Воспитание — это тяжелая работа, особенно когда вам приходится делать это в одиночку. Матери-одиночки представляют собой быстрорастущий сегмент населения по мере изменения социальных норм и семейных ценностей. Есть много проблем, с которыми обычно сталкиваются матери-одиночки, которые уникальны для их обстоятельств.
Юридические проблемы
Женщины становятся матерями-одиночками по разным причинам:
- Вдова
- В разводе
- Незапланированная беременность/нежелательный отец
- Расставаться
В любой из этих ситуаций могут возникнуть юридические факторы, такие как опекунство, алименты , ограничения на проживание и планирование имущества. Следовательно, мать-одиночка может оказаться в зале суда, разбираясь в одной из таких ситуаций. Судебные разбирательства по этим общим вопросам могут длиться месяцы и даже годы, поскольку суды перегружены делами. В зависимости от вашего финансового положения до и после того, как вы стали родителем-одиночкой, сборы, связанные с этими судебными разбирательствами, могут быть вашей ответственностью. Если вы не в состоянии оплачивать судебные издержки и представительство, во многих штатах есть программы, которые могут вам помочь.
Опека и условия проживания
В зависимости от участия отца матери-одиночки могут столкнуться с проблемами опеки. Способность физически поддерживать и эмоционально справляться с судебными решениями об опеке может вызывать стресс у матерей-одиночек. Графики поездок и посещений могут быть сложными, особенно если отец непреклонен в своих просьбах или живет далеко от вас. Самые большие проблемы для матерей, разделяющих опеку или посещение своих детей, включают:
- Как ребенок себя чувствует при высадке и посадке
- Страх перед неизвестностью — что происходит в другом доме
- Страх быть замененным другим партнером в жизни отца
- Страх перед тем, что ребенок решит жить с другим родителем
- Поведенческие проблемы у ребенка
Поддержка ребенка
Алименты — это деньги, выплачиваемые родителю-опекуну родителем, не являющимся опекуном, для покрытия расходов на проживание ребенка. Принудительное взыскание алиментов может иметь место только в том случае, если соглашение об алиментах заключено через судебную систему. В каждом штате есть набор правил, касающихся определения алиментов. Алименты калькулятор может помочь вам понять процесс и получить представление о количестве вы можете быть задолженности.
Определения и запросы на алименты могут вызывать стресс по ряду причин:
- Реальные затраты, относящиеся только к ребенку, могут быть трудно определить.
- Неоплачиваемая поддержка может быть наказуема тюремным заключением
- Если один из родителей считает, что сумма несправедлива, это может вызвать напряжение или споры.
Некоторые родители предпочитают брать все выплаты алиментов и помещать их на банковский счет на имя ребенка для использования во взрослом возрасте. Другие родители нуждаются в этой еженедельной или ежемесячной надбавке к доходу, чтобы помочь с ежедневными расходами на проживание, такими как еда и жилье. Какими бы ни были ваши потребности, имейте в виду, что алименты предназначены для покрытия расходов на проживание вашего ребенка. Если вы используете его только как таковой, у другого родителя не должно быть причин для жалоб.
Проблемы совместного воспитания
Хотя дети, как правило, большую часть времени живут с одним из родителей, Правильное совместное воспитание: руководство на каждый день все же необходимо. Совместное воспитание с человеком, с которым вы больше не живете, может быть сложной задачей, особенно когда вы пересматриваете свои отношения.
Коммуникация
Совместное воспитание не означает, что вы должны быть лучшими друзьями с отцом вашего ребенка. Это даже не значит, что он должен вам нравиться. Это означает, что вы оба заинтересованы в обсуждении важных событий и вопросов, касающихся вашего ребенка, и пытаетесь договориться о едином подходе. Хотя это возможно не во всех ситуациях, есть несколько ключевых моментов, которые следует помнить при общении с отцом вашего ребенка:
- Держите друг друга в курсе важных внеклассных занятий и событий.
- Будьте позитивны и сердечны, когда говорите с ребенком.
- Отложите трудные обсуждения на то время, когда вы сможете поговорить наедине.
- Живите по золотому правилу: относитесь к отцу своего ребенка так, как хотите, чтобы относились к вам.
