Семейная терапия — это форма консультирования, предназначенная для семей, которые могут бороться с различными проблемами, затрагивающими семейную ячейку. Несмотря на то, что существует множество методов семейной терапии на выбор, имейте в виду, что одним из наиболее важных факторов в терапии является поиск терапевта, с которым вся семья может установить взаимопонимание.
Виды семейной терапии
Есть много типов методов семейной терапии на выбор. Выбирая терапевта, обязательно найдите того, кто специализируется на конкретной проблеме вашей семьи. В то время как некоторые терапевты следуют одной конкретной технике, многие терапевты предпочитают использовать более эклектичный подход. Это означает, что они могут брать упражнения и точки зрения из нескольких терапевтических техник, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребности своего конкретного клиента. В семейной терапии семейные терапевты:
- Задавайте вопросы, чтобы узнать каждого члена семьи
- Наблюдайте и документируйте, кто участвует, кто не участвует, стили общения, а также наблюдаемую динамику власти.
- Используйте сеанс семейной терапии как микрокосм того, как семья взаимодействует дома и в мире.
- Диагностика членов семьи, если применимо
- Обеспечьте психологическое образование, чтобы помочь семье лучше понять ситуацию или модель
- Предоставляйте полезные ресурсы и рекомендации
- Может давать семье упражнения для выполнения дома и/или во время сеанса терапии.
- Может встречаться с различными подгруппами или отдельными членами семьи, чтобы лучше оценить всю семейную ячейку.
- Относится ко всей семье как к клиенту
- Делится с семьей наблюдениями относительно нездоровых паттернов или распространенного поведения и предоставляет семье возможность изучить возможные решения.
Когнитивно-поведенческая семейная терапия
Когнитивно-поведенческая семейная терапия утверждает, что мысли, эмоции и поведение каждого члена семьи циклически влияют друг на друга, что приводит к негативным основным убеждениям. Основные убеждения могут быть как сознательными, так и бессознательными негативными убеждениями, которые каждый член семьи считает верными в отношении себя. Эти основные убеждения взаимодействуют с циклическим паттерном каждого человека и впоследствии влияют на взаимодействие с другими членами семьи. Например:
- Родной брат 1 (основное убеждение — я один): Мысль: я голоден; Поведение: сделаю себе перекусить; Эмоции: нейтральные
- Брат/сестра 2 (основное убеждение – я непривлекательный): Мысль: Почему брат/сестра 1 тоже не приготовил мне перекус; Поведение: дистанцироваться; Эмоции: расстроен, раздражен
- Брат 1: Мысль: Брат 2 ведет себя расстроенным, но не говорит, почему; Поведение: игнорировать их; Эмоции: расстроен, изолирован
С помощью этой модели взаимодействия вы можете видеть, что каждый брат или сестра думает и ведет себя так, что подтверждает их негативное основное убеждение. Терапевт поможет этим братьям и сестрам определить их индивидуальный паттерн, а также поможет им понять, как их индивидуальные паттерны влияют на их отношение друг к другу. Осознание нездоровых моделей взаимодействия означает, что теперь есть возможность разрушить эти циклы и создать более здоровые. Это также означает, что есть возможность бросить вызов основным негативным убеждениям.
Плюсы семейной ТОС
Плюсы КПТ для семей:
- Каждый человек работает над своим собственным ростом, чтобы помочь семье.
- Поскольку терапия ориентирована на решение, она может быть краткой.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) учит стратегиям, которые могут быть полезны в других сферах жизни.
- Учит каждого члена семьи наблюдать за своим поведением, как его поведение и мысли влияют на его эмоции и как это влияет на других членов семьи.
- Терапевты очень прямолинейны и направляют.
Минусы CBT для семей
Минусы КПТ для семей:
- Каждый человек должен взять на себя обязательство быть открытым и исследовать свое собственное поведение.
- Для некоторых семей может быть слишком много домашней работы (ведение дневника, запись мыслей).
- Не погружается глубоко в эмоциональный процесс.
- Не затрагивает более глубокие проблемы поколений.
- Сильно структурирован.
- В основном фокусируется на измеримых целях.
- Терапевты очень прямолинейны и направляют.
