В течение этой недели ваш ребенок продолжает расти и меняться, и ваше тело тоже претерпевает некоторые изменения. Регулярные физические упражнения в этот период беременности могут помочь предотвратить неприятные изменения в организме и повысить уровень вашей энергии.
Развитие вашего ребенка
В 17 недель ваш ребенок имеет длину около пяти дюймов от макушки до низа крестца (не считая ног). Он или она весит в среднем около пяти унций, хотя рост и вес у разных детей могут сильно различаться.
По данным клиники Майо , главная задача вашего ребенка на этой неделе — наращивание запасов жира под кожей. Это изменяет внешний вид вашего малыша, заполняя его или ее черты. Конечно, проблема жира также помогает регулировать температуру тела и обмен веществ, что будет очень важно, когда ваш ребенок выйдет во внешний мир.
Ваше меняющееся тело
Ваше тело также изменится на этой неделе в некоторых важных аспектах. По данным Американской ассоциации беременных , это некоторые из изменений, которые вы можете ожидать в течение 17-й недели.
Перемещение органов
В то же время, когда ваш животик станет более заметным, ваши внутренние органы начнут смещаться. Это необходимо, чтобы компенсировать рост матки и ребенка. Верхняя часть матки теперь кажется более длинной и округлой, так как она выталкивает кишечник наружу по бокам живота. Вы, вероятно, не заметите этого смещения.
Повышенный аппетит
По мере того, как ваш ребенок набирает вес, вы можете обнаружить, что ваш аппетит увеличился. Это совершенно нормально во втором триместре. Вашему ребенку требуется много калорий для роста и развития. Старайтесь есть несколько раз в день небольшими порциями и получать здоровую пищу, необходимую вам и вашему ребенку.
Изменение симптомов аллергии
Если у вас есть аллергия, вы, возможно, заметили, что они, кажется, вспыхивают чаще, чем раньше. Это не повод для беспокойства, но вам не следует принимать безрецептурные лекарства от аллергии, не посоветовавшись с врачом. Многие лекарства небезопасны для будущих мам.
Боль в ноге
Иногда женщины отмечают периодическую боль в ногах на 17-й неделе. Эта боль вызвана тем, что ваш развивающийся ребенок оказывает дополнительное давление на седалищный нерв. Седалищный нерв проходит под маткой к ногам и является самым большим нервом в вашем теле. Прикладывание грелки или холодного компресса к пораженному участку может облегчить дискомфорт. Чтобы предотвратить проблемы в будущем, избегайте подъема тяжестей и старайтесь минимизировать время, проведенное на ногах.
Что еще нужно знать о 17-й неделе беременности
В то время как когда-то считалось, что будущие матери слишком слабы для регулярной физической активности, теперь врачи считают, что у здоровых женщин с неосложненной беременностью нет причин избегать физических упражнений . Физические упражнения уменьшают физический дискомфорт во время беременности, улучшают ваше психическое состояние и помогают поддерживать уровень энергии. Тем не менее, всегда важно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем начинать программу упражнений во время беременности.
Такие занятия, как ходьба, плавание и езда на велосипеде на велотренажере, хорошо подходят для большинства беременных женщин. Тренировки йогой, предназначенные для беременных, также довольно популярны. Однако беременным женщинам следует избегать потенциально опасных занятий, таких как катание на горных лыжах, подводное плавание с аквалангом и верховая езда.
Независимо от того, какой тип тренировки вы выберете, вы должны соблюдать несколько простых мер предосторожности. Чтобы оставаться в безопасности во время тренировки, не тренируйтесь натощак, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, и никогда не тренируйтесь до изнеможения. Также рекомендуется носить соответствующую одежду, чтобы свести к минимуму риск перегрева.
Если вам нужна помощь в загрузке календаря беременности, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Жду с нетерпением
До середины беременности осталось всего несколько недель! Продолжайте заниматься спортом, хорошо питайтесь и регулярно посещайте врача для дородового наблюдения . Вы встретите своего ребенка всего через несколько месяцев.