Беременность

Удобная таблица менструального цикла для печати

Диаграмма менструального цикла

Если вы пытаетесь отслеживать свои менструации, чтобы спланировать свой график, определить лучшие дни для зачатия или по другим причинам, ведение диаграммы менструального цикла поможет вам в этом. Диаграмма вашего цикла может быть такой же простой, как и отметка дней вашего кровотечения в календаре, или вы можете скачать и использовать эту распечатанную менструальную диаграмму.

Менструальный график для печати

Диаграмма менструального цикла
Скачайте распечатанную менструальную диаграмму.

Эта таблица для печати проста в использовании и обслуживании. Вы можете записывать и просматривать 12 месяцев периодов на одном графике. Вы также можете использовать диаграмму, чтобы отслеживать свои фертильные дни, дату следующей менструации и продолжительность каждого цикла.

Скачать диаграмму

Чтобы скачать менструальный график:

  1. Нажмите на изображение, чтобы открыть PDF-файл.
  2. Скачайте и сохраните диаграмму на свой компьютер или распечатайте ее.

Следуйте Руководство по Adobe Printables если вам нужна помощь в использовании Adobe для загрузки файла PDF для печати.

Как пользоваться диаграммой

Чтобы использовать менструальный график, выполните следующие простые шаги:

  1. Введите год в строке в правом верхнем углу диаграммы. Если вы начнете диаграмму в феврале или позже, появится линия, на которой можно указать следующий год.
  2. Отметьте дни менструации знаком «Х» в поле, соответствующем дню и месяцу.
  3. Если у вас появились кровянистые выделения/очень легкое кровотечение, отметьте поле буквой «S».
  4. Отметьте ячейки буквой «P» в дни, когда вы принимаете противозачаточные таблетки или любые другие гормональные таблетки, влияющие на ваш менструальный цикл.
  5. Если вы пытаетесь забеременеть, отметьте в ячейке «I» те дни, когда вы занимаетесь сексом. Это поможет вам отслеживать время полового акта в дни фертильности, если вы пытаетесь забеременеть.
  6. В дни нужно зафиксировать два события, разделить квадратик пополам по диагонали.
  7. Используйте раздел «ВАШИ ЗАМЕЧАНИЯ» для записи дополнительной информации
  8. Возьмите с собой копию своей менструальной карты, когда пойдете на прием к гинекологу, особенно если у вас есть такие проблемы, как нерегулярные кровотечения или бесплодие. Из этой таблицы врач может сразу же получить ценную информацию о характере кровотечений.

Поиск других трекеров менструального цикла

Вы можете найти другие стили печатных менструальных графиков, электронные календари, которые вы можете заполнить в Интернете, электронные калькуляторы следующего периода и приложения для отслеживания менструального цикла для смартфонов.

  • Из Free Printable Medical Forms вы можете скачать бесплатный трекер менструального цикла. Как и в случае с диаграммой LoveToKnow, вы распечатываете и заполняете трекер в автономном режиме. За 3,99 доллара вы можете получить версию, которую можно редактировать и заполнять онлайн.
  • Этот календарь менструального цикла и средство отслеживания менструального цикла на основе Excel от Vertex42 позволяет вам вводить дни вашего периода онлайн или загружать календарь и распечатывать его для использования в автономном режиме. Если вы знакомы с Excel, используйте данные электронной таблицы для расчета даты следующей менструации. Существует также версия этого календаря в виде таблиц Google.
  • Календарь месячных Tampax позволяет рассчитать в режиме онлайн дату следующей менструации. Для этого введите в соответствующие поля дату первого дня последней менструации, количество дней кровотечения и продолжительность менструального цикла. Нажмите «ОТСЛЕЖИВАТЬ ЭТО», чтобы отобразить ожидаемую дату следующей менструации в ближайшие месяцы и наиболее фертильные дни.
  • Period Tracker Lite — это приложение для смартфона, доступное в магазине приложений iTunes. Используйте это мобильное приложение для ввода событий ваших менструальных циклов. Вы сможете отслеживать свои фертильные дни, дату следующей менструации, симптомы менструального цикла и другую ценную информацию. Используйте приложение на устройствах iPhone, iPad или Android.

Полезная информация

Отслеживание менструальных циклов полезно и просто. Используйте простую и удобную диаграмму LoveToKnow, чтобы записывать данные каждый цикл. Когда вам понадобится эта информация, вам никогда не придется пытаться воссоздать ее по памяти.

Похожие посты

Определение постоянной контрацепции

Беременные подростки, которых бросили родители

Коэффициент успешной беременности при переносе одного эмбриона

Подушка плодородия кривой зачатия

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности