Помимо статуса нездоровой пищи, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть чипсы с солью и уксусом, чтобы удовлетворить тягу к еде во время беременности. Однако, если вы едите на несколько порций, соль и калории могут накапливаться.
Что следует учитывать
Если вы жаждете чипсов и вас беспокоит, безопасны ли чипсы с солью и уксусом во время беременности, учтите следующее:
- Соль, уксус и калории в этих чипсах вряд ли навредят вам или вашему ребенку, если вы ограничите их количество.
- Однако, если вы едите много чипсов, как и в случае с большинством обработанных пищевых продуктов, соль, калории и увеличение веса являются вашими самыми большими проблемами.
Потенциальные риски
Побочные эффекты увеличения веса из-за слишком большого количества калорий могут складываться, если вы съедаете больше порции соли и чипсов с уксусом в день. Ограничьте количество, чтобы снизить потенциальные риски.
Задержка воды
Соль заставляет ваше тело удерживать воду. Беременность заставляет вас пить больше воды. Употребление в пищу слишком большого количества соли усилит склонность к удержанию воды. Это может вызвать отек ступней, ног и рук (отек), что может вызвать дискомфорт.
Высокое кровяное давление
Вызванное беременностью высокое кровяное давление или хроническая гипертония, возникшие до беременности, могут увеличить риск для вас и вашего ребенка во время беременности. Слишком много соли может затруднить контроль высокого кровяного давления во время беременности . Это может увеличить риск преэклампсии и подвергнуть вас и вашего ребенка еще большему риску.
Изжога и расстройство желудка
Помимо изжоги и расстройства желудка из-за кислотности уксусной кислоты и других добавленных кислот, нет никаких доказательств того, что уксус в чипсах может нанести вред вам или вашему ребенку.
Поскольку во время беременности часто возникают изжога и расстройство желудка, подумайте дважды, прежде чем употреблять большое количество уксуса и солевых чипсов, потому что вы можете пожалеть об этом.
Ингредиенты и питательные вещества
Для безопасности вас и вашего ребенка во время беременности изучите ингредиенты, питательные вещества и Опасности пищевых добавок и консервантов вы едите. Что касается чипсов из соли и уксуса, обратите внимание на уксус, но особенно обратите внимание на содержание соли.
Уксус
Для придания чипсам уксуса и терпкости производитель использует уксус и/или смесь уксусной кислоты и ацетата натрия. Другие кислые ингредиенты также могут быть добавлены для усиления терпкого вкуса, включая лимонную, яблочную и молочную кислоты.
Количество этих ингредиентов обычно не указывается, но все они могут увеличить вероятность изжоги.
Соль
Ацетат натрия также придает соленый вкус, и можно добавить дополнительную соль, включая морскую соль. Глядя на соль в чипсах Cape Cod Sea Salt & Vinegar , одна порция из 18 чипсов содержит 220 мг натрия.
Питательные вещества
Одна унция чипсов с солью и уксусом Кейп-Код содержит
- 15 грамм углеводов
- 2 грамма белка
- 7 грамм жира
Это неплохое содержание белка для небольшого пакетика чипсов, но для здоровья вас и вашего ребенка убедитесь, что большая часть вашего белка поступает из более здоровых, низкокалорийных и богатых питательными веществами источников.
Пристрастия к еде во время беременности
Чипсы с солью и уксусом безопасны во время беременности, если вы не переусердствуете и не превысите дневной лимит соли и калорий. Ваша тяга к нездоровой еде во время беременности может быть постоянной, и вам трудно сопротивляться, но постарайтесь ограничить себя небольшим количеством пищи в день. Кроме того, попробуйте заменить чипсы на более здоровую пищу, чтобы контролировать потребление соли и калорий.