Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать головокружение в Чего ожидать в третьем триместре беременности . В большинстве случаев это не вызывает беспокойства и может быть легко устранено, однако, если ваши симптомы сохраняются или становятся более серьезными, вам следует обратиться к врачу.
Беременность и ваша сердечно-сосудистая система
Беременность способствует ряду изменений в вашем теле, кроме очевидного увеличения живота. Например:
- Объем крови в вашем теле увеличивается на 30-50 процентов, чтобы приспособиться к развивающемуся ребенку.
- Частота сердечных сокращений в покое имеет тенденцию к увеличению, так как сердце работает быстрее, чтобы обеспечить циркуляцию лишней крови.
- Ваше сердце будет перекачивать больше крови в минуту.
- Артериальное давление может быть ниже в Что происходит в первом триместре беременности из-за изменений гормонов и системы кровообращения. Тем не менее, ваше кровяное давление должно вернуться к нормальному уровню к третьему триместру.
Эти сердечно-сосудистые изменения потенциально могут быть причиной головокружения и других подобных симптомов.
Причины головокружения в третьем триместре беременности
Есть несколько различных факторов, которые могут способствовать головокружению беременной женщины в третьем триместре. К счастью, большинство из них можно легко вылечить в домашних условиях.
Голод или жажда
Если вы Что происходит с ребенком, если беременная мать неправильно питается? , это может привести к падению уровня сахара в крови, и у вас может появиться головокружение и/или головокружение. Это также может произойти, если вы недостаточно пьете и обезвоживаетесь. Вам нужно будет выпивать не менее шести-восьми (8 унций) стаканов воды в день, чтобы Вода и поддержание водного баланса . Также рекомендуется есть чаще небольшими порциями, а не трижды большими порциями. Вы также можете подумать о том, чтобы всегда иметь при себе несколько здоровых закусок и бутылку воды на тот случай, если вы почувствуете головокружение.
анемия
Беременные женщины, страдающие анемией, часто чувствуют головокружение, потому что у них меньше эритроцитов, которые переносят кислород к мозгу и другим органам. Анемия может случиться с кем угодно, но чаще встречается у беременных женщин. Рекомендуется ежедневно есть продукты, богатые железом, и принимать Понимание пренатальных витаминов . Если пренатальные витамины не помогают, врач может порекомендовать дополнительную добавку железа.
Упражнение
Некоторые беременные женщины обнаруживают, что даже 10 советов по безопасным упражнениям во время беременности могут вызвать у них головокружение. Хотя физическая подготовка важна, будьте осторожны, чтобы не перенапрягать свое тело в течение третьего триместра. Начните тренировку медленно и сделайте перерыв, если почувствуете головокружение.
Перегрев
В третьем триместре многие беременные женщины обнаруживают, что у них снижается переносимость жары. Нахождение в жаркой комнате или даже принятие горячего душа вызывает у них головокружение. Одеваться слоями, чтобы можно было снять одежду, если почувствуете тепло, — лучший способ справиться с этой проблемой. Вы также можете инвестировать в несколько дополнительных вентиляторов, чтобы в комнатах вашего дома было как можно прохладнее.
лежа на спине
Возможно, вам следует избегать лежания на спине во время второго и третьего триместров беременности. Вес матки растущего ребенка может ложиться на нижнюю полую вену (НПВ) и перекрывать кровоток. Нижняя полая вена — это большая вена в вашем теле, которая несет кровь от нижней части тела обратно к сердцу. Когда ваш кровоток прекращается, вас может тошнить, кружиться голова, внезапно становится жарко, и вы даже можете чувствовать, что вот-вот потеряете сознание.
Обычно это проходит само собой, и вы почувствуете себя лучше, как только повернетесь на бок. Если вам трудно оставаться Преимущества сна на левом боку , вы можете Выбор правильной подушки для беременных для Выбор правильной подушки для беременных или Выбор правильной подушки для беременных для тела. Подушка, подложенная под бедро или позади вас, может сделать это положение более удобным.
Вставать слишком быстро
После того, как вы долго сидите, кровь начинает скапливаться в нижних конечностях. Если вы двигаетесь медленно, это поможет кровеносным сосудам перекачивать кровь обратно к сердцу, однако, если вы встаете слишком быстро или резко двигаетесь, у вас может возникнуть головокружение или головокружение . Избегание резких движений — простое решение этой проблемы, хотя ношение поддерживающих чулок также может помочь улучшить кровообращение.
Причины обморока в третьем триместре
Существует ряд причин, по которым вы можете испытывать обмороки в третьем триместре беременности. Наиболее распространенные причины, по которым это может произойти, включают длительное стояние и слишком быстрый подъем. Напряжение во время дефекации и любая из вышеупомянутых причин головокружения также могут быть причиной обморока.
Способы предотвращения обморока
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если вы начинаете чувствовать слабость, в том числе:
- Сядьте или лягте и опустите голову.
- Откройте окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.
- Сделайте глубокий, ровный вдох.
- Ослабьте тесную одежду, которую вы носите.
В общем, вы также должны помнить:
- Избегайте быстрого подъема.
- Старайтесь не стоять в одном положении в течение длительного времени.
- Избегайте горячего душа или ванны.
- Избегайте лежания на спине.
- Избегайте перегрева.
- Ешьте часто и небольшими порциями.
- Всегда носите с собой бутылку с водой.
Когда беспокоиться
Как правило, головокружение в третьем триместре беременности является нормальным симптомом, не вызывающим беспокойства. Тем не менее, вам следует немедленно обратиться к врачу, если головокружение сопровождается следующими симптомами:
- Боль в животе
- Сильные головные боли
- Вагинальное кровотечение
- Затрудненное дыхание
- Затуманенное зрение
- Обморок
- Важные факты о боли в груди во время беременности
- Учащенное сердцебиение
Если вы упали из-за головокружения или обморока, вам необходимо немедленно обратиться к врачу или обратиться в больницу. Несмотря на то, что вы (мать), Объяснение амниотической жидкости, ее функций и нарушений и плацента достаточно хорошо защищают вашего ребенка, все же необходимо пройти обследование, чтобы исключить любые возможные осложнения.
Не стесняйтесь обращаться к врачу
Как правило, головокружение во время беременности является вполне нормальным явлением на любом сроке беременности. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваших симптомов, не стесняйтесь позвонить своему врачу.