В округе Ориндж есть много вариантов занятий по управлению гневом в этом районе Южной Калифорнии. Выбор варьируется от бесплатных занятий до занятий, которые могут удовлетворить постановления суда.
Варианты класса и терапии
На занятиях по управлению гневом вы найдете советы и инструменты, необходимые для контроля своих эмоций. Многие варианты позволяют посещать занятия онлайн или в свободное время.
Эй Джей Новик Групп
AJ Новик Группа имеет хорошо известные программы управления гневом для взрослых, подростков, семейных пар, родителей и руководителей. Их программы предлагают:
- Семинары по выходным и еженедельные занятия лично
- Онлайн-классы
- Программы для корпораций
Программа обучает следующим навыкам:
- прощение
- Методы управления гневом
- Импульсное управление
- Напористое общение
- Эмоциональное осознание
Некоторые курсы сертифицированы для выполнения судебных постановлений. Эти классы различаются по цене, от 200 долларов и выше, и многие предлагают сертификат об окончании и «неограниченные отчеты о проделанной работе».
Доктор Фиоре и партнеры
Компания Dr. Fiore and Associates помогает людям справиться с гневом и стрессом. Они предлагают личные еженедельные занятия для взрослых и возможность посещать онлайн-занятия.
Их еженедельный курс представляет собой десятинедельный курс, который преподает доктор Фиоре. Эти классы стоят примерно 395 долларов США, включая стоимость материалов и вступительный взнос.
Система доктора Фиоре основана на его « 8 инструментах контроля гнева »:
- Как справиться со стрессом
- Стать эмпатом
- Способность думать, прежде чем действовать
- Изменение вашего ментального сценария
- Как быть настойчивым, когда вы говорите вместо агрессивного
- Будьте более гибкими, когда происходящее не соответствует вашим ожиданиям
- Обучение прощению
- Научитесь отстраняться и использовать свои мысли, чтобы разобраться в своих чувствах.
Есть обсуждения в классе, видео и домашние задания.
Десятичасовой онлайн-курс и шестнадцатичасовой курс гарантированно соответствуют требованиям суда. Если они этого не сделают, вы будете иметь право на возмещение.
Доктор Фиоре является членом Национальной ассоциации управления гневом и членом Американского института стресса.
Доктор Джейн Дрю
Если вы ищете терапевта, который поможет вам справиться с гневом, вы можете подумать о докторе философии Джейн Майерс Дрю. Доктор Дрю — клинический психолог с 25-летним опытом. Она поможет вам определить, что приводит вас в неконтролируемую ярость, и способы изменить свои эмоции и поведение из-за этого.
Доктор Дрю с помощью индивидуальных консультаций и консультаций для пар может помочь вам понять анатомию собственного гнева. Она поможет вам изучить, как вы выросли, и среду, в которой вы находитесь сейчас, чтобы узнать источник вашего гнева и то, как вы можете его контролировать.
По словам доктора Дрю, ее гонорар составляет 160 долларов за сеанс, и она принимает страховку Aetna.
Марк Бок, округ Колумбия, доктор философии
Если вам нравятся частные консультации, доктор Бок — еще один вариант управления гневом. Он специализируется на управлении гневом и помогает как парам, так и отдельным людям. Другие области знаний включают в себя:
- Решение конфликта
- Улучшение отношений
- Последствия гнева
Подход доктора Бока объединяет его знания в области «физики, психологии, духовности и боевых искусств», чтобы помочь отдельным людям, парам и семьям справиться с проблемами гнева.
Доктор Бок — один из психологов, живущих в северной части округа Ориндж. Его гонорары варьируются от 170 до 200 долларов. Он также мануальный терапевт, так что вы тоже можете получить корректировку.
Католические благотворительные организации
Католические благотворительные организации предлагают широкий спектр услуг, включая управление гневом, в Санта-Ана. Они предлагают консультационные услуги лицензированными консультантами и стажерами под наблюдением. Оплата зависит от вашего дохода.
Консультирование по семейной оценке FACES
Это общественная консультационная служба для семей, взрослых и подростков. FACES предлагает 26-часовой класс для взрослых, который охватывает множество различных ситуаций, в которых может возникнуть проблема с неумелым управлением гневом, например, дома и на работе, издевательства и то, как разгневанные родители отталкивают своих детей.
Их курс по управлению гневом для подростков рассчитан на 16 часов и обучает навыкам управления гневом и социальным ситуациям.
За их занятия взимается скользящая плата в зависимости от того, что вы зарабатываете, и регистрационный взнос.
FACES имеет несколько офисов по всей Калифорнии. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать расписание занятий и информацию о других предоставляемых ими услугах, таких как занятия для родителей.
Семейные центры Turning Point
Turning Point центров для семей предлагают недорогой консультативные услуги и групповые консультации для управления гневом. Их программы включают групповые консультации как для подростков, так и для взрослых несколько раз в неделю на месте. Их гонорары зависят от вашего дохода.
Поиск дополнительных классов
Если вы все еще ищете помощь по управлению гневом в окрестностях округа Ориндж, есть несколько сайтов, на которых перечислены другие поставщики.
- Network of Care перечисляет утвержденные классы по управлению гневом, предлагаемые в округе Ориндж.
- Адвокатское бюро Валлин и Кларич предлагает список «Одобренных программ консультирования и управления гневом» для округа Ориндж.
- Psychology Today предлагает множество терапевтов, которые специализируются на управлении гневом, а также включают в себя ряд цен, которые терапевт взимает за свои услуги, в том числе, берут ли они страховку или нет.
Другой вариант — обратиться за рекомендациями в психиатрические учреждения или учреждения, занимающиеся лечением наркомании, которые обычно сами имеют программы или знают о них из-за того, что направляют к ним своих клиентов. Найдите поставщика медицинских услуг недалеко от работы или дома в округе Ориндж, который может оказать вам необходимую помощь.