При восстановлении после травмы специализированная физиотерапия с йогой может стать идеальным подходом к восстановлению силы, гибкости и диапазона движений.
Конечно, физиотерапия йогой предназначена не только для тех, кто восстанавливается после травмы. Это особое сочетание практики йоги и физиотерапии также может помочь людям с хронической болью или просто перенапряжением. Даже для тех, кто выздоравливает от чего-то вроде рака молочной железы, это специализированное сочетание физиотерапии и йоги может творить чудеса.
Специализированная физиотерапия с йогой
Сочетание медицинских знаний физиотерапевта с физическими и духовными знаниями инструктора по йоге — выигрышная комбинация! Физиотерапевты обучены диагностировать проблемы или выявлять напряжение, проблемы, влияющие на диапазон движений, или причины хронической боли. Эти знания имеют медицинскую базу и оттачиваются годами учебы и практического опыта.
Инструктор по йоге решает физические проблемы под другим углом, поскольку йога предлагает многовековую мудрость о физическом здоровье и движении. Когда вы объединяете современную медицину и древнюю мудрость, вы получаете выигрышную комбинацию специализированной физиотерапии с йогой.
Физиотерапия
Если вы получили травму, во многих случаях вас направят к физиотерапевту, чтобы помочь вам восстановить силу и гибкость, которые были у вас в той области тела, которая была повреждена.
Спортсмены и пациенты с хронической болью часто направляются к физиотерапевтам, чтобы поддерживать текучесть и гибкость тела, а также высвобождать ненужные токсины и стресс внутри тела. Некоторым пациентам это в первую очередь делает физиотерапевт, прописывающий упражнения, и пациент должен убедиться, что он действительно выполняет упражнения так, как описал терапевт.
В других условиях, например, когда пациент все еще находится в больнице, физиотерапевта часто вызывают, чтобы вручную помочь пациенту выполнять те ограниченные упражнения, которые он или она все еще может выполнять на своей больничной койке. Для первой группы жизнеспособным вариантом является йога-физиотерапия; для второй группы целесообразна сама лечебная физкультура.
Восстановительная йога
Существует много видов йоги, но наиболее распространенным типом терапии является восстановительная йога. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или страдаете от хронического стресса, занятия восстановительной йогой делают упор на расслабление и возвращение вашего тела в здоровое состояние. В то время как большинство занятий йогой предназначены для улучшения вашего физического состояния по сравнению с вашим обычным состоянием, восстановительная йога предназначена для того, чтобы вернуть вас в нормальное состояние.
Некоторые типичные восстановительные позы и упражнения йоги — это асаны, раскрывающие бедра, и позы йоги для напряженных подколенных сухожилий . Вся йога основана на осознанном дыхании и увеличении силы и гибкости; тем не менее, асаны, раскрывающие бедра, и позы для напряженных подколенных сухожилий также разработаны с учетом особого восстанавливающего эффекта.
Йога Физиотерапия
Объединение лучшего из восстановительной йоги и физиотерапии делает физиотерапию йогой идеальным вариантом для многих людей. Независимо от того, посещаете ли вы физиотерапевтическую клинику с сертифицированными инструкторами по йоге в штате или посещаете студию йоги, в которой также есть физиотерапевт в качестве консультанта, вы можете быть уверены, что получите максимальную пользу от обеих областей.
Во многих случаях физиотерапия может быть покрыта вашей страховкой, если у вас есть соответствующее направление. На сегодняшний день йога не покрывается страховкой; тем не менее, инвестирование в занятия восстановительной йогой не так дорого, как услуги физиотерапии, поэтому оба варианта примерно одинаково дороги, если у вас есть направление на физиотерапию.
В качестве альтернативы, если у вас нет проблем со здоровьем или недавней травмы, восстановительный эффект йоги не ограничивается классами, специально озаглавленными «восстановительная йога»; получать некоторые йоги видео или 10 лучших DVD-дисков с йогой, которые вам нужны в вашей коллекции и делать их регулярно может творить чудеса. Мало того, что вы станете более гибкими, сильными, более скоординированными и двигаетесь более изящно, вы также будете менее подвержены стрессу и будете лучше спать!
Дополнительные ресурсы
- Прочитайте эту статью LoveToKnow Yoga о йогатерапии .
- Свяжитесь с Международной ассоциацией йогатерапевтов, чтобы получить дополнительную информацию и найти профессионалов рядом с вами.