Если ваша дочь исключила вас из своей жизни, возможно, вам интересно, как примириться с отчужденной дочерью. Хотя примирение никогда не гарантируется, есть здоровые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше понять ситуацию и повысить свои шансы на установление надлежащего контакта с ней.
Как помириться с отчужденной дочерью
Одна из самых важных концепций, которую следует понимать при рассмотрении вопроса о примирении с дочерью, — это знать, что этого может не произойти, а если и произойдет, то не в ваши временные рамки. В какой-то момент вам нужно будет разобраться с этими понятиями, прежде чем двигаться вперед, чтобы вы не вынуждены были навязывать ей контакт до того, как ей будет удобно это делать.
Советы, если вы были отчуждены или отрезаны от своей дочери
Простые советы, о которых следует помнить, когда вы планируете установить контакт с дочерью:
- Уважайте ее границы — если она попросила вас не связываться с ней, дайте ей время, пока она не будет готова.
- Не просите других людей вмешиваться в ситуацию и говорить от вашего имени или заставлять ее связаться с вами — это совершенно неуместно и нарушает ее границы, что может оттолкнуть ее еще больше.
- Не посылайте ей подарки и не подкупайте деньгами — это нездоровый способ установить с ней контакт.
- Не связывайтесь с кем-либо из ее друзей, ее места работы, школы, ее детей и/или ближайших родственников — опять же, это неуместное нарушение границ, которое, скорее всего, оттолкнет ее.
- Прежде чем погрузиться в разговор с ней, отправить ей длинное сообщение или оставить голосовое сообщение, спросите ее, удобно ли ей разговаривать с вами или ей нужно больше времени.
- Если ваша дочь не отвечает на вашу просьбу поговорить с ней, дайте ей понять, что вы уважаете ее решение и будете здесь, когда она будет готова поговорить.
- Подумайте о том, чтобы начать свою собственную индивидуальную терапию как для поддержки в этой болезненной ситуации, так и для возможности лучше понять ситуацию.
Письмо моей бывшей дочери
Если вы решили написать письмо своей дочери в надежде наладить с ней отношения, важно взять на себя ответственность за свои ошибки в отношениях, не обвинять ее и не читать мысли, Чего ожидать при разрыве отношений с родителями или семьей , и укрепить представление о том, что вы привержены уважению ее границ и хотите исправить 10 нездоровых характеристик неблагополучной семьи . В этом типе письма формулировка имеет решающее значение:
- Пример отцовства (просьба ее воспитать вас неподобающим образом): «Я неудачный родитель, и весь этот беспорядок — моя вина. Мне не следует больше даже пытаться». В этом примере родитель просит дочь позаботиться о нем эмоционально, вместо того, чтобы признавать свои ошибки.
- Пример здоровых альтернативных утверждений: «Я знаю, что как родитель совершал ошибки, и сейчас я работаю с психотерапевтом, чтобы лучше понять свои родительские решения, а также историю нездоровых паттернов привязанности в моей родной семье. Хотя это никоим образом не оправдывает моего поведения по отношению к вам в детстве, я хотел сообщить вам, что я работаю над тем, чтобы лучше осознавать свой неосознанный выбор, который негативно повлиял на вас».
- Пример нездорового и вынужденного общения: «Я твой родитель, и тебе нужно поговорить со мной. То, как ты себя ведешь, причиняет мне боль и неприемлемо».
- Пример уважения границ вашей дочери: «Я хочу, чтобы вы знали, что я могу понять ваши причины, по которым вы больше не хотите разговаривать со мной. Я работаю с терапевтом и узнаю больше о 6 дисфункциональных семейных ролей и их характеристики , которые были в моей семейной системе на протяжении поколений. .Я не буду вступать с вами в дальнейший контакт, если вы не инициируете его. Я хочу дать вам ваше пространство и убедиться, что вы знаете, что я усердно работаю, чтобы лучше понять наши отношения. Я люблю вас и буду здесь для вас, если или когда вы будете готовы говорить».
Вопросы, которые нужно задать своей отчужденной дочери
Первые вопросы, которые вы можете задать дочери:
- Тебе удобно говорить со мной сегодня?
- Можете ли вы дать мне знать, когда вам будет удобно говорить со мной в будущем? Если нет, я понимаю и уважаю ваше решение.
- Можете ли вы помочь мне понять вашу точку зрения?
- Не могли бы вы пойти со мной к терапевту? Я бы хотел поработать над тем, чтобы сделать наши отношения более здоровыми.
- Вам удобно поделиться, почему вы решили больше не разговаривать со мной?
- Как бы вы хотели общаться со мной в дальнейшем? Я пойму, если ты вообще не захочешь говорить.
- Вы бы предпочли поговорить лично, по СМС или по телефону? (если она согласилась поговорить с вами)
Как мне поговорить с моей отчужденной дочерью?
Если ваша дочь согласилась поговорить с вами, важно сосредоточиться на понимании ее точки зрения, не осуждая ее, и воздерживаться от высказывания вашей точки зрения, пока она не почувствует, что ее услышали. Разговаривая с ней, используйте такие фразы и вопросы, как:
- Большое спасибо за то, что поговорили со мной. Я очень тебя люблю и очень хочу понять твою точку зрения.
