Пытаясь зачать ребенка, многие пары могут увеличить свои шансы на зачатие, обращая внимание на питание до зачатия, включая продукты для повышения фертильности.
Диета и фертильность
Это хорошо задокументированный факт, что диета человека, пытающегося зачать ребенка, может оказать глубокое влияние на шансы на успешное зачатие.
Избыточный вес может быть проблемой для многих женщин, и женщины, которые страдают от таких заболеваний, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут постоянно бороться с контролем веса, что частично связано с диетой. Хотя при попытке зачать ребенка быть «стройной» не обязательно, женщины с избыточным весом или с диагнозом « клиническое ожирение » могут увеличить свои шансы забеременеть, сосредоточившись на здоровом сбалансированном питании и употреблении продуктов, полезных для их тела. пытается зачать.
Важно знать, что есть определенные продукты или группы продуктов, которые являются хорошими и плохими с точки зрения помощи или препятствия зачатию.
Внесение изменений: продукты для улучшения фертильности
По сути, сбалансированная диета рекомендуется при попытке зачать ребенка, избегая обработанных пищевых продуктов. Не рекомендуется садиться на диеты, основанные на причудах, во время зачатия, но важно, чтобы оба члена пары придерживались здорового режима питания, который можно легко поддерживать в течение длительного периода времени, поскольку некоторым парам может потребоваться до года, чтобы зачать естественным путем. .
Общие принципы диеты, включающей продукты для повышения фертильности, таковы:
- Перейти на органическую диету – к счастью, есть так много вариантов, когда дело доходит до органической диеты. В частности, при покупке фруктов и овощей покупка органических продуктов может дать потенциальным родителям уверенность в том, что продукты не содержат пестицидов и загрязнителей окружающей среды, которые могут нанести ущерб попыткам зачатия.
- Упакуйте белок – нежирное мясо и птица являются хорошим источником железа, необходимого для беременности.
- Максимально употребляйте фрукты и овощи — нет никаких ограничений в потреблении фруктов и овощей. Употребление в пищу различных этих источников увеличит потребление необходимых витаминов и минералов.
- Увеличьте содержание цинка — цинк содержится в нескольких продуктах, включая мясо, сыр, хлеб и крупы. Дефицит цинка был связан со снижением уровня тестостерона и спермы, поэтому мужчины могут помочь своей фертильности с помощью достаточного потребления цинка с пищей.
- Наполняйтесь клетчаткой — известно, что клетчатка помогает выводить токсины из организма, что делает ее незаменимой при внесении изменений в рацион до зачатия. Клетчатка также была связана с уменьшением гестационного диабета.
Следование рекомендациям по питанию, таким как упомянутые выше, не обязательно должно быть сложным или дорогостоящим, поэтому не должно быть никаких оправданий тому, что употребление пищи для улучшения фертильности не может быть легко осуществлено.
Продукты для определения пола
Несмотря на достижения во многих областях медицины, до сих пор не существует надежного способа гарантировать пол ребенка. Многие люди следуют мифам и сказкам старых жен, пытаясь повлиять на пол, что часто связано с предпочтением определенных сексуальных позиций или употреблением определенных продуктов, однако все эти предположения необоснованны, и обычно всегда берет верх случай.
Статья в New York Times посвящена недавнему британскому отчету, в котором показано, что исследователи из университетов Оксфорда и Эксетера установили существенную связь между полом ребенка и рационом матери. Хотя пол ребенка определяется наличием X- и Y-хромосомы, в отчете предполагается, что тело матери может способствовать успешному развитию мужского или женского эмбриона. Таким образом, исследование показало, что среди 740 впервые забеременевших матерей у 56% были сыновья. Эти женщины придерживались высококалорийной диеты и с большей вероятностью потребляли большее количество питательных веществ, включая кальций, калий и витамины С, Е и В12. Было также предположение о связи между потреблением сухих завтраков и рождением мальчиков.
Отчеты, подобные этому, привлекают наше внимание к возможности влиять на пол нашего потомства. Однако следует отметить, что данные были собраны на основе самоотчетов о потреблении пищи участвовавшими женщинами и, следовательно, могут быть сочтены ненадежными.
.