Существуют признаки фертильности, которые вы можете проверить самостоятельно, чтобы определить, может ли и когда у вас быть 4 основных признака того, что у вас овуляция . Эти признаки помогут вам сузить наиболее плодородное время вашего цикла. Согласно исследованию 1995 года, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, ваша фертильность максимальна по крайней мере за пять дней до предполагаемой овуляции и в день предполагаемой овуляции . Чтобы быть в безопасности, включите два-три дня после овуляции.
Регулярный менструальный цикл
Регулярный менструальный цикл примерно одинаковой продолжительности каждый месяц является основным признаком фертильности. Регулярные менструации каждые 25-30 дней являются хорошим доказательством того, что ваши яйцеклетки развиваются, вырабатывается достаточно эстрогена, происходит овуляция и вырабатывается достаточно циклов прогестерона.
Использовать этот знак
Чтобы использовать этот знак, чтобы помочь вам оценить ваше фертильное окно, отметьте дни вашего периода в календаре, чтобы каждый месяц записывать продолжительность вашего цикла. Один менструальный цикл включает в себя первый день вашей текущей менструации до первого дня вашей следующей менструации. Изучите свой рисунок по крайней мере в течение трех циклов, чтобы получить наилучшее представление о том, Когда у меня овуляция? .
Ваша овуляция
При среднем 28-дневном менструальном цикле овуляция наступает на 12-14 день в середине цикла. Если ваши циклы длиннее, это означает, что вам требуется больше времени для овуляции. После овуляции менструация наступает через 12-14 дней, так как это наиболее предсказуемая часть продолжительности цикла.
Независимо от продолжительности вашего цикла, отсчитайте 14 дней назад, чтобы получить день, когда у вас, вероятно, произошла овуляция в предыдущем цикле, плюс-минус день или два. Если у вас нет овуляции, ваш цикл может быть короче или длиннее в зависимости от причины.
Цервикальная слизь
Изменение цервикальной слизи во время цикла является признаком нормального увеличения уровня эстрогена перед овуляцией и повышения уровня прогестерона после овуляции. Ваши репродуктивные гормоны изменяют качество и количество цервикальной слизи до и после овуляции. Ваш самый плодородный день — это день перед овуляцией, как раз перед тем, как ваша Как выглядит цервикальная слизь до и после овуляции .
Перед овуляцией
В течение первой части вашего цикла, когда уровень эстрогена становится выше, количество цервикальной слизи увеличивается ежедневно, и она становится тоньше и чище. Он больше похож на яичный белок, и его можно растянуть между пальцами. Слизь на нижнем белье, унитазе или собранная пальцем во влагалище будет наиболее влажной, скользкой и жидкой за день или два непосредственно перед овуляцией, чтобы сперматозоиды могли легче проплыть через нее. Ваше самое плодородное окно включает пять дней до этого пика и два дня после овуляции.
после овуляции
Вскоре после овуляции, когда уровень гормона овуляции прогестерона увеличивается, вы увидите, что ваша цервикальная слизь уменьшается, становится мутной, липкой, липкой и теряет эластичность. Держите график ежедневных изменений цервикальной слизи и отмечайте день, когда ваша слизь превращается из эстрогенной в прогестероновую слизь. В любое время цикла, если вы видите повышенное выделение густой, мутной и вонючей слизи, это может быть признаком воспаления или инфекции влагалища или шейки матки.
Другие изменения шейки матки
По мере того, как вы приближаетесь к овуляции, поскольку уровень эстрогена увеличивается, ваша шейка матки становится мягче и короче, и ее труднее достать кончиком пальца во влагалище. Отверстие в матку также становится шире, чтобы облегчить доступ сперматозоидов к матке. После овуляции и в начале цикла шейка матки менее открыта, длиннее и на ощупь тверже, как кончик носа, и до нее легче дотянуться пальцем.
Некоторые женщины могут оценить положение своей шейки матки, но это не простой признак фертильности. Если вы будете ежедневно проверять шейку матки во время цикла, вы сможете обнаружить эти различия.
