Добавки в виде порошка спирулины могут выглядеть необычно, но они являются невероятно полезным дополнением к вашему рациону. Спирулина, считающаяся настоящей «супер едой», также может приниматься в виде таблеток.
О спирулине
Порошковые добавки спирулины получают из сине-зеленых водорослей, называемых цианобактериями спирулины. Он удивительно богат витаминами, такими как витамины группы В , витамин С, витамин D и витамин Е. Он также является хорошим источником кальция, железа, магния, калия и некоторых других минералов.
Кроме того, порошок спирулины на 60 процентов состоит из белка по весу и является отличным источником аминокислот. Это невероятный источник белка для вегетарианцев, которые не едят продукты животного происхождения. Поскольку она содержит более 100 питательных веществ, спирулину называют идеальной пищей.
Другие потенциальные преимущества включают способность подавлять аллергию за счет снижения выработки интерлейкина-4 в организме. Всего два грамма в день могут помочь при сезонной аллергии. Кроме того, поскольку он дает вашему телу большую часть необходимых ему питательных веществ, вы не будете чувствовать себя таким голодным, как раньше. Это может привести к потере веса.
Использование добавок порошка спирулины
Даже с таким количеством удивительных питательных свойств, многие люди смотрят на зеленый порошок спирулины и понятия не имеют, что с ним делать. Как вы используете добавки порошка спирулины? На самом деле есть много способов насладиться этой здоровой добавкой. А поскольку это цельная пища, вы можете принимать ее натощак или с другими продуктами, не беспокоясь о расстройстве желудка.
Если у вас есть соковыжималка или вы готовите смузи, вы можете добавить туда столовую ложку или две и наслаждаться вкусным напитком, богатым витаминами и минералами. Вы также можете смешать его с соусами, такими как сальса или гуакамоле. Спирулина также может быть добавлена в различные рецепты здоровой и вкусной еды.
Идеи рецептов можно найти на этих веб-сайтах:
- Рецепты суперпродуктов из спирулины — множество рецептов от соуса или соуса до закусок и основных блюд. Даже десерт!
- Spirulina World — идеи для завтрака, послеобеденного перекуса и закусок.
Покупка порошка спирулины
Когда вы решите купить добавки порошка спирулины, важно, чтобы вы нашли качественный продукт. Выберите тот, который является органическим без наполнителей или химикатов. Вот несколько вариантов:
- Теперь Foods предлагает 1-фунтовую банку чистого порошка спирулины.
- Source Naturals предлагает порошок спирулины в бутылках по четыре унции, восемь унций и один фунт.
- eVitamins предлагает порошок спирулины от Earthrise.
- VitaCost имеет сертифицированный органический порошок спирулины от Starwest Botanicals.
Благодаря богатому содержанию витаминов и минералов порошок спирулины является идеальным дополнением к любой диете. Вы можете добавить его в свои любимые блюда или просто смешать с водой или соком и выпить. Если вы находите форму порошка непривлекательной, не упустите пользу для здоровья . Вы также можете приобрести спирулину в таблетках, капсулах и экстрактах. Какую бы форму вы ни выбрали, вы станете отличным дополнением к здоровому рациону из цельных продуктов.