Подбор правильной диеты при гастрите может ускорить процесс заживления и снизить вероятность рецидива. Хотя не существует универсально идеальной диеты, которой вы должны следовать, избегание триггеров, которые могли привести к состоянию, и попытки есть продукты, которые ускорят ваше выздоровление, могут быть важной частью вашей программы лечения.
Гастрит
Слово гастрит относится к воспалению слизистой оболочки желудка. Гастрит может быть острым, то есть он возникает внезапно и длится недолго, или хроническим, когда симптомы сохраняются в течение длительного времени.
Многие факторы могут вызвать гастрит, в том числе:
- Инфекция, вызванная бактериями, вирусом, грибком или паразитом.
- Раздражение в желудке
- Аутоиммунные расстройства
- Обратный поток желчи в желудок
- Длительный прием НПВП, включая ибупрофен и напроксен
- Пить кофе и другие кислые напитки
- Курение сигарет
- Употребление алкоголя
- Стресс
Диагностика гастрита
У врачей есть несколько различных методов диагностики гастрита. Первый — это эндоскопия желудка, при которой тонкая трубка с камерой и светом вводится через горло в желудок. Камера позволяет врачу получить четкое изображение вашего желудка и при необходимости сделать биопсию.
Образцы стула также могут быть собраны, чтобы определить наличие крови. Также можно провести дыхательный тест, чтобы определить, присутствует ли H. pylori, бактерия, которая обычно вызывает гастрит.
Профилактика гастрита
Гастрит можно предотвратить, отказавшись от длительного употребления сигарет, алкоголя, НПВП и других лекарств. Добавление йоги или других методов снятия стресса в ваш обычный распорядок также может помочь предотвратить гастрит.
Здоровое питание при гастрите
Хотя расстройства желудка, включая гастрит, затрагивают до 20 процентов взрослых, некоторые из основных причин, связанных с этими расстройствами, все еще неправильно понимаются многими практикующими врачами. Было проведено мало научных исследований, касающихся влияния диеты на гастрит. Тем не менее, есть несколько часто используемых диетических рекомендаций, которые, кажется, действительно помогают больным гастритом.
Рекомендации по питанию для больных гастритом
По данным Медицинской школы Университета Мэриленда , существуют некоторые диетические рекомендации, которые могут быть полезны людям, страдающим гастритом.
- Употребляйте продукты, содержащие флавоноиды. Продукты, богатые флавоноидами, такие как яблоки, клюква, сельдерей, лук и чай, могут помочь предотвратить рост H.pylori.
- Ешьте много продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи.
- Ешьте много продуктов с высоким содержанием кальция и витамина B, включая изюм, брокколи, морские овощи, миндаль и темную зелень.
- Избегайте рафинированных и обработанных продуктов, таких как белая мука и макаронные изделия. По возможности употребляйте цельнозерновые версии этих продуктов.
- Избегайте рафинированного сахара. Используйте нерафинированные подсластители, включая мед и кленовый сироп.
- Уменьшите потребление красного мяса. Чтобы получить белок, ешьте рыбу, бобы, орехи, семена и тофу.
- Избегайте трансжирных кислот, содержащихся во многих коммерчески выпеченных и жареных продуктах, таких как пирожные, печенье, чипсы, картофель фри и луковые кольца.
- Избегайте напитков, которые могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, таких как кофе, алкоголь и газированные напитки.
- Поговорите со своим врачом о диагностике и устранении пищевой аллергии и чувствительности.
- Выпивайте половину своего веса в унциях воды каждый день. Например, если вы весите 150 фунтов, выпивайте не менее 75 унций воды каждый день.
- Включите упражнения в свой распорядок дня. Американская Ассоциация Сердца рекомендует взрослые получить по крайней мере 30 минут умеренных физических нагрузок, такие как ходьба, пять дней в неделе.
Проверьте уровень витамина B12
Людям, страдающим хроническим гастритом, важно, чтобы врач контролировал уровень Все, что вам нужно знать о витамине B12 . Это связано с тем, что воспаление желудка часто связано с низким содержанием желудочной кислоты и внутреннего фактора, что может привести к дефициту этого витамина. Ваш врач может порекомендовать инъекции или добавки витамина B12, чтобы вы могли поддерживать адекватный уровень основных питательных веществ. Как и в случае с диетами при большинстве болезней, все здоровые диеты при гастрите включают сбалансированную диету, включающую большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров. Поговорите со своим врачом о конкретных диетических рекомендациях для вашего типа гастрита. Зарегистрированный диетолог может помочь вам составить план здорового питания, который поможет облегчить симптомы гастрита.