Если вы планируете расширить свою семью, важно понимать, какие дни вашего Доказательства связи более коротких периодов со снижением фертильности дают наилучшие шансы на зачатие. Эти дни фертильности различны для каждой женщины, и если у вас нерегулярный цикл, может быть особенно сложно точно определить Когда у меня овуляция? . Тем не менее, есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы определить лучший день для 5 советов, на которые стоит обратить внимание, когда вы пытаетесь зачать ребенка .
Понимание вашего «плодородного окна»
У каждой женщины, которая овулирует, в цикле есть «фертильное окно». Это относится к лучшим временным рамкам, чтобы попытаться зачать ребенка в течение любого месяца. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале BMJ, это окно составляет около шести дней.
Почему только шесть дней?
Когда мужчина эякулирует и выпускает сперму, сперматозоиды внутри этой спермы имеют Факторы, влияющие на продолжительность жизни сперматозоидов . По данным клиники Майо , сперматозоиды могут жить вне тела мужчины от трех до пяти дней. Это означает, что если сперматозоиды попадут в организм женщины за пять дней до овуляции, они все еще могут оплодотворить яйцеклетку.
По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка живет от 12 до 24 часов после выхода из яичника . Ваша яйцеклетка будет жить в течение одного дня, а сперматозоиды вашего партнера будут жить до пяти дней, поэтому ваши наилучшие шансы на зачатие — это пять дней до овуляции и в день овуляции.
Какие шесть дней?
В прошлом врачи предполагали, что женщина с 28-дневным менструальным циклом наиболее фертильна в период от 10 до 17 дней после начала менструации. Однако вышеупомянутое исследование BMJ показало, что это окно значительно варьируется от женщины к женщине и даже от цикла к циклу.
- Только 30% женщин фактически находятся в своем фертильном окне с 10-го по 17-й день.
- В среднем исследование показало, что у большинства женщин вероятность оказаться в пределах фертильного окна в любой день цикла с 6-го по 21-й день составляет не менее 10%.
- Некоторые женщины на самом деле фертильны до 10-го дня, поэтому 17-й день вашего цикла может быть не лучшим днем для зачатия.
- Приблизительно 5% женщин могут быть фертильными на пятой неделе цикла или после наступления менструации.
- Даже у женщин с регулярными менструальными циклами овуляция не происходила в один и тот же день месяца для каждого цикла.
- Овуляция у женщин может быть разной, поэтому не думайте, что у вас будет овуляция в одно и то же время в каждом цикле.
Как найти лучшие дни для зачатия
В идеале вы должны заниматься сексом каждый день, начиная за пять дней до овуляции и продолжая один день после овуляции , закрывая шестидневное фертильное окно. Однако определить это окно непросто. Если у вас нерегулярные менструации, предсказать овуляцию может быть очень сложно, и даже если у вас регулярные менструации, вы можете не овулировать в один и тот же день каждого цикла. Это означает, что вам нужно будет прогнозировать овуляцию на основе данных, которые вы собираете о своем цикле.
По данным Discovery Health , было разработано множество стратегий, помогающих женщинам предсказать, когда должна произойти овуляция. Знание того, когда вы собираетесь овулировать, до того, как это произойдет, имеет решающее значение, потому что после того, как овуляция произойдет, может быть Определение наименее вероятного времени для беременности .
Физические изменения
Женский организм естественным образом претерпевает 4 основных признака того, что у вас овуляция . Вы можете заметить скользкие и бесцветные вагинальные выделения прямо перед тем, как яйцеклетка попадет в матку. Выделения исчезают или могут стать густыми и мутными после того, как произошла овуляция. Изменения незаметны, и их очень легко не заметить.
Некоторые женщины могут заметить небольшие спазмы при выходе яйцеклетки. Дискомфорт может быть трудно распознать, и это может быть признаком того, что овуляция произошла, а это означает, что секс в следующие 24 часа был бы идеальным. Физические изменения во многом зависят от интерпретации, и они могут быть очень тонкими, что делает прогнозирование ненадежным. Этот низкотехнологичный подход к определению того, когда следует пытаться зачать ребенка, является наименее навязчивым, но, возможно, и не самым надежным.
Базальная температура тела
Небольшое повышение базальной температуры может свидетельствовать об овуляции. Подход требует, чтобы вы использовали термометр первым делом утром, прежде чем делать что-либо еще. Вы записываете температуру в форме записи базальной температуры тела, а затем делаете заметки, когда температура изменяется. Это изменение может указывать на то, что у вас овуляция. Опять же, этот метод сообщает вам, когда у вас овуляция, но не позволяет вам извлечь выгоду из фертильных дней до овуляции.
Набор для прогнозирования овуляции
Комплект овуляции предиктора является наиболее технически стратегий, и это может повысить ваши шансы на зачатие. Наборы избавляют от догадок при прогнозировании овуляции у женщины, и это менее тонко и менее запутанно, чем другие подходы. Женщина также может использовать монитор фертильности, который очень похож на наборы.
Наборы и мониторы не требуют рецепта и просты в использовании. Наборы предикторов и мониторы фертильности работают, проверяя мочу на всплеск определенных гормонов, связанных с овуляцией. Если вы заметили этот всплеск, это означает, что у вас будет овуляция в течение 24 часов.
Не ждите лучших дней
Если вы действительно хотите зачать ребенка, не ждите начала фертильного окна, чтобы начать половой акт. Если вы и ваш партнер занимаетесь сексом через день в течение всего месяца, вы обязательно попадете в окно фертильности и увеличите свои Пережить двухнедельное ожидание . Если вы будете ждать окна, которое может меняться от цикла к циклу, вы можете упустить свой шанс на этот месяц.
Помните, что если у вас возникли проблемы с зачатием, вам следует поговорить со своим врачом. Вы можете бороться с бесплодием , то есть неспособностью забеременеть после активных попыток в течение одного года, или, если вам больше 35 лет, это происходит после шести месяцев активных попыток без зачатия.
Увеличьте свои шансы
Понимание вашего фертильного окна может дать вам преимущество, когда дело доходит до попыток зачать ребенка, но важно регулярно заниматься сексом в течение всего месяца, чтобы максимизировать свои шансы. Пока вы не пропустите свое плодородное окно полностью, вы можете обнаружить, что в этом месяце вы расширяете свою семью.