Стрессовые факторы окружающей среды на рабочем месте могут создавать неприятную атмосферу, плохую производительность труда, прогулы и, возможно, даже физические травмы.
О стрессорах окружающей среды на рабочем месте
Любое внешнее событие в естественной физической среде, вызывающее индивидуальный стресс или тревогу, известно как фактор стресса окружающей среды. Это может быть сила, вызванная природой или людьми, и может быть совершена без намерения. Те, на кого воздействуют эти стрессоры, не обязательно меняют свой распорядок дня, но их поведение может серьезно измениться. На рабочем месте факторы стресса окружающей среды включают в себя различные опасности, напряжения и неудобства.
Эргономичный
Повторяющиеся неестественные движения или позы при выполнении служебных обязанностей можно считать эргономическими факторами стресса окружающей среды. Например, постоянное сидение на неудобном или плохо сконструированном стуле или работа за компьютером без надлежащей поддержки может привести к телесным повреждениям. Водители грузовиков, которые часами проводят в дороге без надлежащей поддержки спины, также могут получить эргономическую травму. К другим стрессорам такого рода относятся:
- Подъем тяжестей : без надлежащего пояса для поддержки спины вы действительно можете напрячь спину.
- Ходьба или стояние : если вы делаете что-либо из этого в течение длительного периода времени, не надевая подходящую обувь, это может повлиять на ваши ступни и ноги.
- Разговор по телефону : Если вы поместите телефонную трубку между головой и плечом, чтобы поговорить, это может привести к напряжению мышц шеи. Используйте громкую связь или гарнитуру, чтобы устранить этот эргономический стресс.
Физический
Стрессовые факторы окружающей среды на рабочем месте, которые заставляют ваше тело компенсировать условия, выходящие за рамки нормы, известны как физические стрессоры. К ним относятся:
- Температура : длительное воздействие чрезмерного тепла или холода
- Освещение : слишком яркое или слишком тусклое освещение
- Вибрация : Чрезмерная вибрация, воздействующая на тело, например, при ударе отбойным молотком.
- Качество воздуха в помещении : В штатах, где нет запрета на курение , курение в помещении может представлять опасность для некоторых людей. Кроме того, микробы от больных сотрудников, которые приходят на работу, могут проникать в окружающую среду.
- Шум : Чрезмерно громкий смех, крики, разговоры и другие звуки на рабочем месте.
- Скученность : большое количество людей в одном месте в одно и то же время.
Химическая
На некоторых рабочих местах различные химические вещества могут вызвать стресс у сотрудников, будь то из-за того, что они работают непосредственно с соединениями, или из-за страха, что они находятся поблизости, что является причиной беспокойства. К химическим стрессорам относятся:
- Легковоспламеняющиеся вещества : газы или жидкости, которые могут воспламениться и вызвать пламя; при хранении или утилизации в помещении должна быть установлена хорошая система вентиляции
- Взрывчатые вещества : материалы, которые могут взорваться в результате детонации или разложения; должны надежно храниться на безопасном расстоянии от рабочих
- Коррозионные вещества: Вещества, которые могут разрушить или серьезно повредить любой материал или вещество, с которыми он вступает в контакт; следует безопасно хранить
биологический
Биологические факторы стресса окружающей среды могут повлиять на ваше тело и затруднить повседневную работу. Эти типы стрессоров могут вызвать у вас недомогание, усталость или другие чувства, выходящие за рамки вашего нормального диапазона. Они включают:
- Вирусы : На рабочем месте простуда, грипп и другие инфекции могут передаваться воздушно-капельным путем (чихание или кашель) или при физическом контакте.
- Бактерии : эти одноклеточные организмы могут быстро размножаться, очень быстро распространяя болезни и микробы, почти так же, как распространяются вирусы.
- Аллергены : Вещества, которые заставляют иммунную систему бороться с самой собой, называются аллергенами. На рабочем месте они могут исходить от вещества в воздухе к естественному или неестественному агенту в окружающей среде.
- Паразиты : хотя их очень трудно обнаружить, паразиты живут внутри или снаружи других организмов, одновременно питаясь ими. Они могут вызывать и распространять многие болезни через физический контакт.
Контроль экологических стрессоров на рабочем месте
Независимо от того, являетесь ли вы работодателем или сотрудником, существует множество способов контролировать стресс на работе , включая факторы стресса, связанные с окружающей средой. Как владелец бизнеса или менеджер, вы можете убедиться, что у каждого работника есть все необходимое оборудование, необходимое для комфортного и правильного выполнения своей работы. Вы также можете:
- Предлагайте льготы, которые позволяют работникам брать отпуск, когда они больны или хотят уйти в отпуск
- Имейте открытые каналы связи, чтобы сотрудники могли делиться идеями или информацией о том, что вызывает у них стресс на работе.
- Обеспечьте место, где сотрудники могут отдохнуть или снять часть стресса, накопленного в течение рабочего дня.
- Регулярно проводите надлежащую уборку рабочего места
- Предлагайте рабочее и санитарно-техническое оборудование, где и когда это необходимо
- Убедитесь, что сотрудники должным образом обучены своей работе
- Иметь надлежащую вентиляцию для обогрева и охлаждения и контроль температуры
- Поощряйте проведение личного времени вне рабочего места, но обеспечьте место, где работники могут выполнять эти обязанности, например, звонить по телефону, обедать, общаться с коллегами и т. д.
Как сотрудник, вы можете сделать многое, чтобы уменьшить стрессовые факторы окружающей среды и выгорание на рабочем месте.
- Каждый день приходить на работу на 10–15 минут раньше, чтобы не торопиться.
- Убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование, необходимое для выполнения вашей работы, и оно работает должным образом.
- Делайте перерывы в течение дня, а также отпуска в течение всего года.
- Если вы поднимаете тяжелое оборудование или инструменты, при необходимости обратитесь за помощью.
- Если вы заболели, оставайтесь дома и не распространяйте свои микробы на окружающих.
- Помогите содержать уборные и комнаты отдыха в чистоте, убирая за собой
- Держите свое рабочее место в чистоте
- Поддерживать низкий уровень шума; используйте наушники, если слушаете музыку в течение дня
- Регулярно мойте руки и держите на рабочем столе бутылку дезинфицирующего средства для рук.
Каждая рабочая среда будет иметь определенные типы стрессоров. Для сотрудника важно научиться контролировать свое личное пространство и свои действия, что, в свою очередь, может создать менее напряженную атмосферу. Работодатели должны сделать все возможное, чтобы уменьшить эти типы факторов стресса окружающей среды на рабочем месте, чтобы создать более продуктивную и позитивную атмосферу.