Когда мы принимаем растительную пищевую добавку, мы принимаем ее для улучшения определенной области нашего здоровья или для предотвращения возникновения или прогрессирования болезни.
Преимущества травяных добавок
Используемая каким-либо образом в терапевтических целях, травяная пищевая добавка изготавливается из растения или части растения. На протяжении более 40 000 лет эти растения, известные как травы, использовались в качестве естественной формы медицины.
Подсчитано, что в Соединенных Штатах от 30 до 50 процентов взрослых принимают травяные добавки. По мере того, как все больше людей осознают преимущества этих добавок, их популярность продолжает расти. В современном мире многие люди ведут очень стремительный, лихорадочный образ жизни. Каждый день они сталкиваются со стрессовыми ситуациями на работе и дома. Долгие часы работы, еда в фаст-фуде и сидение в пробке в час пик — обычное дело. Прием травяных добавок может помочь во многих отношениях. Они могут снять чувство стресса, повысить уровень энергии и улучшить память. Травяные добавки также улучшают общее состояние здоровья, улучшают самочувствие и улучшают качество жизни.
Травяные добавки
Во многих случаях травяные добавки часто работают так же эффективно, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Они предлагают альтернативный, естественный выбор синтетическим наркотикам, содержащимся в этих лекарствах. Часто растительный эквивалент лекарства также будет иметь меньше побочных эффектов, чем синтетическая версия.
Каждая трава или группа трав имеет свои уникальные преимущества для здоровья. Например, травы, которые помогают уменьшить стресс, включают корень кава-кавы, валериану и готу колу, а Преимущества эхинацеи , трава льна и воробей помогают укрепить иммунную систему.
Советы по безопасности пищевых добавок
Многие люди автоматически думают о травах как о натуральных безопасных веществах. Они никогда не удосуживаются узнать о траве, которую они хотят принять, что может поставить их в опасную ситуацию. Крайне важно, чтобы вы всегда знакомились с травой, которую хотите принимать, ее преимуществами, побочными эффектами и взаимодействием с лекарствами, прежде чем начинать прием добавки.
Важно всегда помнить, что слово « натуральный» не имеет того же значения, что и слово « безопасный» . При выборе травяной добавки следует помнить несколько ключевых моментов.
- Травяные добавки следует уважать так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту.
- Обязательно соблюдайте здоровую сбалансированную диету в дополнение к приему пищевых добавок.
- Покупайте травяные добавки у компаний с хорошей репутацией. Было доказано, что были компании, которые утверждали, что их пищевые добавки содержат определенные активные ингредиенты , которых нет в продуктах вообще. Другие компании включили ингредиенты, которые считаются вредными.
Интернет-ресурсы по травяным пищевым добавкам
Ниже приведены несколько отличных ресурсов, найденных в Интернете.
- Herbal Nutritional Supplements имеет много информативных областей, включая традиционный индекс использования, питательную ценность трав, продукты и советы. Примеры питательной ценности трав включают:
-
- Пчелиная пыльца , листья одуванчика и люцерна являются источниками поливитаминов.
- Розмарин, крапива и петрушка — источники калия
- Бобы и спирулина являются источниками витамина B12.
- Петрушка – источник витамина К
- Natural Medicinal Herbs — отличный онлайн-справочник по травам и их применению, побочным эффектам и дозировке.
- Пищевая травология: Справочное руководство по травам Марка Педерсена предлагает глубокое понимание трав и их пищевой ценности. Эта книга доступна на Amazon.
- Полное руководство по уходу за собой по гомеопатии, растительным лекарственным средствам и пищевым добавкам Эллен Фейнгольд, также доступное на Amazon.
Вывод
Поскольку люди продолжают искать новые способы улучшения своего здоровья, многие из них осознают преимущества растительных пищевых добавок. Хотя преимущества их приема многочисленны, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начать.