На рынке есть ряд антиоксидантных добавок, которые могут затруднить поиск лучшего варианта для вас. Важно понимать их преимущества и использование, а также узнавать, какие продукты лучше всего доступны.
Мощная комплексная добавка: CarotenALL
С таким количеством важных антиоксидантов, смешанные добавки могут быть отличным вариантом, особенно для полезных каротиноидов, таких как бета-каротин, лютеин/зеаксантин и ликопин — комбинация, рекомендованная WebMD .
Добавка CarotenALLБета-каротин: Бета-каротин может уменьшить симптомы астмы, вызванные физическими упражнениями, уменьшить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту, а также помочь в лечении болезни Альцгеймера, высокого кровяного давления, кожных заболеваний и многого другого. Считается даже, что он играет роль в защите от некоторых видов рака .
Лютеин и зеаксантин : лютеин и зеаксантин, белки, содержащиеся вместе во многих овощах, являются мощными антиоксидантами. Считается, что они имеют решающее значение для здорового зрения и, по данным Американской ассоциации оптометристов , «снижают риск хронических заболеваний глаз, включая возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту».
Ликопин: ликопин является мощным антиоксидантом, который может помочь защитить клетки от повреждений. Medline Plus утверждает, что люди принимают ликопин для профилактики сердечных заболеваний из-за атеросклероза и для защиты от различных форм рака. Он также используется для лечения инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ). Некоторые люди даже используют ликопин для лечения катаракты и астмы.
Рекомендация продукта
CarotenALL от Jarrow Formulas — идеальная добавка каротиноидов. Он имеет множество положительных отзывов клиентов на Vitacost.com , где клиенты описывают его как «отличную добавку» и говорят, что продукт «будет работать так, как заявлено».
CarotenALL получен из пальмового масла, что делает его хорошо усваиваемым организмом, поскольку каротиноиды лучше всего усваиваются с жиром.
Эта добавка не содержит пшеницы, глютена, соевых бобов, молочных продуктов, яиц, рыбы/моллюсков, арахиса/древесных орехов или других известных и распространенных аллергенов.
Индивидуальные антиоксидантные добавки
Каротиноиды — не единственные полезные антиоксиданты, которые следует учитывать. Семь ключевых добавок, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, включают:
Витамин Е
Витамин Е является одной из наиболее важных антиоксидантных добавок, которую следует принимать для профилактики заболеваний.
Он помогает расширить кровеносные сосуды , предотвращая свертывание крови в них и снижая риск закупоривания артерий атеросклерозом.
Витамин Е можно использовать для лечения или профилактики различных состояний , включая диабет и различные формы рака, а также для сведения к минимуму последствий лечения, такого как диализ и облучение.
Это также может улучшить физическую выносливость за счет увеличения энергии и уменьшения повреждения мышц после тренировки.
Carlson Labs — E-GEMS PLUS 400 IU является одним из лучших продуктов, поскольку он содержит d-альфа-токоферол , который представляет собой витамин Е, полученный из натуральных пищевых источников, благодаря чему он легче усваивается организмом. Эта добавка выпускается в форме мягкого геля, что облегчает ее проглатывание. Carlson Labs также оценивается ConsumerLab.com как один из самых популярных брендов витаминов и пищевых добавок.
Витамин С
Витамин С является важным питательным веществом с антиоксидантными функциями. Согласно Natural News , «не существует известного вируса, который мог бы выжить в присутствии этого важного антиоксиданта».
Преимущества
Доказано, что витамин С (также известный как аскорбат или L-аскорбиновая кислота) способен очищать организм от токсинов и убивать раковые клетки .
Витамин С помогает в заживлении ран, улучшает усвоение железа и помогает иммунной системе работать должным образом, защищая организм от болезней.
Рекомендация продукта
Витамин С от Solaray является отличным выбором для добавки витамина С из-за его формулы с пролонгированным высвобождением. Эта формула высвобождает половину витамина С в каждой капсуле быстро, а другую половину постепенно в течение периода до 12 часов. Это важно, потому что витамин С является водорастворимым витамином, а это означает, что организм поглощает то, что ему нужно, и выбрасывает остальное. Люди нуждаются в постоянном поступлении витамина С, чтобы получить все его преимущества.
Selenium от Swanson Premium (L-селенометионин) — отличный выбор, поскольку он содержит органическую форму селена, которая усваивается на 90 % и сохраняется. Кроме того, веб-сайты ConsumerLab.com и MDJuction очень высоко оценивают витамины Swanson.
