишние калории нужно откладывать в виде жира. Поддержание здорового и сбалансированного уровня глюкозы и инсулина в крови может сбалансировать естественную способность организма терять вес и поддерживать нормальный вес. Как похудеть с помощью порошка корицы и меда — популярный диетический напиток.
Детоксикация
Доктор Сандра Кабот, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на заболеваниях печени. Печень представляет собой большой орган футбольной формы, расположенный в правом нижнем квадранте живота. Он выполняет десятки функций, но среди его важнейших функций – очищение организма от токсинов. Доктор Кэбот заявляет на своем веб-сайте, что ожирение может быть симптомом дисфункции печени. Поддержка печени с помощью растительных лекарственных средств, таких как расторопша, и отказ от алкоголя, безрецептурных препаратов, запрещенных наркотиков и токсинов помогает очистить и омолодить печень.
Другие добавки для похудения
Прежде чем спешить в магазин за травяными смесями и добавками, подумайте о нескольких простых, безопасных и натуральных травах и добавках, которые можно добавить в свой ежедневный рацион. Во-первых, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и не принимайте никаких трав, добавок или натуральных средств, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, если у вас нет одобрения вашего врача. Многие лекарства взаимодействуют с травами и могут вызывать побочные эффекты и проблемы.
Некоторые дополнительные травы и добавки для поддержания здоровой потери веса включают:
- Травяные чаи: Травяные чаи, будь то ароматизированные чаи, такие как мята, или успокаивающие чаи, такие как ромашковый, не содержат калорий. Очищающие чаи, которые также способствуют детоксикации печени, включают одуванчик и крапиву. Чай для помощи пищеварению включает перечную мяту. Чаи, которые уменьшают стресс и, возможно, помогают людям избежать потребности в еде, чтобы успокоить эмоциональные реакции, включают ромашку.
- Стевия : Стевия — это низкокалорийный травяной подсластитель. Если вы обеспокоены использованием искусственных подсластителей во время диеты, вы можете рассмотреть эту траву.
- Витамины : Витамины также имеют репутацию средств для похудения. Ни травы, ни витамины не предлагают волшебного решения ваших проблем с весом, но хорошие поливитамины и Помогает ли витамин В с потерей веса? могут улучшить обмен веществ.