Системная семейная терапия
В системной семейной терапии индивидуальный диагноз психического здоровья или нездоровое поведение рассматривается как симптом всей семейной ячейки, при этом члены семьи бессознательно ведут себя таким образом, что позволяет продолжаться этому нездоровому образцу. Считается, что изменение структуры семьи, моделей убеждений и взаимоотношений может сделать всю семью более здоровой. Например, если подросток борется со злоупотреблением наркотиками, это рассматривается не как его индивидуальная проблема, а скорее как симптом более крупной семейной проблемы, которую может решить только все подразделение, сотрудничая вместе.
Плюсы системной семейной терапии
Плюсы системной семейной терапии:
- Вины никогда не возлагают, и нет прямого определения единой первопричины любой проблемы.
- Вся семья посещает терапию вместе, как группа, так что это становится общим опытом.
- Терапевту не отводится роль эксперта, а скорее он действует как катализатор собственных изменений семьи.
Минусы, связанные с системной семейной терапией
Минусы системной семейной терапии:
- Затраты времени могут быть высокими.
- Каждый должен принять этот подход, чтобы он работал. Например, если один человек отказывается считать 10 нездоровых характеристик неблагополучной семьи , а возлагает вину только на одного человека, терапия будет более сложной.
- Вся группа должна быть готова принять участие.
- Терапевт менее прямолинеен и может попросить членов семьи поделиться своими мыслями и эмоциями.
Структурная семейная терапия
Структурная семейная терапия рассматривает отдельные проблемы или диагнозы психического здоровья как симптомы дисфункциональной семейной ячейки. Цель структурной семейной терапии — изменить всю структуру семьи, сосредоточив внимание на здоровом общении и установив соответствующие границы. Например, если в домохозяйстве несколько детей, и кажется, что только один из родителей может должным образом воспитать их, целью этой семьи может быть повторное выравнивание обоих родителей на вершине семейной структурной иерархии, давая им обоим равные права. власть как родители, и больше власти, чем их дети.
Плюсы и минусы структурной семейной терапии
Плюсы структурной семейной терапии:
- Терапевт очень прямолинеен и даже изменит динамику власти, временно встав на сторону кого-то, чтобы донести свою точку зрения.
- Хорошо работает для семей с детьми, которые демонстрируют нездоровое поведение.
- Борьба с негативными семейными моделями как средство помочь всем.
- Помогает изменить семейную динамику для долгосрочной устойчивости.
- Полезно для родителей , которые чувствуют , что они Решение общих проблем, связанных с совместным воспитанием детей: полезные советы, которые помогут стать сильнее .
Минусы структурной семейной терапии:
- Использует активные вмешательства, такие как ролевые игры, требующие активного участия каждого члена, что некоторым может показаться неудобным.
- Некоторые стратегии могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя выделенным или вставшим на сторону противника.
- Еженедельные сессии проводятся до тех пор, пока не произойдет реструктуризация, что может потребовать огромных временных затрат.
Стратегическая семейная терапия
Стратегическая семейная терапия избегает глубокого анализа проблем и вместо этого использует целенаправленные стратегии, чтобы помочь семье лучше общаться и решать проблемы. При стратегической семейной терапии терапевт может разжечь дебаты во время сеанса, чтобы помочь семье осмыслить свою проблему и начать решать проблемы как единое целое. Стратегическая семейная терапия имеет тенденцию сосредотачиваться на здесь и сейчас.
Плюсы и минусы стратегической семейной терапии
Плюсы стратегической семейной терапии:
- Вера в то, что изменения могут произойти быстро.
- Терапевты поощряют изменения, основываясь на собственном сознании семьи, что делает изменения более естественными.
- Семьи могут использовать успешные стратегии для самостоятельного решения проблем в будущем.
- Терапевт очень прямолинеен и часто задает домашнее задание.
- Не глубокое эмоциональное исследование.
Минусы стратегической семейной терапии:
- Семейные цели должны быть четко определены и согласованы.
- Члены семьи должны играть активную роль вне консультационных сессий.
- Терапевт очень прямолинеен и часто задает домашнее задание.
- Не глубокое эмоциональное исследование.
