Фотографии продуктов, богатых витамином С

Когда вы смотрите на фотографии витамина С, вы быстро понимаете, что это больше, чем просто таблетка, которую вы принимаете каждый день. На самом деле, вы можете наслаждаться широким ассортиментом фруктов и овощей, чтобы получить свой ежедневный запас.

Некоторые фотографии витамина С

Витамин С является важным питательным веществом, которое поддерживает ваше тело здоровым во многих отношениях. Поскольку ваше тело не хранит витамин С, вы можете наслаждаться любыми продуктами, приведенными ниже, и никогда не переедать. По данным Министерства сельского хозяйства США, 40 процентов людей не получают достаточного количества витамина С каждый день. С USRDA всего 60 мг легко получить то, что вам нужно. Что может быть лучше причины, чтобы насладиться некоторыми свежими продуктами в вашем рационе.
Красный и желтый перец содержат от 180 до 190 мг витамина С на 100 грамм.

Гуава содержит около 100 мг на 100-граммовую порцию.

Киви и клубника богаты витамином С. Они содержат около 90 мг и 60 мг на 100 грамм соответственно.

Брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста также являются богатыми источниками витамина С. Брокколи превосходит двух других с колоссальными 89 мг.

Многие люди отворачиваются от этих полезных овощей, но брюссельская капуста содержит 85 мг витамина С на порцию.

Этот тропический фрукт содержит 60 мг витамина С.

Канталупа содержит 40 мг витамина С на порцию. Кто не любит дыню?