Согласно некоторым источникам, эффекты кофеина, повышающие кровяное давление, могут быть опасными для вашего здоровья, в то время как другие предполагают, что стимулятор не оказывает долгосрочного воздействия на кровяное давление.
Эффекты кофеина, повышающие артериальное давление
Продукты с кофеином и добавки, содержащие стимулятор, в некоторых случаях могут вызвать скачки артериального давления (АД). Проблема сложна, потому что существует противоречивая информация о связи между кофеином и гипертонией.
Частично проблема возникает из-за того, что на самом деле никто не знает, как стимулятор влияет на кровяное давление, но он помогает изучить влияние кофеина на организм, чтобы решить, является ли сокращение потребления кофеинсодержащих веществ хорошей идеей.
Кофеин и кровеносная система
Основное беспокойство вызывает влияние кофеиносодержащих веществ на систему кровообращения. Стимулятор влияет на мозг и нервную систему, но, похоже, он также влияет на кровообращение. Некоторые вещи, которые следует учитывать, включают:
- Увеличивает частоту сердечных сокращений
- Может вызвать жесткость сосудов
- Может сужать кровеносные сосуды
- Может вызвать чрезмерное повышение АД, когда человек испытывает стресс.
- Может повышать уровень адреналина, гормона, ответственного за реакцию «борьбы с бегством».
- Может блокировать аденозин — компонент, расширяющий кровеносные сосуды
- Может повысить уровень адреналина
- Может повысить уровень кортизола
Любой, кто испытал повышение уровня адреналина, кортизола или адреналина, может узнать о физических реакциях организма во время реакции «бей или борись». Реакция является фундаментальным компонентом страха, естественной защитной эмоции, которая заставляет тело повышать осознанность и функционировать, что приводит к физическим реакциям, которые буквально учащают сердцебиение.
Привычки и здоровье
Потребление кофеина следует учитывать, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с гипертонией. Те, кто не пьет напитки с кофеином или другие продукты, содержащие стимулятор, могут испытывать значительный скачок артериального давления, когда они его употребляют. Это потому, что организм не привык к веществу.
У тех, кто регулярно употребляет продукты с кофеином, может развиться толерантность к стимулятору, что сделает его эффекты менее выраженными. Некоторые исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют кофе, имеют более высокое кровяное давление, чем те, кто этого не делает. Другие предполагают, что стимулятор не имеет длительного действия. Исследования взаимосвязи между гипертонией и кофеином доступны на веб-сайте Американской кардиологической ассоциации.
Доктор Шелдон Шепс, профессор медицины, работавший в отделении гипертонии клиники Мэйо, обсуждает противоречивые исследования о взаимосвязи между кофеином и высоким кровяным давлением в своей статье « Кофеин: как он влияет на кровяное давление» . Некоторые исследования обнаружили связь между кофеином и гипертонией, но некоторые исследования обнаружили снижение АД у людей, которые регулярно пили кофе.
Доктор Шепс предлагает сделать тест артериального давления перед употреблением кофеиносодержащего вещества, а затем еще один тест. Важно выбрать вещество, которое вы обычно используете, чтобы избежать скачка давления, который может исказить результаты.
Подходит ли вам кофеин?
Первый шаг — выяснить, сколько стимулятора вы употребляете регулярно. Если вы резко перестали употреблять кофеин, это может означать, что у вас физическая зависимость от него. Это помогает узнать, какие продукты, напитки и лекарства содержат стимулятор.
Каждый человек уникален, и важно обсудить с врачом тему воздействия кофеина, повышающего артериальное давление. Короткий сеанс с врачом поможет вам определить, следует ли продолжать включать в свой рацион продукты или напитки с кофеином. Ваш врач знает вашу историю болезни и сможет лучше всего помочь вам определить, какое количество стимулятора безопасно для вас, чтобы вы могли принимать его ежедневно.