Нарративная терапия
В нарративной терапии проблемы, с которыми может иметь дело семья, экстернализируются и обрабатываются таким образом, чтобы все члены семьи могли рассказать свою историю. Нарративная терапия помогает семьям вынести свои проблемы наружу, чтобы их было немного легче обсуждать. Он также утверждает, что отдельные люди и семьи способны переписывать свои истории и, следовательно, превращать нездоровый нарратив во что-то более здоровое. Например, у семьи может быть нарратив о том, что они далекие родственники. Терапевт поможет им воплотить «расстояние», чтобы они могли его обработать и создать новое, более здоровое повествование, которое лучше отражает то, кем они являются или кем хотят стать как семья. «Расстояние» рассматривается как проблема, которая служит какой-то цели, но не является частью их личности.
Плюсы нарративной терапии
Плюсы нарративной терапии:
- Позволяет каждому члену семьи поделиться своей историей.
- Терапевт наблюдает за рассказом семьи, который может исцелять.
- История семьи рассматривается как сокровищница ценных уроков, неиспользованных целей и потенциальных навыков.
- Проблемы экстернализируются и рассматриваются как возможности для обучения.
- Терапевт мягко направляет клиентов и наблюдает за их процессом.
- Помогает семьям подчеркнуть свои сильные стороны.
Минусы, связанные с нарративной терапией
Минусы нарративной терапии:
- Терапевт может быть недостаточно прямолинеен для вкуса какой-то семьи.
- Может быть сложно для семей, которым не нравится или неудобно вести занятия.
- Может быть значительным временным обязательством в зависимости от темпа семьи.
- Может показаться, что прогресс идет медленно.
Семейная терапия Боуэна
Теория Боуэна рассматривает всю семью как связанную и отмечает, что эмоциональная связь или дистанция могут сильно повлиять на каждого члена семьи. Терапия Боуэна также исследует Семейные проблемы поколений , которые передавались из Семейные проблемы поколений , и использует Что такое генограмма? чтобы наметить эти распространенные модели отношений и поведения, чтобы семья Что такое генограмма? визуально их увидеть. Цель теории Боуэна состоит в том, чтобы помочь каждому отдельному клиенту достичь максимального уровня психического здоровья, поскольку это положительно повлияет на всю семейную ячейку, а также переосмыслить семейные проблемы как модели поведения, передаваемые из поколения в поколение.
Плюсы и минусы теории Боуэна
Плюсы теории Боуэна:
- Дает целостную перспективу, когда речь идет о семейных проблемах, и рассматривает их с точки зрения нескольких поколений.
- Помогает каждому члену семьи работать над самодифференциацией.
- Может работать, даже если не все купились на терапию.
- Глубокая эмоциональная обработка и построение инсайтов.
- Улучшает общение и выявляет нездоровые модели общения (триангуляция).
- Психотерапевт выступает в роли проводника, но побуждает семью развивать собственное понимание.
Минусы семейной терапии Боуэна:
- Может быть слишком интенсивным для некоторых семей, особенно если родитель (и) или опекун (ы) не готовы исследовать свою собственную семью или модели происхождения.
- Не краткая терапевтическая теория.
- Может быть трудным для людей, которые не занимаются глубокой эмоциональной обработкой.
- Может не подходить для семей с маленькими детьми.
Каковы недостатки семейной терапии?
В то время как Ключевые преимущества и недостатки семейной терапии может быть невероятно полезной для некоторых семей, она может не работать для других. Семьи, которые не полностью привержены семейной терапии, могут испытывать трудности с тем, чтобы увидеть реальные изменения в долгосрочной перспективе. Некоторые семьи также могут быть не готовы копаться в проблемах, с которыми они имеют дело, и это нормально.
Каковы три цели семейной терапии?
Хотя цели семейной терапии будут различаться для каждой уникальной семьи, в целом некоторые цели могут включать:
- Создайте более здоровую семейную ячейку
- Улучшить коммуникативные навыки
- Понимать соответствующие модели взаимодействия (здоровое решение проблем, разрешение конфликтов и безопасные границы)
Каковы три типа терапии?
Три типа терапии включают семью, пары и индивидуальную. С точки зрения терапевтических техник, есть гораздо больше, чем три варианта на выбор, но имейте в виду, что многие терапевты будут использовать эклектичный или интегративный подход и включать несколько теоретических направлений в зависимости от потребностей своих клиентов.
Какие методы используются в семейной терапии?
Каждый метод семейной терапии имеет свои плюсы и минусы. Выбирая семейного терапевта, имейте в виду, что наиболее важным фактором, когда речь идет о прогнозировании успешного результата, является выбор терапевта, с которым, по мнению семьи, у них хорошие отношения.