Овуляционная боль
Некоторые женщины постоянно испытывают тазовую «срединную боль» или mittelschmerz во время овуляции. Эта Основные причины боли в яичниках в середине цикла с одной или другой стороны могут быть вызваны давлением увеличенной яйцеклетки или овуляцией яичника. Симптомы могут длиться около 48 часов, а иногда и дольше, но обычно проходят к следующей менструации. Если вы обращаете внимание на свои тазовые симптомы в каждом цикле, вы можете распознать этот признак фертильности.
Разрыв кисты яичника
Постоянная боль в животе может быть признаком большой или разорвавшейся кисты яичника . Иногда яйцеклетка не овулирует из своего мешочка (фолликула) и продолжает расти с большим количеством жидкости в мешочке, образуя кисту большего размера. Кисты также могут возникнуть после овуляции. У вас может быть более сильная боль, особенно если киста разрывается и кровоточит. Обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, если во время любого цикла у вас возникнет следующее:
- Ваша боль не облегчается лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или ухудшается
- Ваш живот становится более вздутым или нежным
- Вы чувствуете головокружение, головокружение или слабость
График базальной температуры тела
Диаграмма базальной (покоящей) температуры тела (BBT) дает вам снимок менструального цикла и является полезным признаком того, когда у вас, скорее всего, овуляция. Во время цикла серия низких температур, за которыми следует серия высоких (двухфазная диаграмма BBT), является надежным признаком овуляции.
Двухфазный температурный сдвиг
Ваша базальная или более низкая температура в состоянии покоя в первой половине цикла может Причины падения базальной температуры тела после овуляции в день овуляции. На следующий день после овуляции, с повышением уровня прогестерона, ваша температура поднимается и держится до тех пор, пока не упадет снова в первый день следующей менструации. Во время цикла при измерении BBT, когда ваша температура поднимается выше 98 градусов по Фаренгейту и остается высокой, вы, скорее всего, уже овулировали.
График ББТ
Каждый день, начиная с первого дня цикла и заканчивая днем следующего, измеряйте температуру покоя перед тем, как встать с постели или начать двигаться, и запишите ее на график БТ. Три последовательных графика BBT дадут вам лучшее представление о том, постоянна ли ваша овуляция в каждом цикле. Если продолжительность ваших циклов сильно различается, составление 6 хороших мест, где можно бесплатно получить таблицу фертильности каждый месяц поможет вам лучше отслеживать время фертильности.
Предиктор овуляции или тест на ЛГ
Более-счетчик Преимущества использования наборов для определения овуляции тесты мочи на всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) , который вызывает овуляцию. Сильный положительный тест на ЛГ является хорошим признаком фертильности, поскольку он предсказывает, что овуляция, вероятно, произойдет примерно через 24–36 часов. Однако положительный тест на ЛГ не предсказывает, что у вас обязательно будет овуляция.
Тестирование ЛГ
Начните проверять свою мочу примерно за два-три дня до предполагаемого дня овуляции. Если вы 5 советов, на которые стоит обратить внимание, когда вы пытаетесь зачать ребенка , положительный всплеск ЛГ поможет вам запланировать половой акт в течение следующих 24–36 часов. Если вы пытаетесь избежать беременности, сделайте тест на ЛГ как минимум в течение трех циклов, чтобы получить среднее представление о том, когда у вас наибольшая фертильность.
Соберите вместе все признаки плодородия
Параметры, которые вы можете проверить самостоятельно, являются полезными признаками фертильности. Однако, если вы соберете их все вместе, вы получите еще более достоверную информацию о вашей овуляции и вашем фертильном окне. Существует ряд бесплатных таблиц фертильности, которые вы можете использовать для отслеживания всей вашей информации.
Для дополнительной помощи
Признаки фертильности становится легче оценить с практикой. Если вам нужна дополнительная помощь или вы беспокоитесь о своей фертильности, гинеколог может определить, фертильны вы или бесплодны, с помощью Тест Фертелла на фертильность .