Клюква
Клюква является одним из лучших продуктов, которые, как доказано, полезны для здоровья и полны антиоксидантов. Хотя употребление клюквы является идеальным способом воспользоваться этими преимуществами, добавки также являются хорошим вариантом.
Клюква может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, в то же время повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
Они обычно используются для профилактики и лечения инфекций мочевыводящих путей и некоторых заболеваний мочевого пузыря, а также для ускорения заживления кожи и снижения температуры.
Клюква может помочь предотвратить образование нерастворимых камней в почках .
Рекомендация продукта
Клюква от Vitamin Shoppe с D-маннозой — отличный вариант. Клюква работает синергетически с D-маннозой (сахар, связанный с глюкозой), чтобы способствовать здоровью мочевыводящих путей. Бренд Vitamin Shoppe получает высокие оценки от ConsumerLab.com. Кроме того, этот продукт не содержит известных аллергенов.
Цинк
Цинк — это минерал с мощными антиоксидантными свойствами, однако важно избегать превышения рекомендуемой дозы.
Преимущества
Цинк помогает в борьбе с простудой и болью в горле , помогая иммунной системе бороться с вторжением бактерий и вирусов.
Цинк помогает производить белки и ДНК, помогая тем самым заживлению ран .
Доктор Меркола утверждает, что цинк важен для правильного восприятия вкуса и запаха, а также помогает предотвратить и лечить псориаз, экзему и прыщи.
Рекомендация продукта
Zinc Balance от Jarrow Formulas — отличный выбор благодаря сочетанию цинка и меди в соотношении 15:1. Это очень важно, так как у людей, которые принимают слишком много цинка в течение длительного времени, может развиться дефицит меди, что может вызвать неврологические проблемы, такие как онемение и слабость в руках и ногах. Клиенты Vitacost высоко оценивают этот продукт, описывая его как доступную и эффективную добавку цинка с низкой дозировкой.
Ресвератрол
Ресвератрол — это антиоксидант, естественным образом содержащийся в красном винограде и вине, и его польза для здоровья значительна.
Ресвератрол, по-видимому, помогает предотвратить сердечные заболевания, повышая уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина, снижая уровень ЛПНП или «плохого» холестерина.
Это может быть полезно для предотвращения образования тромбов, защиты от повреждения артерий и замедления роста клеток меланомы .
Рекомендация продукта
Ресвератрол Ультра от Integrative Therapeutics — отличный выбор, так как это одна из немногих добавок, которая действительно содержит такое количество ресвератрола, которое, как показали исследования, оказывает благотворное влияние. Бренд Integrative Therapeutics также высоко ценится на рынке добавок и, по данным ConsumerLab.com, является ведущим производителем и дистрибьютором пищевых добавок, основанных на научных исследованиях.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q-10 (CoQ-10) представляет собой витаминоподобное вещество, которое содержится во всем организме, особенно в сердце, печени, почках и поджелудочной железе. Его также можно изготовить в лаборатории и использовать в качестве лекарства. Уровни CoQ10 снижаются с возрастом и при определенных заболеваниях , поэтому добавки могут быть важны.
Преимущества
CoQ-10 используется для роста клеток и для защиты клеток от повреждений, которые могут привести к различным формам рака.
Co Q10 400 мг Ультра Формула на 21 — м веке является единственным дополнением с той же дозировке , используемой в большинстве исследований , тестирования эффективности этого вещества, что делает его отличным выбором в целом. Однако будьте осторожны, так как добавки с CoQ-10 должны быть персонализированы и скорректированы вашим врачом. Компания 21st Century занимает высокое место среди компаний-производителей добавок по версии ConsumerLab.com.
Избегайте чрезмерных дозировок
Может произойти случайная передозировка антиоксидантов. Важно понимать, что все, что превышает рекомендуемую суточную дозу, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. Одним из хороших примеров является витамин А , который может быть полезен при заболеваниях печени, муковисцидозе, болезни Крона и многом другом. Тем не менее, витамин А следует принимать с осторожностью, особенно в виде добавок, поскольку есть некоторые свидетельства того, что он может увеличить риск переломов бедра и некоторых врожденных дефектов. Это также может помешать благотворному действию витамина D, а передозировка может даже привести к смерти.
Выбирайте внимательно
Помните, что добавки предназначены для того, чтобы, как говорится, «дополнить» здоровое питание и регулярные физические упражнения, а не заменить прием пищи. Если вы решите принимать какие-либо из этих добавок, обязательно внимательно прочитайте и следуйте инструкциям на этикетке. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом о безопасности добавок и о том, не взаимодействуют ли они с вашими лекарствами.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
