Похороны

Почему я боюсь умереть?

обеспокоенная девушка

Если мысль о смерти заставляет вас нервничать или вызывать чувство беспокойства, вы не одиноки — около 20 процентов американцев сообщают о глубоком страхе смерти. Столкнуться с этим страхом важно, поскольку истории каждого заканчиваются одинаково.

Почему я боюсь умереть?

Смерть влияет на всех по-разному. Независимо от того, где вы живете в мире или что диктует ваша культура , страх смерти считается универсальным, врожденным аспектом человеческого бытия.

Мучительная смерть

Для многих идея смерти в целом может показаться приятной, но мысль о болезненной смерти вызывает много Стеснение в груди с беспокойством . В одном исследовании изучалась разница в том, как люди, у которых была неизлечимая болезнь, справлялись с реальностью смерти и как здоровые люди воспринимали смерть. Исследование показало, что люди, чья смерть была неизбежна, обычно имели более позитивные записи в дневнике по сравнению с теми, кто просто воображал смерть, но был Здоровый образ жизни | ЛюбовьЗнать .

Это же исследование также показало, что последние слова заключенных, приговоренных к смертной казни, снова были более позитивными, чем у тех, кто просто воображал, что они говорят свои последние слова. Таким образом, даже перед лицом казни заключенные, как правило, были настроены более позитивно, чем не заключенные.

Страх неизвестности

Когда дело доходит до смерти, с этим распространенным страхом становится невероятно трудно справиться. Многие люди беспокоятся о том, что случится с ними, их семьями и их имуществом после смерти. Другие могут задаться вопросом, существует ли загробная жизнь и на что она будет похожа. Страх перед неизвестным известен как один из самых фундаментальных человеческих страхов, так как он может быть укоренен в наших врожденных методах выживания. В сочетании со смертью этот страх может стать для некоторых невыносимым.

Неизлечимой болезни

пациент

Если у вашей семьи есть Болезни, которые являются генетическими и гендерно-специфичными , нередко задумываться о том, как эти болезни могут однажды повлиять на вас. Реальность неизлечимой болезни определенно отличается от простых мыслей о ее наличии. Многие исследования показывают, что большинство пациентов с неизлечимыми заболеваниями больше озабочены тем, как их болезнь влияет на их семьи, чем чрезмерно сосредоточены на смерти. Страх почувствовать себя обузой часто перевешивает интенсивность страха смерти. Для некоторых смерть может показаться долгожданным облегчением от ощущения себя обузой для других.

Не хватает времени

Многие люди опасаются, что у них не будет достаточно времени, чтобы достичь того, чего они хотят, и присутствовать на важных жизненных этапах. Это может означать, что у них недостаточно времени для достижения карьеры или личных целей. Многие люди мечтают однажды отправиться в путешествие, создать семью и посмотреть, как они растут, а также достичь определенного уровня в своей академической сфере или на работе. Этот страх может идти рука об руку со смертельной тревогой, поскольку многие люди нервничают из-за того, что не используют оставшееся время с пользой.

Незаконченное дело

Многие люди беспокоятся о том, что их не подготовили к смерти и о том, что случится с теми, кого они оставят. Люди, находящиеся на грани смерти, часто сообщают о том, что им нужно связать свободные концы с концами, прежде чем уйти. Для многих это означает выполнение того, что они намеревались сделать. Это также может означать, что для поминальной службы все в порядке и что об их семье позаботятся после их смерти.

Умирать в одиночестве

Боязнь остаться в одиночестве пугает некоторых людей, но смерть в одиночестве может быть еще более пугающей. Многие люди опасаются, что они будут изолированы, одинокими и без близких, когда они будут близки к смерти. Человеку свойственно хотеть быть на связи и быть настроенным на близких, поэтому смерть может автоматически вызвать эти изолирующие чувства и вызвать некоторую тревогу.

Почему я должен противостоять смерти?

Есть много способов справиться с тревогой, связанной со смертью, или с мыслью о смерти. Если вам сказали, что вы умираете, вы можете испытать такие эмоции , как горе, замешательство, гнев, разочарование, печаль, отрицание и симптомы тревоги и депрессии. Знайте, что то, что вы переживаете, — это нормально, и есть инструменты, которые можно использовать, чтобы лучше осмыслить понятие смерти, будь то неизбежность или общий страх. Почему это важно? Это может облегчить страхи, связанные со смертью.

Паллиативная помощь

лечение пациентов

Если в настоящее время у вас серьезное заболевание, вы можете обратиться за паллиативной помощью . Это может оказать некоторую дополнительную помощь, когда дело доходит до лечения вашего заболевания, и обычно проводится в местном учреждении или больнице. Этот тип ухода может быть получен на любом этапе вашего заболевания и может обеспечить облегчение, Понимание управления болью у пожилых людей и поддержку со стороны врачей, медсестер и других полезных сотрудников.

Уход за хосписом

Если у вас неизлечимая болезнь или вам осталось жить около 6 месяцев, помощь в хосписе может оказаться полезным вариантом. Уход в хосписе обычно осуществляется не выходя из вашего собственного дома, с упором на то, чтобы ваше оставшееся время было максимально безболезненным и приятным.

Профессиональная терапия

Поговорите с психологом о своем страхе перед смертью и о том, как с ним справиться. Многие страхи смерти возникают из-за произошедших инцидентов, в то время как другие могут быть просто мыслью, которую вы не можете выбросить из головы. В любом случае, исследования показали высокий уровень успеха, когда терапевты используют когнитивные поведенческие методы, чтобы помочь людям справиться с этими страхами.

Положительные утверждения

Сосредоточение внимания на своих Примеры целей и задач SMART когда вы чувствуете себя подавленным, может помочь вам двигаться вперед и наслаждаться тем, что предлагает жизнь. Когда дело доходит до обработки своих мыслей о смерти, дайте себе несколько положительных подтверждений как напоминание о том, что думать о смерти — это нормально и что у вас также есть важные моменты в жизни, которые нужно продолжать переживать.

Примите внимательность

групповая терапия

Подходите к смерти с осознанностью . Внимательность создает пространство для здорового исследования себя, даже когда дело доходит до преодоления страха смерти.

Группа поддержки

Присоединитесь к местной или национальной группе поддержки страха смерти . Группы поддержки страха перед смертью известны тем, что помогают умирающим пациентам уменьшить их депрессивные симптомы, обеспечивая благоприятную среду, в которой люди могут открыто обрабатывать свои эмоции, страхи и надежды.

Понимание вашего страха

Боязнь смерти в целом, определенных типов смерти и неминуемой смерти является обычным явлением. Хотя эти страхи универсальны, есть несколько полезных ресурсов и упражнений, которые могут помочь, если у вас общий страх смерти или вы неизлечимо больны. Успокойтесь, зная, что большинство исследований предполагают, что идея умирания воспринимается хуже, чем то, на что на Физические стадии умирания для тех, кто проходит через этот процесс.

Похожие посты

Элегантные варианты покупок в урнах для домашних животных

Значение бабочек в связи со смертью

Подсказки в журнале скорби и идеи для обновления вашего духа

Празднование жизненных идей в честь близких

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности