Лучшие соевые протеиновые порошки укрепляют здоровую диету, помогают нарастить мышечную массу и их легко добавлять в различные продукты. Несмотря на то, что на рынке здоровой пищи доступны десятки порошков, в том числе протеиновый порошок из бурого риса, протеиновый порошок из конопли и протеиновый порошок из сыворотки , соя является отличным выбором как для вегетарианцев, так и для веганов и может помочь им достичь рекомендуемых ежедневных норм содержания белка .
Лучшие соевые протеиновые порошки
Как и в отношении любого другого пищевого продукта, индивидуальные мнения о лучших соевых протеиновых порошках могут сильно различаться. Трудно разработать базовый набор критериев, по которым следует отличать отличный протеиновый порошок, поскольку огромную роль играют личные предпочтения. Тем не менее, все приведенные ниже порошки обладают свойствами, которые по той или иной причине выделяют их среди конкурентов.
Соевый протеиновый порошок Peaceful Planet
Peaceful Planet — это веганский соевый белок с низким содержанием жира, без сахара и доступный в сети VitaNet. Хотя в нем есть некоторые добавки, он на 100 процентов соответствует ежедневным рекомендациям по витамину B6 и Все, что вам нужно знать о витамине B12 , питательным веществам, которые особенно трудно получить веганам, потому что они содержатся в продуктах животного происхождения, а не в продуктах растительного происхождения.
Протеиновый порошок Генисой
Порошок соевого белка Genisoy Ultra более калорийный, чем разновидность от Bob’s Red Mill, с 40 калориями на столовую ложку вместо 20, но в нем также больше белка, предлагая чуть более восьми граммов на столовую ложку вместо пяти. Порошок кошерный, содержит минимум добавок и подходит для веганов.
Натураде Тотал Соя
Порошок соевого белка Naturade Total ароматизирован, поэтому он имеет явное преимущество перед безвкусными порошками, которые могут иметь меловой, пресный или «картонный» вкус при смешивании с простой водой или молоком. Если вы используете порошок соевого протеина для приготовления коктейлей, заменяющих прием пищи, или добавляете вкус к коктейлям, бренд Naturade может быть предпочтительнее. Однако у порошка Naturade есть обратная сторона: его первым ингредиентом является фруктоза, а не изолят соевого белка , и он содержит ряд добавок.
Теперь изолят соевого белка
Бренд теперь порошка соевого белка приходит в неприправленный сорта, ванили и шоколада. Он более доступен по цене, чем многие его конкуренты, а порция в 1/3 чашки содержит всего 90 калорий и полграмма жира, но 20 граммов белка.
Соевый белок AdvantEdge
Как и бренд Naturade, порошок соевого протеина AdvantEdge имеет вкус (шоколадный или ванильный), поэтому он хорошо подходит для мягких смузи и коктейлей. Это один из самых доступных вариантов в списке, и он доступен в некоторых крупных магазинах, что может помочь потребителям сэкономить на доставке. Однако он также содержит больше калорий, жира и сахара, чем его конкуренты: всего 180 калорий, 2 грамма жира и 17 граммов сахара на порцию.
Изолят соевого белка Barry Farms
Изолят соевого белка от Barry Farms — хороший выбор для вегетарианцев и веганов, которые хотели бы поддерживать небольшие независимые компании и производителей. Линда и Билл Бэрри управляют своей семейной фермой на том же участке земли, который она занимает с 1994 года, и они не используют химикаты ни в одной из своих сельскохозяйственных практик. Изолят соевого белка, который они продают, не имеет вкуса, производится небольшими партиями и содержит чуть более 100 калорий и 22 грамма соевого белка на порцию.
Выбор
Поскольку существует так много популярных вариантов соевого протеинового порошка , может показаться почти невозможным сузить выбор. Несмотря на то, что это старомодно, метод проб и ошибок часто является лучшей стратегией, которую можно использовать при попытке определить фаворита. Покупайте продукты, которые находятся в пределах вашего бюджета, пробуйте широкий ассортимент, когда можете, используйте большие контейнеры в магазинах здоровой пищи и берите образцы протеинового порошка у друзей, если можете. Если вы знаете, что вам больше всего нравится в порошке, вы скоро найдете свой собственный фаворит.