Диссомния — это нарушение цикла сна, которое прерывает количество часов сна человека или качество его сна. Диссомнии включают большое количество состояний, которые могут помешать человеку достичь спокойного сна.
Что такое диссомния?
Диссомния — это общий термин, который относится к любому расстройству сна или любому состоянию, которое влияет на способность человека засыпать и оставаться во сне. Этот термин также относится к любому состоянию, которое вызывает чрезмерный сон. В некоторых случаях нарушения сна носят временный характер, но у многих людей наблюдается хроническая диссомния.
К проблемам со сном относятся:
- Проблемы с количеством сна, будь то слишком мало или слишком много
- Плохое качество сна, приводящее к чувству усталости, несмотря на достаточное количество часов отдыха.
- Проблемы с засыпанием
- Невозможно спать всю ночь
- Пробуждение слишком рано утром
- Проблемы с расписанием сна по времени
Типы диссомнии
Диссомнии можно разделить на категории в зависимости от типа проблемы со сном, с которой сталкивается человек. Некоторые проблемы со сном являются внешними, что означает, что они вызваны внешними условиями, в то время как другие имеют скрытые медицинские причины. Нарушения сна могут иметь неизвестную причину.
Бессонница
Бессонница, пожалуй, самое известное расстройство сна. Бессонница включает в себя проблемы со сном, которые мешают способности засыпать, оставаться во сне и достигать качественного сна. Типы бессонницы включают в себя:
- Бессонница, связанная со стрессом, связана с бессонницей, вызванной беспокойством.
- Бессонница поддержания сна возникает, когда спящий без проблем засыпает, но просыпается посреди ночи, не в силах снова заснуть.
- Бессонница со смещением сна возникает, когда спящий не может снова заснуть после пробуждения очень рано утром.
- Фатальная семейная бессонница — это генетическое заболевание, которым страдает небольшое количество людей. Хроническая бессонница настолько серьезна при фатальной семейной бессоннице, что может привести к смерти.
Проблемы со сном и образ жизни
Некоторые нарушения сна возникают, когда человек ведет себя так, что нарушает циклы сна. Проблемы включают в себя:
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Лекарства
- Плохая гигиена сна
- Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
- Сменная работа
Лечение этого типа диссомнии включает в себя изменение образа жизни, улучшение привычек сна и когнитивно-поведенческую терапию .
Нарушения сна, связанные с дыханием
Храп и апноэ во сне — это диссомины, связанные с проблемами дыхания во время сна. Те, кто храпит, могут будить себя или своих партнеров в течение ночи. У людей, страдающих апноэ во сне, ночью прекращается дыхание, что нарушает сон. Проблемы с дыханием включают в себя:
- Обструктивное апноэ сна
- Центральное апноэ сна
- Гипопноэ
Двигательные расстройства
Сон может быть нарушен непроизвольными движениями, которые происходят в течение всей ночи. В некоторых случаях движения мешают возможности заснуть или могут разбудить спящего в течение всей ночи. Двигательные расстройства, которые могут нарушить сон, включают:
- Периодическое нарушение движений конечностей
- сомнамбулизм
- Подергивания или подергивания во сне
- Бруксизм
Некоторые люди испытывают неконтролируемое желание двигать ногами в начале сна при состоянии, известном как синдром беспокойных ног . Проблемы с судорогами в ногах и онемением рук во время сна также могут мешать отдыху.
Проблемы с циркадным ритмом
У каждого человека есть внутренние часы, которые устанавливают его или ее график сна и бодрствования. Это называется «циркадный ритм». Когда циркадный ритм нарушается, это может повлиять на качество, количество или время сна. К проблемам с циркадным ритмом относятся:
- Синдром задержки фазы сна, при котором человек засыпает очень поздно ночью и просыпается очень поздно утром или днем.
- Синдром продвинутой фазы сна заставляет человека очень рано засыпать вечером и просыпаться очень рано утром.
- Расстройство БДГ-поведения влияет на стадию быстрого движения глаз человека, из-за чего тело не полностью отдыхает во время этой самой глубокой стадии сна.
Чрезмерный сон
Потребность в избыточном сне так же неприятна, как и невозможность выспаться. Некоторые состояния возникают из-за неврологических проблем, в то время как другие не имеют известной причины.
- Нарколепсия — это неврологическое расстройство, при котором у больного возникают эпизоды прерывистого сна, которые могут возникать в любое время суток.
- Гиперсомния — это расстройство сна, характеризующееся потребностью в длительном сне, несмотря на то, что накануне он достаточно отдохнул. Идиопатическая гиперсомния относится к гипосомнии без известной причины.
Dyssomina имеет много форм, и лечение зависит от причины нарушения сна. Во многих случаях проблемы со сном исчезают без какого-либо вмешательства. Когда диссомния постоянно влияет на качество вашей жизни, обсудите симптомы со своим врачом.