- Я могу понять, почему вы так себя чувствуете.
- Хотя это трудно слышать, я так ценю, что ты честно говоришь со мной о своих чувствах.
- Я так благодарен, что вы чувствовали себя комфортно, разговаривая со мной сегодня. Не могли бы вы снова поговорить?
- Спасибо, что поделились своей точкой зрения. Это действительно помогло мне понять мою роль в вашем решении уделить немного времени себе.
- Если она спросит вас, почему вы приняли определенное решение, или что-то еще, что вызовет у вас защитную реакцию, скажите, что вам нужно немного подумать, вместо того, чтобы реагировать таким образом, который может спровоцировать спор.
- Я здесь, чтобы выслушать и действительно хочу понять вашу точку зрения.
- Не могли бы вы провести Типы семейной терапии: плюсы и минусы распространенных методик ?
- Что я могу сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя услышанным во время этого разговора?
- Вам удобно делиться со мной тем, что вам нужно от меня в будущем? Я хочу убедиться, что ты чувствуешь себя любимой и уважаемой мной.
Разговаривая с дочерью, не обвиняйте ее, не выставляйте себя жертвой (сама виновата, я ужасная и т. д.) и не вступайте с ней в спор. Войдите в ситуацию с точки зрения, что вы здесь, чтобы выслушать и понять ее точку зрения, вот и все. Возможно, она еще не в том месте, чтобы услышать вашу точку зрения, и ваша работа как родителя состоит в том, чтобы способствовать общению, когда она чувствует себя в безопасности, чтобы поделиться с вами.
Как восстановить отношения с брошенным ребенком?
Отверженность довольно сложно пережить родителю, потому что, когда ее испытывает ребенок, она вызывает чувство незащищенности, связанное с выживанием. Это чувство незащищенности может привести к бессознательному ощущению смерти, но это будет зависеть от того, в каком возрасте был брошен ребенок. Если вы решили восстановить связь со своим ребенком:
- Поймите вес того, как ваши решения могли повлиять на их взросление
- Знайте, что от них зависит, будут ли они чувствовать себя комфортно при воссоединении с вами, и вам нужно будет уважать их выбор.
- Свяжитесь, сначала спросив, удобно ли им вести разговор, вместо того, чтобы предполагать, что они будут
- Спросите, не против ли вы связываться с ними, чтобы узнать, как у них дела и как часто они хотели бы, чтобы вы это делали.
- Посмотрите, будет ли им удобно идти с вами на терапию, чтобы поработать над вашими отношениями.
Почему взрослые дети отрезают своих родителей
Дети отрезают своих родителей по разным причинам, и может быть трудно понять почему, если вы чувствуете, что это было сделано без предупреждения или, по вашему мнению, оправдания. Во многих случаях отключения родитель или родители совершенно не знают, почему это произошло. Очень важно быть открытым для понимания рассуждений вашего ребенка, если вы хотите иметь здоровое примирение и работать над улучшением ваших отношений. Это означает вместо того, чтобы обвинять их, пытаться понять их уникальную точку зрения без осуждения. Некоторые распространенные причины отключения включают в себя:
- Нездоровая модель привязанности к одному или обоим родителям — очень вероятны в данных обстоятельствах и могут ощущаться как невидимый барьер между вами и вашей дочерью.
- Словесное оскорбление, физическое насилие, манипулирование и/или эмоциональное насилие
- Внушая ей, что ты прав, а ее инстинкты неверны
- Учить ее, что она не может доверять себе (принижать ее мнение, часто говорить ей, что она неправа, часто указывать на ее недостатки)
- Навязывание ей жесткого представления о себе и/или системы убеждений, на которые она не подписывалась.
- Воспитывать ее на протяжении всего ее детства (просить ее эмоционально заботиться о вас, что вы, возможно, делали бессознательно, исходя из вашей собственной истории семьи или моделей происхождения)
Ваша работа как родителя — безоговорочно любить своего ребенка и обеспечивать безопасную, любящую и заботливую среду, в которой он сможет развиваться и становиться тем, кем он хочет быть. Если ваша дочь считает иначе, очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы понять ее точку зрения, чтобы вы могли работать над улучшением ваших отношений. Помните, что даже если вы чувствуете, что предоставили ей безопасное пространство, если она этого не делает, это имеет значение, и вы должны поразмышлять над собой и понять ее точку зрения.
Как восстановить связь с дочерью?
Воссоединение с дочерью Когда семья отрекается от тебя: исцеление и движение вперед может быть невероятно напряженным эмоциональным процессом. Если вы чувствуете оборонительную позицию или эмоционально не готовы к здоровому общению с ней, очень важно обратиться к терапевту, который поможет вам развить понимание. Это может не только помочь вам улучшить собственное психическое здоровье, но и увеличить ваши шансы на то, что вы сможете общаться с ней более эмоционально безопасным способом, если она согласится общаться с вами.