Казалось бы разумным сделать вывод, что соответствующая диета СДВ / СДВГ для лечения симптомов СДВ / СДВГ и, возможно, излечивает их, является распространенным методом лечения. К сожалению, диета с СДВГ не является стандартным рецептом и вызывает много споров и скептицизма.
Что такое СДВ / СДВГ?
Расстройство дефицита внимания (СДВ) или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) проявляется как хроническое состояние развития, связанное с неврологической активностью мозга. Проведя сканирование мозга детей с СДВГ, исследователи пришли к выводу, что объем вещества в главных областях мозга постоянно уменьшается на 3-4%. Эти области включали лобные доли головного мозга, отвечающие за контроль импульсов, решение проблем и планирование, мозжечок, регулирующий координацию движений, и хвостатое ядро, которое помогает процессу организации информации.
СДВ / СДВГ поражает почти 3-7% детей школьного возраста, и примерно 60% из этих больных вырастают с СДВ / СДВГ во взрослом возрасте. Заболевание чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Общие симптомы:
- невнимательность
- гиперактивность
- импульсивность
- неспособность сидеть на месте
- не зная об окружении
- не в состоянии организовать и спланировать
- неспособность выполнить задачу
- постоянное словесное перебивание
Методы лечения
Лекарства
Лекарства — обычный путь лечения СДВ / СДВГ. Риталин, Концерти и Аддералл — это наиболее часто назначаемые препараты. Постоянно разрабатываются новые лекарства, недавно появился пластырь Daytrana. Однако у этих стимуляторов есть много серьезных побочных эффектов, включая психотическое поведение, маниакальное поведение и депрессию . Другие сообщенные побочные эффекты включают бессонницу, потерю аппетита, слезливость, грусть, тошноту, рвоту и потерю веса. Хотя симптомы варьируются от легких до тяжелых, обычно присутствует один или несколько симптомов, и их часто лечат дополнительными лекарствами.
Диета при СДВ / СДВГ
Хотя наука еще не полностью осознала связь диеты и поведения, есть убедительные доказательства от врачей, родителей и исследователей, что диета действительно играет роль в этом состоянии. В 1975 году доктор Файнгольд опубликовал свою диету как прямую ссылку на минимизацию симптомов СДВ / СДВГ. Его виновник №1: пищевые добавки в виде искусственных консервантов и красителей. Другие лидеры диетотерапии придерживаются аналогичных теорий. Общие диетические рекомендации для людей, страдающих СДВ / СДВГ, включают:
- Избегайте пищевых красителей и красителей, обозначенных как FD&C Yellow # 5, Red # 40, Blue # 1
- Избегание трех основных пищевых консервантов: BHA, BHT и TBHQ. Они не часто указываются на этикетках продуктов питания, но проверьте наличие термина «антиоксиданты» или позвоните непосредственно производителю продуктов питания. Они сделаны из нефти.
- Избегание дополнительных консервантов, таких как глутамат натрия, нитраты, бензоат натрия и сульфиты.
- Избегание аспириноподобных химикатов и салицилатов. (70% людей показали улучшение обучения и поведения)
- Устранение молочных продуктов
- Избегание желтых продуктов
- Уменьшение количества сахара в рационе, не более 10%, если таковой имеется.
- Исключение фруктового сока (в основном сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы)
- Избегание обработанного мяса
- Избегание любой нездоровой пищи (упакованных продуктов)
Планирование питания при СДВГ
Лучший подход к планированию приема пищи при СДВГ — включать цельные, необработанные продукты в каждый прием пищи и перекус. В частности, включение омега-3 жирных кислот, по- видимому, дает значительные преимущества в управлении поведением СДВ / СДВГ. Скорее всего, это связано с тем, что мозг использует жирные кислоты для нейротрансмиссии и нервной функции. Кроме того, есть некоторые диетические травяные формулы, которые, как сообщается, оказывают положительное влияние на людей, страдающих СДВ / СДВГ. К полезным компонентам диеты СДВ / СДВГ относятся:
- Лосось
- Скумбрия
- Тунец (предпочитайте легкое мясо альбакора из-за более низкого содержания ртути в первом случае)
- Льняное семя
- Льняное масло
- Масло огуречника
- масло примулы
- Органические фрукты и овощи
- Постные белки без добавления пуринов или нитритов
- Гинкго двулопастный
- Ромашка немецкая
- Зверобой
Без сомнения, сбалансированная диета с достаточным количеством витаминов и минералов имеет решающее значение не только для обычного человека без СДВ, но, возможно, что более важно для людей с СДВ. Недостатки любого типа могут усугубить или даже вызвать неадекватное поведение, социальное взаимодействие, перепады настроения и, возможно, проблемы с обучением. Есть несколько компаний, предлагающих формулы добавок, подходящие для диеты ADD. Важно обсудить все варианты лечения со своим врачом. Обращение за поддержкой к другим людям, в которых вы заметили улучшения, и управление их СДВ / СДВГ с помощью изменений в диете также является отличным местом для получения помощи. Обязательно поделитесь здесь своей историей.