Справляться со стрессом в трудные финансовые времена очень важно, так как стресс может оказать серьезное влияние на ваше общее состояние здоровья.
Шаги по управлению стрессом в трудные финансовые времена
Справляться со стрессом в трудные финансовые времена важно, потому что неспособность сделать это может привести к:
- Напряжение
- Беспокойство
- Снижение иммунитета
Большинство хотели бы справиться со своим стрессом, но просто не знают, как это сделать. Следующие шаги могут помочь вам:
Поговорите со своим финансовым консультантом
После того, как вы прочтете форму 401k и другие заявления, возьмите трубку и назначьте встречу с вашим нынешним финансовым консультантом. Подготовьтесь к встрече, собрав все необходимые документы и записав любые вопросы, которые у вас могут возникнуть. Какие типы вопросов следует задавать? Спросите обо всем, что вы в настоящее время не понимаете. Некоторые темы могут включать:
- Разнообразие вашего портфолио
- Сборы, в том числе те, которые выплачивают зарплату вашего консультанта
- Планирование будущего
Не обращайте внимания на экспертов
Большая часть управления стрессом в трудные финансовые времена может означать отключение некоторых говорящих голов, которые являются основным продуктом кабельного телевидения. Конечно, вы, очевидно, не хотите оградить себя от текущих событий, но пока вы знаете, что у вас есть надежный финансовый план, действительно нет необходимости слушать непрекращающуюся болтовню о том, растут ли рынки или падают. .
Возьмите еще больше контроля
Еще больший контроль над своими финансами, наряду с описанными выше шагами, поможет вам снизить уровень стресса. Возьмите этот контроль на себя:
- Выплата долга : Пока у вас есть долг, независимо от долга, вы теряете деньги, выплачивая проценты. Само собой разумеется, что эти дополнительные деньги, которые вы выбрасываете на проценты, могут легко пойти на создание вашего сберегательного счета. Разорвите долговой цикл, удаляя, а не добавляя больше денег на свои кредитные карты; заморозить, выставить на розыгрыш, порезать (только счета не закрывать). Просто делайте все, что вам нужно, чтобы больше не «заряжать» предметы.
- Совершайте дополнительные платежи : избегайте оплаты минимального остатка на картах. Вместо этого доплатите; даже дополнительные пять долларов помогут сократить время, необходимое вам для погашения долга.
- Начните экономить : относитесь к сумме, которую вы планируете откладывать каждую зарплату, как к еще одному счету — автоматически вычтите ее и поместите на свой сберегательный счет.
- Создайте резервный фонд : в идеале в этом фонде должно быть достаточно денег для покрытия ваших счетов, включая аренду или ипотеку на срок до одного года.
Дополнительные шаги
Когда у вас есть сберегательный счет, резервный фонд, сбережения и нулевой долг, вы должны чувствовать себя спокойнее. Оставайтесь в том же духе или почувствуйте себя еще более расслабленным:
- Медитация : уделяйте пятнадцать-тридцать минут каждый день, чтобы посидеть спокойно и успокоить свой ум.
- Получить нужное количество упражнений : Получение нужного количества упражнений для вашего тела поможет вам чувствовать , что гораздо спокойнее. Делайте любые физические упражнения, которые вам нравятся; бег, ходьба или велосипед. Старайтесь заниматься выбранным вами видом деятельности не менее пяти дней в неделю.
- Выпустите наружу : не держите свои чувства внутри. Вместо этого поговорите о своих опасениях с любимым человеком или запишите его. Избавившись от него, вы почувствуете себя намного лучше.
Забота о своем разуме, теле и финансах
Справляться со стрессом в трудные финансовые времена непросто, но и не невозможно. Ключ к поддержанию низкого уровня стресса — найти время для создания плана. В сочетании с этим финансовым планом вы также должны взглянуть на то, как вы относитесь к своему телу и духу в целом. Находите ли вы время, чтобы питать свой дух, занимаясь любимым делом? Кроме того, тратите ли вы время на тренировку мышц, чтобы они работали эффективно? Выполнение этих трех вещей поможет вам снизить уровень стресса и поможет вам чувствовать себя более уравновешенным и контролируемым.