Если вы любите йогу и любите танцевать, Yoga Booty Ballet может быть именно тем упражнением, которое вы искали. Эта инновационная программа, также известная как YBB, сочетает в себе движения, вдохновленные йогой, и веселые танцевальные упражнения, помогающие участникам похудеть, нарастить мышечную массу и повысить уверенность в себе. Говорят, что в качестве доказательства успеха Yoga Booty Ballet этой программе упражнений следуют такие знаменитости, как Сара Мишель Геллар, Тори Спеллинг, Сара Рю, Эллисон Манн, Шэрон Лоуренс и Кэрри-Энн Мосс.
Пли и поп-музыка
Программа Yoga Booty Ballet была создана Джиллиан Марлот и Тей Макдонаф в 1998 году. Марлот — инструктор по фитнесу и бывший фигурист, который считает, что программа помогает людям выражать себя во время набора формы. МакДонаф — профессиональный танцор и личный тренер, который верит в то, что помогает людям «освободить их причудливую внутреннюю балерину!»
Вначале занятия Yoga Booty Ballet проводились только в Swerve в Лос-Анджелесе. Однако популярность программы привела к созданию класса подготовки учителей. Теперь поклонники YBB, прошедшие этот курс, могут получить сертификат для проведения собственных занятий в любой точке Соединенных Штатов.
В дополнение к формальным занятиям Марлот и Макдонаф создали обучающие DVD, чтобы донести Yoga Booty Ballet до людей со всей страны. Теперь DVD-диски Yoga Booty Ballet являются одним из самых популярных рекламных продуктов в Соединенных Штатах.
Серия предлагает около дюжины наименований, в том числе:
- Total Toning Basics/Advanced Fat Burning , который состоит из трех сегментов: медитация и позы йоги, тренировка всего тела, сочетающая танец, йогу, балет и укрепление, а также более длительная продвинутая тренировка, расширяющая другие упражнения.
- Abdominals and Core Strength Sculpt с тремя 12-минутными силовыми тренировками и одной 53-минутной лепкой и кардио-тренировкой.
- Complete Body Shaping , серия живых выступлений, которые имитируют голливудский студийный опыт создателя.
- Cardio Caberet, Burlesque Style , который, по отзывам, представляет собой веселую и энергичную комбинацию упражнений.
Чтобы насладиться тренировкой YBB, не требуется никаких предварительных знаний о йоге. Если вы будете слушать и следовать за вами, вы будете танцевать в мгновение ока!
Подходит ли мне YBB?
Если вы думаете о том, чтобы попробовать тренировку Yoga Booty Ballet , вам может быть интересно, подойдет ли вам эта система. По мнению фанатов, YBB — хороший выбор, если вы согласны со следующими утверждениями:
- Мне нравится танцевать.
- Меня интересуют более активные тренировки, чем то, что предлагается в традиционной практике йоги.
- Я хочу похудеть, нарастив мышечную массу.
- Я хочу научиться чувствовать себя лучше из-за того, как я выгляжу.
- Большинство тренировок, которые я пробовал в прошлом, были слишком скучными, чтобы я мог их придерживаться.
Конечно, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Людям с определенными заболеваниями не следует использовать систему Yoga Booty Ballet .