Как родитель-одиночка, вы должны совмещать работу, уход за детьми, свидания и координировать графики с другим родителем (если он есть). Это может быть сложно и, в сочетании с общими стрессами, связанными с воспитанием детей, может сделать одинокое воспитание трудным. К счастью, одинокое воспитание не должно быть таким напряженным, как может показаться. Если в настоящее время вы являетесь родителем-одиночкой, примите во внимание тот факт, что многие вещи вы уже делаете правильно, и используйте эти шесть отличных советов для родителей-одиночек, чтобы помочь сделать жизнь еще лучше и сделать жизнь максимально гладкой. .
1. Управляйте своими чувствами
Ваши эмоции, вероятно, повсюду на ежедневной основе. Когда вы отказываетесь плакать, кричать и выражать другие эмоции, которые у вас есть, это вредно для вас или вашего ребенка.
- Это нормально плакать и оплакивать потерю вашего брака или партнерства. Попросите друга прийти поговорить или присоединиться к группе поддержки для родителей-одиночек, чтобы помочь справиться с эмоциями.
- Вы можете чувствовать что угодно, от гнева до крайней депрессии по поводу своей роли родителя-одиночки. Помните, что эти эмоции нормальны, но вы не можете позволить им поглотить вас. Если вы чувствуете, что гнев, разочарование и депрессия берут верх над вашей жизнью, можно обратиться к психологу или обсудить их с другом.
- Какими бы ни были ваши личные чувства по отношению к бывшему партнеру, он или она по-прежнему является родителем вашего ребенка. Не говорите плохо о своем бывшем при детях и оставайтесь вежливым, когда видите своего бывшего.
2. Позаботьтесь о себе
Быть родителем сложно, особенно когда ты пытаешься делать это в одиночку. Заботиться о себе не эгоистично. Сосредоточение внимания на себе сделает вас счастливее и здоровее, а также даст вам больше энергии, чтобы сосредоточиться на своем ребенке.
- Наймите няню и погуляйте с хорошим другом, прогуляйтесь или просто поплакайте и разберитесь со своей новой ситуацией.
- Выделите ночь, чтобы посмотреть телепередачи или поговорить по телефону с близким другом или членом семьи.
- Посетите спа-центр, чтобы расслабиться.
- Подумайте о том, чтобы начать программу упражнений, чтобы справиться со стрессом или гневом.
- Избегайте чувства вины, когда вы не с ребенком, особенно если вам сейчас нужно работать, чтобы прокормить семью. Ваш ребенок поймет, на какие жертвы вы идете.
3. Не пытайтесь делать это в одиночку
Быть родителем-одиночкой не означает, что вы должны воспитывать ребенка в одиночку. Это нормально, когда другие играют роль в воспитании вашего ребенка. Чем больше любви и поддержки вы можете дать своему ребенку, тем лучше будет.
- Вовлекайте тетушек, дядюшек, бабушек и дедушек вашего ребенка в жизнь вашего ребенка и не бойтесь принимать помощь, которую они предлагают.
- Если отца вашего ребенка нет в кадре, попросите члена семьи мужского пола или друга семьи регулярно взаимодействовать с вашим ребенком, чтобы создать положительный мужской образец для подражания в жизни вашего ребенка.
- Общайтесь с другими родителями-одиночками и регулярно встречайтесь, чтобы получить поддержку, обменяться уходом за детьми или поделиться ресурсами.
4. Общайтесь со своими детьми
Вероятно, ваши дети тоже испытывают много разных эмоций. Даже если вы заняты, найдите время, чтобы поговорить со своими детьми о том, как они себя чувствуют.
- Если вы только что развелись или расстались, помогите ребенку понять, что это всего лишь время перемен, и вы вместе пройдете через это. Все будет хорошо.
- Постоянно говорите своему ребенку, что любите его, и поощряйте другого родителя, если он участвует, делать то же самое.
- Дайте ребенку понять, что он может прийти к вам с любой проблемой и что всегда можно говорить о своих эмоциях.
- Поддерживайте связь с учителями вашего ребенка и будьте в курсе его успеваемости в школе. Снижение оценок или участия может сигнализировать о том, что с вашим ребенком происходит что-то еще, о чем вам нужно поговорить.
5. Держите свои финансы в порядке
Часто быть родителем-одиночкой означает жить на один доход. Это может быть тяжело. Держите свои финансы в порядке и начните отслеживать, куда уходит каждая копейка, чтобы избавиться от стресса и помочь свести концы с концами.
- Создайте и придерживайтесь бюджета. Подумайте о том, где вы можете сократить расходы, например, сократить время разговора по мобильному телефону, выбрать более дешевый кабельный пакет или упаковать обед самостоятельно.
- Попробуйте откладывать хотя бы несколько долларов в месяц на сберегательный счет, чтобы было легче справляться с чрезвычайными ситуациями.
- Если есть возможность, подайте на алименты. Любая финансовая поддержка, которую вы можете получить от своего бывшего партнера, может облегчить вашу жизнь.
- Изучите льготы, на которые вы можете претендовать, например, бесплатный обед или субсидируемый детский сад.
6. Оставайтесь позитивными
Хотя вы можете захотеть найти вторую половинку или подумать, что все было бы проще, если бы у вашего ребенка были оба родителя, вам нужно сохранять позитивный настрой.
- Будьте уверены в себе и в своей способности обеспечить ребенка.
- Найдите время, чтобы посмеяться и просто повеселиться вместе с ребенком.
- Сосредоточьтесь на успехах вашего ребенка и осознайте, что вы сыграли в них роль. Вы делаете хорошую работу как родитель-одиночка.
Ты можешь это сделать
Несмотря на то, что воспитание детей-одиночек — это тяжелая работа, она также приносит удовлетворение. Привлекайте членов семьи и друзей, чтобы помочь вам, особенно если вы впервые стали родителем-одиночкой, и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью. Помните, когда наступают трудные времена, самое главное — это обеспечить поддержку, любовь и привязанность к вашему ребенку. Если вы можете обеспечить это, вы будете в порядке.