Роль романтических партнеров
В какой-то момент вы или отец вашего ребенка можете решить вступить в новые романтические отношения. Эмоциональная подготовка к этому событию может занять некоторое время. Может быть полезно обсудить ожидания относительно того, когда ваш ребенок должен быть представлен новому романтическому партнеру родителей и какие роли этот человек должен взять на себя до начала любых новых отношений.
Финансовая безопасность
По данным Бюро переписи населения США , матери-одиночки имеют самый низкий средний доход среди всех типов семей. Хотя средний доход превышает порог бедности для Соединенных Штатов, очевидно, что многие матери-одиночки находятся в бедственном финансовом положении. Финансовые проблемы включают в себя:
- Возможность оплачивать Доступный детский сад для матерей-одиночек: руководство по получению помощи за Доступный детский сад для матерей-одиночек: руководство по получению помощи
- Обеспечение адекватного питания в домашних условиях
- Стоимость одежды
- Возможность оплаты внеурочной деятельности
- Сбережения на случай непредвиденных обстоятельств и на будущее
Жизнь на один доход может быть сложной задачей для любой семьи. Одинокие матери часто сталкиваются с дополнительной проблемой, поскольку они являются главными родителями и кормильцами семьи. Баланс между семейной жизнью и работой может быть трудным и напряженным для матерей-одиночек. К счастью, через местные и федеральные социальные службы доступно множество программ по предоставлению ресурсов матерям-одиночкам. Помощь доступна для всего: от продуктов до покупки жилья. Департамент здравоохранения и социальных служб предлагает объяснения имеющихся программ и каталогов , чтобы найти помощь в вашем районе.
Обеспечение стабильности
Ключевым моментом, который следует помнить, является то, что ваши дети больше всего нуждаются в любви и безопасности. Им нужно, чтобы вы присутствовали и участвовали больше, чем им нужны вещи, выходящие за рамки тех, которые удовлетворяют основные потребности. Приложить все усилия, чтобы финансово обеспечить своих детей, — это все, о чем вас могут попросить. Не позволяйте финансовым стрессам мешать значимым отношениям с вашими детьми.
Социальные стигмы
Многие матери-одиночки испытывают эмоциональную боль и замешательство по поводу того, как другие будут относиться к ним. Хотя наше общество перешло к более либеральным взглядам на брак и родительство, многие все еще негативно относятся к матерям-одиночкам. Одинокие мамы боятся, что их будут рассматривать как:
- Беспорядочные половые связи
- Перевозка слишком большого багажа
- Эгоистичный
- Не в состоянии удовлетворить требования работы из-за потребностей детей
Мам сегодня критикуют за то, что они слишком вовлечены и не вовлечены вовсе. Мам, которые много работают, стыдят за то, что они пропускают время со своими детьми, а мам, которые не работают, называют ленивыми. Не существует общепринятого представления о том, как выглядит жизнь мамы. Пока вы хорошо относитесь к своему жизненному выбору, общественное клеймо будет не более чем чьим-то мнением.
Вина
Одинокие матери часто борются с чувством вины. Некоторые из наиболее распространенных вещей, за которые мамы чувствуют себя виноватыми, включают:
- Извлечение опыта семьи, в которой оба родителя проживают в одном домохозяйстве.
- Слишком много работаю
- Отсутствие опыта, который происходит во время посещения с другим родителем
- Встречаться
- Изменение уровня доходов и образа жизни
- Эмоции, которые дети испытывают при общении с разлученными родителями или невнимательным родителем
Как человеческие существа, каждый человек имеет право испытывать эмоции, как хорошие, так и плохие. Чувство вины в малых дозах является признаком вашей любви и может подтолкнуть вас стать лучше. Однако слишком сильное чувство вины может привести к изоляции, потере себя и принятию неверных решений. Если вас переполняет чувство вины, подумайте о том, чтобы поговорить с профессиональным консультантом.
Распространенные проблемы со свиданиями с матерью-одиночкой
В какой-то момент, вероятно, возникнет желание завести новые романтические отношения. Свидания, когда у вас дома есть дети, создают дополнительный набор проблем помимо стандартных проблем, связанных со свиданиями. Вот некоторые вопросы, которые одинокие мамы часто задают себе относительно романтических отношений:
- Захочет ли кто-нибудь встречаться с женщиной с детьми?
