Достижение «идеальной» кожи в любом возрасте — это цель всей жизни, но безупречная кожа для зрелых женщин вызывает большую озабоченность, чем, скажем, для кого-то в позднем подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста. Хотя желание добиться чистой кожи возникает в раннем возрасте, уникальные потребности стареющей кожи заставляют женщин сосредоточиться на множестве других проблем.
Как старение влияет на кожу
Ни для кого не секрет: с возрастом наша кожа меняется. Хотя это было бы ответом на все мечты, если бы эти изменения казались вдохновленными источником молодости, нереально ожидать, что кожа улучшится с возрастом. Печальная правда заключается в том, что старение действительно влияет на кожу. Линии, морщины и сухость обычно ассоциируются со зрелой кожей. Другие общие изменения, которые происходят с возрастом, включают:
- Шероховатость, сухость и зуд
- Потеря эластичности
- Тонкие линии и «складки сна» (на которые влияет то, как ваша голова расположена на подушке во время сна)
- Падение под действием гравитации
- Потеря жира и «разрыхленная» кожа
- Прозрачность за счет истончения эпидермиса
- Восприимчивость к синякам
- Большая общая хрупкость
Хотя мы не можем бороться со старением и его общим воздействием на организм, мы можем практиковать привычки, которые поддерживают более здоровый процесс старения. Например, в появлении морщин во многом виновато курение, поскольку оно ухудшает приток крови к коже, лишая ее необходимых питательных веществ и кислорода. Выработка коллагена и эластина также нарушается из-за курения, что приводит к преждевременному обвисанию кожи и появлению морщин. Очевидно, что очень важно не курить по ряду причин.
Количество времени, проведенного на солнце в течение жизни, также сказывается на старении кожи. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей повреждает эластин, что приводит к провисанию, растяжению и неспособности кожи «прийти в норму» до прежней формы. Повреждение солнцем является основной причиной старения кожи.
Как добиться безупречной кожи для зрелых женщин
Хотите ли вы узнать, как обратить вспять признаки вредных привычек, которые вы, возможно, практиковали десятилетиями, или вы просто пытаетесь убедиться, что не совершаете ошибок, когда становитесь старше , вы должны понимать важность образа жизни, способствующего до отличной кожи. Одно дело намазаться солнцезащитным кремом перед выходом на улицу летом, но совсем другое — действительно потратить время на то, чтобы хорошо жить и следовать привычкам, которые действительно приводят к здоровой, здоровой и привлекательной коже на всю жизнь.
Имейте в виду, что «безупречный» может быть относительным термином в мире ухода за кожей. Безупречность лучше всего можно определить по образу супермодели в обществе на обложке журнала. Конечно, безупречный по этим меркам приравнивается к недостижимому совершенству. Однако подлинная безупречность исходит изнутри и делает кожу естественно свежей и здоровой. Этот тип кожи не застрахован от случайных пятен. Она может быть естественно жирной или сухой. И, без всяких сомнений, в какой-то момент времени он, скорее всего, станет жертвой этой ужасной первой морщинки. Несмотря на наличие всех этих так называемых «недостатков», кожу все же можно считать безупречной.
Потому что старение неизбежно. Примите неизбежные изменения, которые происходят, и вам будет намного комфортнее в собственной шкуре! А пока постарайтесь избежать преждевременных признаков старения, о которых мы говорили, и побалуйте себя режимом ухода за кожей , наиболее подходящим для вашего типа кожи.
Защита от солнца
Загар может выглядеть великолепно, и солнце может ощущаться невероятно, когда оно палит на вашу голую кожу, но ни на минуту не думайте, что это приносит вам какую-то пользу в долгосрочной перспективе. По данным Фонда рака кожи, солнце ответственно за до 90 процентов видимых изменений, связанных со старением. Защитите себя, нанеся солнцезащитный крем широкого спектра действия как минимум за полчаса до выхода на улицу. Носите широкополую шляпу и подумайте о покупке одежды из солнцезащитной ткани. Отличное место для начала — Sun Grubbies .
Антиоксиданты
Сыворотки и увлажняющие средства, богатые антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, могут помочь восстановить стареющую кожу, увлажняя сухие участки и восстанавливая коллаген. Защитные механизмы кожи укрепляются продуктами, содержащими необходимые витамины и минералы. Ищите такие ингредиенты, как витамин А (или ретинол), экстракт зеленого чая и омега-жирные кислоты, которые помогают увлажнять и стимулируют обновление клеток (которое замедляется с возрастом).
Рацион питания
Недостаточно просто нанести на лицо продукты, богатые антиоксидантами! Их также необходимо употреблять внутрь. Употребление в пищу и питье правильных продуктов и напитков имеет огромное значение. Пресноводная рыба, фрукты и овощи (особенно асаи, лук, лук-порей, чеснок и другие луковые овощи), орехи и семечки, йогурт, фасоль, чечевица и цельнозерновые продукты считаются основными компонентами здоровой, благоприятной для кожи диеты. Вода также важна для ее увлажняющих свойств.
Изящное старение
В конце концов, речь идет о том, как вы жили и сделали ли вы правильный выбор. Хотя генетика является неизбежным фактором, когда речь идет о старении кожи, можно предотвратить определенные аспекты процесса старения, просто ведя здоровый образ жизни. Соблюдайте питательную диету, высыпайтесь, пейте воду, держитесь подальше от солнца, неукоснительно пользуйтесь солнцезащитным кремом и избегайте сигарет. Добиться безупречной кожи для зрелых женщин так просто!