Женщины, которым нравится естественный вид, должны знать, как добиться ровного тона кожи без макияжа. Вы можете обойтись без макияжа, не беспокоясь о том, как выглядит ваша кожа, правильно ухаживая за ней.
Как добиться ровного тона кожи без макияжа
Тональный крем и макияж для лица — это быстрые решения, которые скрывают проблемную кожу. Тем не менее, макияж просто скрывает плохой тон кожи, не решая основные проблемы с кожей. Узнайте, как добиться ровного тона кожи без макияжа, выполняя регулярные процедуры по уходу за кожей и время от времени глубоко очищая ее.
- Очищение — очищайте лицо два раза в день: один раз утром и один раз перед сном. Используйте мягкий эксфолиант для удаления масла и грязи. Выбирайте очищающие средства без отдушек, а не кусковое мыло, которое может высушить кожу лица.
- Отшелушивание — раз в неделю очищайте лицо отшелушивающим средством. Смочите лицо теплой водой, а затем нанесите на чистую влажную ткань отшелушивающее средство размером с монетку. Ополосните лицо через одну минуту. Почистите также шею и смойте.
- Тонер — нанесите тонер на ватный тампон. Протрите ватным тампоном лицо, чтобы удалить масло и грязь. Избегайте чувствительных областей вокруг глаз при использовании вяжущего тоника. Используйте тоник ежедневно после очищающего средства для дополнительного впитывания масла. Вы можете пропустить этот шаг, если у вас сухая кожа или участки сухой кожи.
- Увлажнение — увлажняйте кожу два раза в день после тонизирования. Используйте безмасляный увлажняющий крем с защитой SPF. Хорошая защита — это как минимум SPF 15. Вам понадобится защита от солнца, если вы выходите на улицу без макияжа.
Диета для ровного тона кожи
Привлекательный, ровный тон кожи может быть не в бутылке, а на вашей тарелке. Внесение некоторых изменений в свой рацион сделает вашу кожу более здоровой и молодой.
Овощи
Увеличьте потребление овощей, а именно листовых зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и салат. Зеленые продукты способствуют росту новых клеток и сохраняют кожу влажной и эластичной. Кроме того, красные овощи, такие как сладкий картофель, морковь и помидоры, богаты витамином А, который может дать вашему организму полезный бета-каротин.
Морепродукты
Морепродукты приносят пользу многим областям вашего тела, включая самый большой орган вашего тела: кожу. Богатые омега-3 жирными кислотами морепродукты, такие как рыба, устрицы и креветки, помогают организму бороться с прыщами и прыщами. Пропустите жареные блюда; Вместо этого выберите жареные, приготовленные на пару или вареные морепродукты. Если у вас аллергия на морепродукты, увеличьте количество употребляемых в пищу орехов, таких как грецкие орехи и кешью. Они имеют аналогичные полезные масла.
цельнозерновые
Ешьте цельнозерновые макароны и хлеб, а не продукты на основе обработанной белой муки. Продукты из белой муки ответственны за повышение уровня инсулина в организме, что, как доказано, приводит к акне. Помимо того, что кожа выглядит более ровной, вы можете похудеть и сдержать развитие диабета.
Продукты, которых следует избегать
Откажитесь от жареных закусок, таких как картофель фри и чипсы. Кофе и чай, в которых много кофеина, обезвоживают кожу, делая ее шелушащейся. Сократите потребление алкоголя. Алкоголь разжижает кровь и уменьшает количество натуральных масел в организме.
Упражнение для ровного тона кожи
Любые упражнения полезны для тела, но упражнения, улучшающие кровообращение, придадут вашей коже приятное сияние. Попробуйте совершить быструю прогулку или утреннюю пробежку, чтобы получить хороший цвет кожи. Вечером 10–20-минутная кардиотренировка стимулирует капилляры кожи. Капилляры в коже несут кровь к поверхности кожи, делая ее теплой и розовой.
Отполируйте омертвевшие клетки кожи на лице, чтобы открыть более молодую кожу под ними. Хороший уход за кожей сделает вашу кожу красивой без использования Как выбрать основу под макияж под Как выбрать основу под макияж .