Для вашего ребенка эта часть третьего триместра состоит в том, чтобы стать длиннее и наполниться. Для вас 31 неделя беременности приносит свои изменения и события. Это прекрасное время, чтобы начать подготовку к рождению вашего ребенка, которое произойдет через несколько коротких недель.
Развитие вашего ребенка
Теперь, имея рост более 16 дюймов с головы до ног и вес около 3,3 фунта, ваш малыш все время становится больше.
Клиника Mayo сообщает , что большая новость этой недели является созреванием центральной нервной системы ребенка. На этом этапе беременности ваш ребенок уже должен уметь контролировать температуру своего тела. До недавнего времени ваш ребенок полагался на вас в выполнении этой важной задачи. Теперь его центральная нервная система достаточно развита, чтобы взять на себя управление.
Ваше меняющееся тело
На 31-й неделе беременности вы, вероятно, продолжаете замечать такие симптомы, как проблемы со сном, запоры, геморрой и схватки Брекстона-Хикса. По данным WebMD , к этому моменту беременности вы могли набрать от 21 до 27 фунтов. Ваша матка расширилась, чтобы заполнить большую часть вашего живота, и это, в сочетании с гормонами беременности, может привести к кислотному рефлюксу или изжоге.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь с изжогой:
- Медленнее, когда вы едите. Откусывайте небольшими кусочками и тщательно пережевывайте пищу.
- Старайтесь перекусывать между приемами пищи и ешьте меньше, чем обычно. Употребление меньшего количества пищи за один раз может помочь.
- Выбирайте свободную одежду для беременных, а не топы, обтягивающие живот.
- Избегайте продуктов, которые могут усилить изжогу, таких как острая пища или напитки с высоким содержанием кислоты, такие как апельсиновый сок и кофеин.
- Спите так, чтобы голова была выше ваших ног. Поднятие верхней части тела переносит гравитацию на вашу сторону.
- Подождите хотя бы час или два, прежде чем ложиться спать после последнего приема пищи или перекуса.
Если у вас очень сильная изжога, поговорите со своим врачом или акушеркой о приеме отпускаемых без рецепта лекарств. Всегда обсуждайте прием лекарств со своим лечащим врачом.
Что нужно знать о 31 неделе беременности
По мере приближения срока родов вы можете нервничать из-за перспективы возможно болезненных родов. Когда дело доходит до снятия боли, у вас есть варианты, и 31-я неделя — прекрасное время, чтобы узнать о своем выборе. Ваш лечащий врач также может помочь вам понять ваши варианты обезболивания.
Естественные методы
Если вы решите не принимать обезболивающие во время родов или родов, вы все равно можете сделать многое, чтобы справиться с болью. Вы уже должны посещать занятия по подготовке к родам, такие как Lamaze, которые могут научить вас многим отличным методам преодоления трудностей.
Вот несколько способов, которыми вы можете справиться с болью во время немедикаментозных родов:
- Дыхательные техники
- Массаж
- Медитация
- Упражнения на визуализацию
- Водное рождение
- Ходить или двигаться
Эти методы также могут помочь, если вы решите провести эпидуральную блокаду, наркотики или другие обезболивающие препараты.
Эпидуральная анестезия
По данным Американской ассоциации беременных , около половины женщин выбирают эпидуральную анестезию для родов. Эта процедура включает введение катетера в пространство рядом с позвоночником, известное как эпидуральное пространство. Через катетер вы получите лекарство, которое уменьшает чувствительность и боль ниже пояса.
Существуют различные типы эпидуральной анестезии, включая комбинированную спинальную эпидуральную анестезию и обычную эпидуральную анестезию. Они различаются продолжительностью обезболивания и вашей способностью передвигаться после введения эпидуральной анестезии. Вы должны обсудить эти варианты со своим врачом, чтобы выбрать лучший метод для вас.
Другие лекарства
Есть несколько других лекарств, которые можно использовать для уменьшения боли во время родов. По данным Американской ассоциации беременных , чаще всего назначают следующие препараты:
- Морфий
- Демерол
- Нубаин
- Стадоль
- фентанил
Как и эпидуральная анестезия, эти препараты сопряжены с рисками, преимуществами и побочными эффектами, которые вам следует обсудить со своим врачом.
Если вам нужна помощь в загрузке календаря беременности, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Жду с нетерпением
Важно помнить, что ваши предпочтения в отношении обезболивания должны быть частью вашего плана родов, но ваш план родов может измениться во время самих родов. До дня рождения вашего ребенка осталось всего несколько недель, поэтому было бы неплохо узнать о возможных вариантах уже сейчас.