- Как найти время для новых отношений?
- Когда я Советы по знакомству ребенка с новым парнем с потенциальным партнером?
- Что делать, если моим детям не нравится человек, с которым я встречаюсь?
- Как отец моих детей отреагирует на мою личную жизнь?
Как женщина, вы заслуживаете того, чтобы вас любили и ценили в романтических отношениях. Частью вашей работы как матери является формирование здоровых отношений для ваших детей. Свидания — это естественный шаг в жизни, к которому следует подходить с осторожностью и оптимизмом. Когда дело доходит до свиданий в качестве родителя-одиночки, не существует жестких и быстрых правил. Потратьте некоторое время, чтобы оценить свои ценности и уровень комфорта в различных аспектах свиданий. Следуйте своим инстинктам, и нужный человек появится в нужное время.
Самостоятельное лечение
У одиноких мам много забот, поэтому неудивительно, что они не всегда уделяют первоочередное внимание уходу за собой.
Проблемы со сном
По данным Центра по контролю за заболеваниями , матери-одиночки чаще всего недосыпают среди взрослых. От решения проблем, связанных со сном, до управления домашними обязанностями, матери-одиночки берут на себя многое в ночное время. Хотя это может показаться единственной возможностью добиться цели, Стресс и бессонница может привести к серьезным проблемам, таким как:
- Сахарный диабет
- Болезнь сердца
- Стресс и депрессия
- Несчастные случаи за рулем и на производстве
Это может не всегда казаться легким или даже возможным, но забота о себе — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих детей. Когда вы хорошо отдохнете, вы будете более бдительны, у вас будет более позитивный настрой и вы сможете делать больше. Есть много вещей, которые одинокие мамы могут сделать, чтобы увеличить время сна:
- Использование календарей и списков для организации вашей жизни поможет вам раньше ложиться спать и меньше думать о беге по ночам.
- Занятия йогой или медитацией могут помочь снять ежедневный стресс. Кроме того, вы можете делать это дома без оборудования.
- Здоровое питание и питье большого количества воды дадут вашему телу энергию, необходимую ему в течение дня.
- Если вы будете уделять время своим интересам, вы почувствуете себя личностью, а не только мамой.
- Разговор с друзьями или профессионалом о стрессовых факторах может помочь вам не думать о проблемах постоянно.
Стресс-менеджмент
Мамы имеют тенденцию ставить себя на последнее место. Хотя это благородное понятие, оно может привести к ухудшению здоровья и негативному отношению. Быть матерью-одиночкой — тяжелая работа и, по понятным причинам, стресс. Важно помнить старую пословицу: «Вы не сможете позаботиться о других, если не позаботитесь о себе». Это особенно верно для одиноких мам, которые несут вес мира. Есть много простых способов ежедневного снятия стресса, которые не только помогут вам чувствовать себя хорошо, но и сделают вас лучшей мамой, какой вы только можете быть.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — в одиночку или с детьми.
- Найдите друга или члена семьи, которому вы можете регулярно высказываться — кого-то, кто может просто слушать и не обязательно пытаться вас спасти.
- Попробуйте дыхательные техники, чтобы успокоить нервы.
- Планируйте регулярные развлечения для взрослых с друзьями.
- Выберите расслабляющее хобби, например, чтение или вязание крючком.
Где найти поддержку
Жонглирование работой, домом, воспитанием детей и личными желаниями может быть трудным и непосильным. Если вы примете предложенную помощь и Варианты группы поддержки родителей-одиночек доступны для всех это поможет вам быстрее обрести новую норму. Существует множество бесплатных и простых способов найти помощь и поддержку во всех сферах жизни:
- Друзья и семья
- Группы мам, такие как MOPS или Parents Without Partners
- Правительственные и информационные веб-сайты, такие как Single Parent Advocate
- Местные игровые группы и занятия для семей
Отдай все
Требования и Шесть отличных советов для родителей-одиночек могут быть огромными. Расставить приоритеты и попросить о помощи — это простые способы помочь сбалансировать жизнь и материнство.